Zavřít reklamu

U řady lidí se každý rok opakuje tentýž scénář. Adventní a vánoční přejídání, silvestrovské slavení, novoroční kocovina a předsevzetí, že letos budou opravdu cvičit a jíst zdravě. S dodržením vašich předsevzetí vám může pomoci i řada aplikací. Které jsou ty nejlepší?

Apple Health – vše na jednom místě

V roce 2014 spustil Apple provoz platformy Apple Health. Tato aplikace vám přináší podrobný, přizpůsobitelný přehled všech důležitých údajů, týkajících se vašeho zdraví, sportovního výkonu, hubnutí či stravování. Aplikací, kompatibilních s Apple HealthKit, neustále přibývá, stejně jako chytré nositelné elektroniky, která po synchronizaci přenese potřebná data do přehledu. Apple Health spolupracuje i s aplikacemi a zařízeními, sledujícími životní funkce a zdravotní stav uživatele, my se ale v našem článku zaměříme pouze na její fitness stránku.

Cvičme v rytme – i doma

Pohyb je důležitá, ale ošemetná stránka fitness života. Ne každý má čas, prostor, vybavení, posilovnu nedaleko místa bydliště… App Store naštěstí nabízí řadu aplikací, které vám nedají nejmenší šanci na výmluvy. Ať už běháte, posilujete s vlastní vahou nebo se oddáváte pomalému tempu jógy – každý si tu najde to své.

Aplikace pro sledování aktivity

Pokud máte o svém cvičebním plánu jasno a potřebujete svou aktivitu zkrátka jen zaznamenat, můžete využít některý z hlavních fitness trackerů. Tyto aplikace zmapují rychlost a trasu vašeho běhu, kalorie, spálené při jednotlivých aktivitách, a další důležité údaje.

Endomondo

Endomondo je oblíbená aplikace, schopná mapovat a zaznamenávat opravdu širokou škálu nejrůznějších aktivit od chůze, běhu a jízdy na vozíku přes jógu, box či tanec až po posilování. Aplikace umožňuje aktivaci GPS pro mapování trasy, připojení měřiče srdečního tepu, a sociální aktivity v podobě možnosti zúčastnit se nejrůznějších akcí a výzev. Její bezplatná verze je plně dostačující pro základní zaznamenávání fitness aktivit.

[appbox appstore id333210180]

Runtastic

Platforma Runtastic spojuje pod hashtagem #strongertogether komunitu běžců, sportovců a fitness nadšenců. S její pomocí můžete mapovat všechny vaše fitness aktivity, vytvořit si vlastní tréninkový deník, využívat služeb hlasového kouče a nastavovat si vlastní cíle ke splnění. Své zlepšování můžete sledovat jak individuálně, tak i ve veřejných žebříčcích.

[appbox appstore id336599882]

Strava Running and Cycling

Strava je aplikace pro monitorování převážně venkovních aktivit. Ať už jste běžec, cyklista, nebo nadšený výletník, Strava pomůže přesně zaznamenat váš výkon. Samozřejmostí je i sociální stránka aplikace, v jejímž rámci se můžete zúčastnit zajímavých výzev a porovnávat svůj výkon s ostatními uživateli a přáteli. Aplikace podporuje sdílení na sociálních sítích.

[appbox appstore id426826309]

Map My Run

Aplikace Map My Run umožňuje mapovat vaše (nejen) běžecké aktivity a poskytuje zpětnou vazbu a podrobné statistiky, které vám pomohou zlepšit váš výkon. Je vhodná jak pro naprosté začátečníky, tak i pro ostřílené sportovce. Kromě běhu můžete s pomocí aplikace zaznamenávat i jízdu na kole, chůzi, cvičení v tělocvičně a další pohybové aktivity. Funkce GearTracker umožňuje integraci chytrých fitness doplňků.

[appbox appstore id291890420]

Fitbit

Aplikace Fitbit vám pomůže začít zdravější, aktivní životní styl. Zvládne s přehledem mapovat vaši celodenní aktivitu, cvičení, spánek a další parametry. K používání aplikace není nezbytně nutné vlastnit některý z Fitbit produktů. Kromě monitoringu pohybových aktivit můžete aplikaci Fitbit pro iOS využít i zaznamenávání vašeho příjmu potravy a tekutin.

[appbox appstore id462638897]

Nike+ Run Club

Aplikace Nike+ Run Club se stane vaším nepostradatelným parťákem při běhání. Nabízí vše, co potřebujete pro lepší pocit z běhu i lepší výsledky. Podporuje GPS sledování, nabízí pokročilé možnost koučování i motivace.

[appbox appstore id387771637]

Trenér ve vašem iPhonu

Sestavit cvičení, které vás bude bavit, bude odpovídat vašim aktuálním možnostem a zároveň vám přinese odpovídající výsledky, je těžké. Zkuste tento nesnadný úkol nechat na příslušných aplikacích – v App Store si určitě vyberete takovou, která vám bude sedět přesně na míru.

Nike Training Club

Nemusíte vlastnit ani jeden kousek oblečení nebo obuvi „s fajfkou“, abyste mohli využívat výhod aplikace Nike Training Club. Nabízí vám více než 160 cvičebních plánů nejrůznějšího zaměření a typu s možností individuálního přizpůsobení. Ať už je vaším cílem vytrvalost, hubnutí nebo zvýšení síly, Nike Training Club bude mít vždy to správné cvičení pro vás.

[appbox appstore id301521403]

Sworkit: Workouts & Plans

Žádná tělocvična, žádné pomůcky, žádné výmluvy. Sworkit je cvičební program pro všechny, kteří až dosud na cvičení neměli čas, prostor nebo vybavení. Najdete zde cvičení pro každý věk, schopnosti i kondici. Aplikace nabízí jak hotové cvičební programy, tak i možnost sestavit si vlastní plán na míru. Najde pro vás to ideální cvičení i v případě, že jste naprostý začátečník s pouhými pěti minutami času na cvičení denně.

[appbox appstore id527219710]

7 Minute Workout

7 minut na cvičení denně si najde opravdu každý. Tato aplikace nabízí 12 vysoce intenzivních cvičení s vlastní vahou, které vám pomohou dostat se do formy, nabrat sílu a shodit přebytečná kila. Jen se nenechte zmást – krátké cvičení neznamená automaticky lehké cvičení.

[appbox appstore id650762525]

Carrot Fit

Potřebujete při cvičení řádně povzbudit? Máte opravdu smysl pro humor a nevadí vám ostřejší „zacházení“? Aplikace Carrot Fit vás pomůže dostat do formy, a to zábavnou drzou formou s vtipnou grafikou. Nabízí série sedmiminutových cvičení, při kterých se pořádně zapotíte i pobavíte.

[appbox appstore id769155678]

Zova Personal Training

Zova je další z osobních fitness koučů pro vaše iOS zařízení. Pomůže vám sestavit cvičební plán na míru, řádně ho dodržovat a lépe tak dosáhnout vašeho cíle. Zova nabízí cvičení pro sílu, flexibilitu i kardio, své výsledky můžete porovnávat v žebříčcích s ostatními uživateli.

[appbox appstore id919000809]

Související články

Dnes nejčtenější