Správné světlo na pracovním stole je jedna z věcí, které člověk začne řešit většinou až ve chvíli, kdy ho po několika hodinách práce začnou bolet oči nebo hlava. Přitom právě osvětlení pracovního stolu může mít překvapivě velký vliv nejen na pohodlí, ale také na soustředění, únavu a celkovou produktivitu.
Nejde přitom jen o to postavit na stůl první lampičku, která se vám líbí. Důležitá je intenzita světla, jeho teplota, směr svícení i to, jak se světlo kombinuje s okolním osvětlením. A právě kombinace těchto faktorů rozhoduje o tom, zda se vám bude u počítače pracovat příjemně, nebo budete po několika hodinách přemýšlet, proč vás vlastně pálí oči.
Mohlo by vás zajímat
Kolik světla pracovní stůl potřebuje?
U pracovního stolu je důležité především rovnoměrné osvětlení pracovní plochy. Pokud máte například monitor výrazně jasnější než okolí, oči musí neustále přizpůsobovat svou citlivost rozdílným úrovním jasu. To může být při dlouhodobé práci zbytečně únavné.
Pro běžnou práci s počítačem nebo dokumenty se jako rozumný orientační údaj často uvádí přibližně 500 luxů na pracovní ploše. Neznamená to ale, že potřebujete jednu extrémně výkonnou lampu namířenou přímo na klávesnici. Mnohem lepšího výsledku dosáhnete kombinací celkového a lokálního osvětlení.
Ideální je tedy mít v místnosti základní světlo a pracovní stůl doplnit lampou, která dokáže osvětlit konkrétní pracovní plochu. Tím se zároveň vyhnete ostrým kontrastům mezi velmi světlým stolem a tmavým okolím.
Teplota světla ovlivňuje atmosféru i soustředění
Dalším důležitým parametrem je barevná teplota světla, která se udává v kelvinech. Zjednodušeně řečeno platí, že nižší hodnoty znamenají teplejší a žlutější světlo, zatímco vyšší hodnoty vytvářejí chladnější až namodralý odstín.
Na práci během dne se může hodit neutrální až lehce studené světlo přibližně kolem 4000 až 5000 K. Působí svěžeji a pracovní prostor díky němu nepůsobí ospalým dojmem. Pro večerní práci bych však se studeným světlem zacházel opatrně.
Pokud například pracujete večer několik hodin před spaním, dává větší smysl přejít na teplejší světlo kolem 2700 až 3500 K. Místnost pak působí příjemněji a světlo tolik nepřipomíná kancelář během pracovního dne.
Mohlo by vás zajímat
Osvětlení kanceláře není jen o lampičce
Při řešení osvětlení kanceláře je proto dobré přemýšlet o celém prostoru. Stolní lampa sice může perfektně nasvítit klávesnici, ale pokud je zbytek místnosti téměř úplně tmavý, oči budou stále pracovat s velkým rozdílem mezi jasnými a tmavými plochami.
Velmi dobře může fungovat například kombinace stropního nebo nástěnného světla, stolní lampy a nepřímého osvětlení za monitorem. To poslední může být zajímavé především při práci večer, protože pomáhá zmenšit kontrast mezi jasem obrazovky a tmavou stěnou za ní.
Důležité je také světlo správně nasměrovat. Pokud jste pravák, je vhodné umístit lampu spíše na levou stranu pracovního stolu a naopak. Minimalizujete tím stíny, které by při psaní vytvářela vaše ruka.
Pozor na odlesky v monitoru
Jedním z nejčastějších problémů při špatně řešeném osvětlení jsou odlesky. Světlo by nemělo svítit přímo do obrazovky ani se v ní odrážet z nevhodného úhlu.
Stejně tak není ideální umístit monitor přímo proti oknu. Přes den pak může být obrazovka výrazně tmavší než okolí nebo se v ní budou odrážet venkovní scény. Lepší je umístit pracovní stůl tak, aby světlo z okna přicházelo z boku.
U stolní lampy zase není cílem vytvořit na stole jedno extrémně jasné místo. Lepší je světlo rozptýlit po větší ploše.
Mohlo by vás zajímat
Jak si nastavit pracovní stůl v praxi?
Pokud bych měl osvětlení pracovního stolu řešit doma od nuly, nezačínal bych nákupem nejdražší LED lampy. Nejdříve bych se podíval na samotné uspořádání místnosti.
Přes den bych využil co nejvíce přirozeného světla a doplnil ho neutrálním osvětlením. Večer bych pak přešel na kombinaci slabšího okolního světla a lokálního osvětlení pracovního prostoru. Stolní lampa by měla mít ideálně možnost regulace intenzity i teploty světla.
Právě možnost regulace je podle mě jedna z nejpraktičtějších funkcí. Jinou intenzitu totiž potřebujete při práci s dokumenty, jinou při sledování filmu a úplně jinou při večerním čtení.
Nezapomínejte ani na kvalitu LED
Při výběru světla bych se kromě lumenů a kelvinů díval také na index podání barev CRI. Pro pracovní prostor dává smysl volit kvalitní LED zdroj s vysokým CRI, ideálně alespoň 90. Barvy pak působí přirozeněji a světlo je obecně příjemnější.
Výhodou LED osvětlení je navíc možnost přesněji nastavit jeho parametry a zároveň nízká spotřeba energie. Pokud pracujete u stolu několik hodin denně, dává smysl investovat do kvalitnějšího světla stejně jako do ergonomické židle nebo monitoru.
Dobře vyřešené osvětlení totiž není jen designový doplněk. Je to součást pracovního prostředí, které používáte každý den. A stejně jako si člověk po čase všimne špatné židle nebo nevhodně nastaveného monitoru, pozná rozdíl i mezi dobře a špatně nasvíceným pracovním stolem.
