Zavřít reklamu

Přestože je operační systém watchOS 9 na světě již nějakou dobu, plno uživatelů zatím stále ještě tápe, jak vlastně co nejlépe využít všechny nové funkce a vylepšení, které tato aktualizace nabízí. Pokud patříte mezi ty, kteří své Apple Watch využívají i při sportu, máme pro vás pětici tipů, díky kterým využijete nové fitness a zdravotní funkce ve watchOS 9 skutečně na maximum.

Zóny tepové frekvence

Vítaným přírůstkem se v operačním systému watchOS 9 staly zóny tepové frekvence. Apple automaticky vypočítává zóny srdečního tepu na základě informací zadaných v aplikaci Zdraví. Zóny si však můžete nastavit i ručně. Pro nastavení zón tepové frekvence spusťte na spárovaném iPhonu nativní aplikaci Watch, klepněte na Cvičení a zamiřte zcela dolů, kde klepnete na Zóny tepové frekvence. V horní části displeje zvolte Ručně namísto Automaticky a poté po klepnutí na jednotlivé zóny můžete zadat příslušné údaje.

Ještě více metrik k zobrazení

Operační systém watchOS 9 přinesl také více metrik k zobrazení, a nejen to – už konečně nejsme omezeni jen na jednu jedinou obrazovku s metrikami. Hodinky nyní mohou při cvičení s nativní aplikací Cvičení zobrazovat více než jen jednu skupinu metrik. Stačí přejet prstem dolů nebo otočit korunkou Digital Crown na hodinkách a získáte nová zobrazení metrik, jako jsou kroužky aktivity, zóny srdečního tepu, nadmořská výška a řada dalších.

Cvičení na míru

Pokud váš cvičební program sestává ze zahřátí, protažení a dalších aktivit, můžete si jej nyní ve Cvičení přizpůsobit. Pokud například spustíte na Apple Watch Cvičení a chcete si přizpůsobit váš HIIT trénink, vyberte cvičení, ale nespouštějte jej – klepněte na tři tečky v pravém horním rohu. Vyberte Vlastní, klepněte na ikonku tužky v pravém horním rohu a nastavte jednotlivé části cvičení, jejich pořadí a požadovanou délku.

Přizpůsobení oznámení

Spolu s příchodem operačního systému watchOS 9 zavedl Apple také řadu nových typů oznámení, například o uběhnutých úsecích a dalších parametrech vašeho cvičení. Pokud si chcete tato oznámení přizpůsobit, klepněte na displeji vašich hodinek na ikonku tří teček v pravém horním rohu vybraného cvičení. U vybraného cíle klepněte na ikonu tužky v pravém horním rohu, klepněte na Upozornění a nastavte požadované parametry.

Informace o zotavení

Díky watchOS 9 a iOS 16 mohou uživatelé aplikace Apple Watch Workout nyní v aplikaci Zdraví získat odhadované skóre kardio zotavení. Skóre kardio zotavení neboli zotavení srdeční frekvence je rozdíl mezi srdeční frekvencí na konci tréninku a minutu po něm. Pokud například ukončíte trénink s tepovou frekvencí 150 tepů za minutu a po minutě odpočinku je vaše tepová frekvence 120 tepů za minutu, vaše zotavující se tepová frekvence je 30 tepů za minutu. Měření se samozřejmě nemůže rovnat výsledkům z lékařské ordinace, může vám ale poskytnout určitou představu o vaší kondici. Na spárovaném iPhonu spusťte aplikaci Zdraví. Vpravo dole klepněte na Procházení -> Srdce. Klepněte na Uklidnění kardiovaskulárního systému a zobrazte si požadované údaje.

Související články

Dnes nejčtenější

.