Det spiller ingen rolle om du har en Whoop på håndleddet som meg eller ikke. Apple Watch, Garmin eller en smartring. Alle disse enhetene i dag kan samle inn en stor mengde data om helse, kondisjon og bevegelse. ProJeg liker klassiske klokker, jeg brukte lang tid på å bestemme meg for hvilket armbånd jeg skulle bruke til dem, helt til jeg endelig kom til det.oneFor mindre enn et år siden fanget Whoop oppmerksomheten min. Du kan lese hele anmeldelsen i artikkelen.
Whoop har målt stort sett alt du kan tenke deg i omtrent 300 dager, inkludert ting som HR, SPO, RHR eller åndedrag per minutt, hudtemperatur, antall skritt, fysisk aktivitet, forbrente kalorier og mye mer. Akkurat som alle andre smarte armbånd, klokker eller ringer, pakker Whoop selvfølgelig også alt inn i en fin poengsum, som i dette tilfellet er delt inn i tre ringer, og mens den ene informerer deg om hvordan du har det med hvile, den andre informerer deg om søvn og den tredje deretter belastningen. Alt dette er fint, men hva betyr det egentlig, og hva skal man gjøre med de målte dataene? Du har i utgangspunktet to alternativer. Whoop tilbyr muligheten til å eksportere data til en oversiktlig PDF, der du umiddelbart kan se utviklingen av alle de viktigste målingene. Hvis legen din er tilbøyelig til lignende dingser som min kardiologlege, trenger du bare å sende henne målingene fra tid til annen, så vil hun gjerne se på dem før undersøkelsen og kan allerede lese mye nyttig informasjon fra dem.
Du kan være interessert i
Det andre alternativet er å ta disse dataene, og det spiller ingen rolle om de er i en PDF, som du kan eksportere dem til i noen applikasjoner, eller bare som en serie. screenshotog last den opp til din favoritt AI-agent. Hvis du legger til informasjon om hva du spiser, drikker og når, hvilke kosttilskudd du tar og hva du gjør i løpet av dagen i disse dataene, kan den gi deg råd om svært interessante ting du kan forbedre, og den vil overvåke hvilke målinger du trenger å overvåke og hvilke resultater du bør oppnå. For at AI skal kunne gi deg de beste rådene, prøv å skrive ned hva du gjør, hva du spiser og drikker og hvordan du fungerer i løpet av en dag. Du vil da finne ut, for eksempel, at selv noe så dumt som å stå opp og drikke en halv liter vann først, og deretter ta en kaffe før du gjør det, vil ha en positiv effekt på noen områder av målingene dine. Prøv å ta målingene dine kort, beskriv dagen din så detaljert som mulig, og ikkechat La AI evaluere hvordan du gjør det og komme med anbefalinger for å forbedre målingene den mener du henger etter. Du vil se at selv små endringer vil føre til bedre resultater, og du vil føle deg bedre.
Du kan være interessert i
