Sundhedsappen på iPhone sporer ikke kun din aktivitet, søvn og andre fysiske målinger. Den indeholder også en funktion til mental tilstand, der gør det nemt at registrere, hvordan du har det i løbet af dagen. Apple tilføjede det iOS 17, og dens største fordel er, at du kan gennemføre hele registreringen på få øjeblikke.
Du kunne være interesseret i
Det er ikke en kompliceret dagbog. Du skal blot vælge dit nuværende humør på en skala fra meget ubehagelig til meget behagelig og tilføje yderligere oplysninger efter behov. På denne måde kan du gradvist få et overblik over, hvordan dit humør ændrer sig over tid.
Sådan optager du dit nuværende humør
Åbn Sundheds-appen, og gå til ProHer finder du afsnittet dedikeret til mental sundhed, og åbner punktet Mental tilstand.
Du kan derefter bruge skyderen til at vælge, hvordan du har det lige nu. Hvis du vil, kan du også tilføje faktorer, der har påvirket dit humør, eller en mere præcis beskrivelse af dine nuværende følelser. Du behøver dog ikke at udfylde alt - funktionen kan også bruges som en hurtig note.
Fotogalerie
Vigtigere er udviklingen over tid
Én dataenhed siger ikke meget i sig selv. Funktionen bliver mere interessant, når du registrerer dit humør regelmæssigt. Med tiden får du et overblik, hvor du kan spore dine fremskridt og eventuelle forbindelser til andre data, der er gemt i Sundheds-appen.
Muligheden for at gå tilbage til ældre poster er en af de største fordele i forhold til en almindelig note. Alt forbliver på ét sted, og du kan nemt spore, om dit humør ændrer sig over en bestemt periode.
En mental statusoptegnelse kan også indtastes fra Apple Watch, så du ikke behøver at trække dig ud ved hver humørsvingning iPhoneHele processen er hurtig og diskret, hvilket er vigtigt ved regelmæssig brug. Hvis du vil have et bedre overblik over, hvordan du har det i løbet af dagen, udover dine fysiske data, er denne del af Sundheds-appen værd at prøve.
