আইফোনের হেলথ অ্যাপটি শুধু আপনার কার্যকলাপ, ঘুম এবং অন্যান্য শারীরিক পরিমাপই ট্র্যাক করে না। এতে একটি মেন্টাল স্টেট ফিচারও রয়েছে, যা দিয়ে সারাদিন আপনার অনুভূতি রেকর্ড করা সহজ হয়। Apple এটি যোগ করেছি iOS ১৭ এবং এর প্রধান সুবিধা হলো যে আপনি মাত্র কয়েক মুহূর্তের মধ্যেই সম্পূর্ণ নিবন্ধনটি সম্পন্ন করতে পারবেন।
আপনি আগ্রহী হতে পারে
এটি কোনো জটিল ডায়েরি নয়। খুব খারাপ থেকে খুব ভালো পর্যন্ত একটি স্কেলে আপনার বর্তমান মেজাজটি বেছে নিন এবং প্রয়োজন অনুযায়ী অতিরিক্ত তথ্য যোগ করুন। এইভাবে, সময়ের সাথে সাথে আপনার মেজাজ কীভাবে পরিবর্তিত হয়, সে সম্পর্কে আপনি ধীরে ধীরে একটি সামগ্রিক ধারণা পেতে পারেন।
আপনার বর্তমান মেজাজ কীভাবে রেকর্ড করবেন
হেলথ অ্যাপটি খুলুন এবং এখানে যান Proএখানে, মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক বিভাগটি খুঁজুন এবং 'Mental State' আইটেমটি খুলুন।
এরপর আপনি স্লাইডারটি ব্যবহার করে আপনার বর্তমান অনুভূতি নির্বাচন করতে পারেন। আপনি চাইলে, আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করেছে এমন বিষয়গুলো অথবা আপনার বর্তমান অনুভূতির আরও সুনির্দিষ্ট বিবরণও যোগ করতে পারেন। তবে, আপনাকে সবকিছু পূরণ করতে হবে না - এই ফিচারটি একটি সংক্ষিপ্ত নোট হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
ফটো গ্যালারি
সময়ের সাথে সাথে উন্নয়ন আরও গুরুত্বপূর্ণ।
শুধুমাত্র একটি তথ্য দিয়ে তেমন কিছু বোঝা যায় না। আপনি যখন নিয়মিত আপনার মেজাজ রেকর্ড করেন, তখন এই ফিচারটি আরও আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি একটি সার্বিক চিত্র পাবেন, যার মাধ্যমে আপনি আপনার অগ্রগতি এবং হেলথ অ্যাপে সংরক্ষিত অন্যান্য তথ্যের সাথে এর কোনো সংযোগ আছে কিনা তা পর্যবেক্ষণ করতে পারবেন।
সাধারণ নোটের তুলনায় এর অন্যতম প্রধান সুবিধা হলো পুরোনো লেখাগুলোতে ফিরে যাওয়ার সুযোগ। সবকিছু এক জায়গায় থাকে এবং একটি নির্দিষ্ট সময় ধরে আপনার মেজাজের কোনো পরিবর্তন হচ্ছে কি না, তা আপনি সহজেই খেয়াল রাখতে পারেন।
মানসিক অবস্থার রেকর্ডও প্রবেশ করানো যেতে পারে Apple Watchফলে প্রতিবার মেজাজ বদলানোর জন্য আপনাকে বের করতে হবে না। iPhoneপুরো প্রক্রিয়াটি দ্রুত এবং নির্বিঘ্ন, যা নিয়মিত ব্যবহারের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শারীরিক তথ্যের পাশাপাশি সারাদিন আপনার কেমন লাগছে সে সম্পর্কে যদি আরও ভালো ধারণা পেতে চান, তাহলে হেলথ অ্যাপের এই অংশটি ব্যবহার করে দেখা যেতে পারে।
