Aplikace Zdraví na iPhonu nesleduje jen pohyb, spánek nebo další fyzické údaje. Součástí je také funkce Duševní stav, která umožňuje během dne jednoduše zaznamenat, jak se právě cítíte. Apple ji přidal v iOS 17 a její hlavní výhodou je, že celý zápis zvládnete během několika okamžiků.
Mohlo by vás zajímat
Nejde přitom o žádný složitý deník. Stačí zvolit aktuální rozpoložení na stupnici od velmi nepříjemného po velmi příjemné a podle potřeby doplnit další informace. Postupně tak můžete získat přehled o tom, jak se vaše nálada v čase mění.
Jak zaznamenat aktuální náladu
Otevřete aplikaci Zdraví a přejděte do části Prohlížení. Zde vyhledejte sekci věnovanou duševnímu zdraví a otevřete položku Duševní stav.
Následně můžete pomocí posuvníku vybrat, jak se právě cítíte. Pokud chcete, lze záznam doplnit také o faktory, které měly na vaši náladu vliv, nebo přesnější pojmenování aktuálních pocitů. Není ale nutné vyplňovat vše – funkci lze používat i jen jako rychlý záznam.
Fotogalerie
Důležitější je vývoj v čase
Jeden údaj sám o sobě příliš mnoho neřekne. Zajímavější začne být funkce ve chvíli, kdy si náladu zaznamenáváte pravidelně. Postupem času totiž získáte přehled, ve kterém lze sledovat vývoj a případné souvislosti s dalšími údaji uloženými v aplikaci Zdraví.
Právě možnost vracet se ke starším záznamům je jednou z hlavních výhod oproti obyčejné poznámce. Vše zůstává na jednom místě a můžete jednoduše sledovat, zda se vaše rozpoložení v určitém období mění.
Záznam duševního stavu lze zadávat také z Apple Watch, takže kvůli každé změně nálady nemusíte vytahovat iPhone. Celý proces je rychlý a nenápadný, což je při pravidelném používání důležité. Pokud chcete mít vedle fyzických údajů větší přehled také o tom, jak se během jednotlivých dnů cítíte, stojí tato část aplikace Zdraví za vyzkoušení.
