V minuti je 14 dni na dan, kajne? Apple na prvi letošnji jabolčni konferenci imenovani WWDC20 predstavil nove operacijske sisteme. Konkretno gre za iOS in iPadOS 14, macOS 11 Big Sur, watchOS 7 in tvOS 14. V zadnjih dneh smo vam predstavili nekakšno miniserija, ki obravnava najnovejši razvoj novih operacijskih sistemov iz Applu. Če ste uporabnik Apple Watch, tako da ste to morda že opazili Apple do watchOS 7 je dodal novo funkcijo, ki uporabnikom omogoča sledenje spanju. ProZaenkrat se funkcija imenuje preprosto Sleep, vendar je to le zaradi nedokončanega prevoda. V prihodnje se bo funkcija seveda imenovala Sleep, zato ne smete biti zmedeni. V tem članku si bomo podrobneje ogledali novo funkcijo Sleep oziroma Spanje. Pa pojdimo naravnost k bistvu.
Lahko bi vas zanimalo
Razpoložljivost na Apple Watch
Številni oboževalci jabolk so imeli pred predstavo watchOS 7 skrbi. To, to Apple pripravlja možnost za spremljanje spanja na Apple Watch očitno je že res dolgo časa, vendar je bilo pričakovati, da bo to funkcija, ki jo bodo pripeljali do Apple Watch Series 6. Nakonec, izkazalo pa se je ravno nasprotno in gotovo smo bili vsi veseli dejstva, da gre za novo funkcijo znotraj watchOS in ne znotraj Apple Watch. Kljub temu vsi uporabniki ne bodo uživali v sledenju spanju – nujno je, da ga imate vsaj Apple Watch Series 3, sicer ne boste mogli spremljati svojega spanca.
Začetne nastavitve funkcij
Če poskušate najprej nastaviti funkcijo Sleep v svojem Apple Watch, potem boste ugotovili, da to ni mogoče. Tako da lahko spiš naprej Apple Watch nadzora, zato se morate najprej premakniti na svoj iPhone, natančneje v aplikacijo Health. V tej aplikaciji se prek iPhona upravlja funkcija Sleep. Ko prvič odprete stolpec Sleep v Health, boste videli možnost nastavitev. Tukaj morate nastaviti vse podatke glede na vaš cilj. Najprej morate izbrati čas za spanje, torej čas, ko želite zvečer iti spat. Nato morate nastaviti urnik, skupaj z alarmi.
Spanje
Poleg možnosti sledenja spanju smo watchOS 7 je prejel tudi nov način, natančneje način mirovanja. Deluje praktično enako kot način Ne moti - vendar ima eno veliko prednost. Seveda ga lahko aktivirate ročno v nadzornem centru, vendar se bo aktiviral tudi ob uri, ki je določena z urnikom. Prednost je, da način mirovanja ponuja možnost nastavitve več različnih urnikov glede na določen dan. Medtem ko lahko v primeru načina ne moti urnik nastavite za vse dni, vam način mirovanja omogoča nastavitev več urnikov – na primer za delavnike in vikende ali za vsak dan posebej. Spanje je tesno povezano z vašim iPhonema Apple Watch – ko je aktiviran način mirovanja, se celoten zaklenjen zaslon samodejno zatemni, podobno kot v trgovini.
Nastavitve urnika
Ko opravite začetno nastavitev, ste pripravljeni, da se poigrate z urniki sledenja spanju, tako v iPhonu kot Apple Watch. Ker ob delavnikih vstajam ob isti uri, si osebno za delavnike postavim enak urnik, potem pa za vikend običajno vstanem eno uro kasneje, zato si za vikend določim poseben urnik. Pri ustvarjanju urnika lahko (ni pa nujno) nastavite tudi budilko z možnostjo menjave melodije zvonjenja. V vsakem primeru, če imate aktiven tihi način, vam budilka zjutraj seveda ne bo zazvonila – namesto tega bo ura prijetno vibrirala. Vstajanje zbujanje je v tem primeru veliko bolj prijetno in zase moram reči, da s Apple Watch Verjetno bom spal do konca življenja. Vibracije so dejansko nekajkrat boljše od glasnega zvoka. Glede urnika pa se seveda lahko preprosto zgodi, da se zvečer naučiš, da ti zjutraj ni treba nikjer vstati. Tudi za te primere Apple misel in si tako lahko nastavite enkratni urnik, ki "premaga" klasični urnik.
Fotogalerie
Cilj spanja in dober nočni počitek
Znotraj funkcije Spanje so na voljo tudi nekatere sekundarne funkcije, ki sta v tem primeru Cilj spanja in Nočna tišina. Kot že ime pove, v primeru cilja spanja nastavite ciljno število ur spanja, tj. koliko ur želite spati na dan. Znotraj Nočne tišine lahko nato nastavite nekaj minut pred urnikom za umiritev. Apple Watch in iPhone, tako da se obvestila ne prikažejo, zahvaljujoč temu se lahko enostavno pripravite na spanje. Apple Watch a iPhone Nato vas pred spanjem obvestijo, da morate iti spat, kar je vsekakor koristno, če preprosto izgubite občutek za čas.
Fotogalerie
Sledenje spanju
Kar zadeva spremljanje in analizo spanja, si lahko te podatke ogledate na obeh Apple Watchin na vašem iPhone v aplikaciji Health. A kot lahko ugibate, je prikaz teh podatkov na iPhonu seveda veliko prijetnejši. Sledenje spanju razdeli spanje na čas, preživet v postelji, in čas spanja. Čas, preživet v postelji, določa čas, ki ga preživite v postelji, vključno s spanjem, medtem ko je čas spanja nato določen z neto časom spanja. Potem ne morešchat Oglejte si povprečni čas, preživet v postelji, in povprečni neto čas spanja v dnevnem, tedenskem ali mesečnem pogledu. Če se pomaknete navzdol, si lahko med spanjem ogledate svoj srčni utrip. Nato boste našli različne primerjave s prejšnjimi dnevi ali s tem, ali izpolnjujete svoj cilj spanja. Zanimivi so nasveti za dober spanec, ki vam lahko pomagajo, če ne morete zaspati ali se ponoči nenehno zbujate.
Fotogalerie
Zaključek
Vsekakor to ni nič novega Applu preprosto skrbi za zdravje svojih strank. Sčasoma Applovi operacijski sistemi dodajajo vedno več funkcij, ki nam pomagajo razumeti naše telo in morda izboljšati naše zdravje. Sledenje spanju je ali je bila ena najbolj zahtevanih funkcij uporabnikov. Vsekakor je lepo Apple odločili, da bodo sledenje spanja omogočili tudi starejšim Apple Watchin da to ni funkcija, namenjena samo novim ali prihajajočim modelom. Nazadnje je pomembno omeniti, da je funkcija sledenja spanju še v razvoju. beta različici, zato bo morda v prihodnjih različicah iOS a watchOS karkoli spremeniti.
Lahko bi vas zanimalo
Škoda, te funkcije trenutno ne bom uporabljal. Ne prenesem oblečenega ničesar za spanje. Včasih niti kratkih hlač ne :D
Torej res nič. Upajmo, da se bo sčasoma izboljšalo. Med drugim Tukaj popolnoma manjka HRV, kar je bistveno. Razumem, da je OURA specializirana izključno za spanje, vendar sta popolnoma drugačna. Ko bo lahko vsaj pol alternativa našemu prstanu, mogoče zamenjam.
In ko je Oura vsaj napol alternativa Dreemu, potem ... Vse je odvisno od specializacije in od tega, kakšno napravo ima človek raje. Pravzaprav nič, kar ni na vaši glavi, ne more samo po sebi zagotoviti resnično natančnih podatkov o spanju, zato če nimate veliko denarja za porabo, lahko za približne podatke uporabiteoneti Apple Watch verjetno bodo služili skoraj tako dobro kot Oura, vendar se uporabljajo na tisoč drugih področjih, kar ni povsem enako za OR.
Kar pa ne pomeni, da HRV ne bi smel dokončati tam ali da ni prostora za izboljšave. In prav nikomur nič ne vsiljujem, vsak naj se sam odloči, samo svoje mnenje sem hotel deliti zjutraj. :D
Torej nobenih parametrov o kakovosti spanja in seveda temeljnega pomanjkanja ure enodnevne vzdržljivosti.
In kako se spanje meri, ko popolnoma zaspim? Recimo s senzorjem na dnu? Ali se srčni utrip upočasni?
Previdno, rad bi vprašal - ali se tudi zaslon na vaši uri preklopi v način mirovanja od trenutka, ko greste spat, in ne med pripravo na spanje? Na primer: 23:00 + 6 minut za pripravo na spanje. Ob 00 imam na iphu temen zaslon, na uri pa ob 30. Hvala vam
Zaenkrat se mi to ne zdi veliko. Določanje ure, ko grem spat, in trgovina, to so stvari, ki mi ne koristijo. Vsak dan grem spat drugače. Delam 12-ct, dan in noč, različni dnevi. Potrebujem ga, da samodejno prepozna, da sem šel spat, in samodejno meri moj spanec, ko zaspim, in mi ni treba nastavljati, kdaj grem spat, kaj je to neumnost? Včasih grem spat zjutraj, včasih zvečer, tako da bom verjetno še vedno uporabljal aplikacijo tretje osebe. Mogoče se bo pa kaj izboljšalo...
Živjo, jaz sem bil enakega mnenja, pa sem malo stestiral, urnike sem popolnoma izklopil v nastavitvah spanja in edino kar naredim je, da vklopim način mirovanja iz orodne vrstice, da se ura ponoči ne sveti, ker te lahko lepo zbudi, ko ti sveti v oči. Potem grem samo spat in se zjutraj zbudim ter imam, koliko časa sem spal in čas v postelji ... šteje čas v postelji od trenutka, ko vklopim način spanja, in samodejno zazna spanje. kaj torej?oneV redu je. Potem sem preizkusil aplikacijo Pillow, ne da bi jo namestil na uro. Čisto na mobilnem telefonu in spet samodejno zaznavanje in uporaba podatkov iz Healtha, vzel je potrebne podatke iz njega in tudi deluje. Čas spanja in čas v postelji, vendar je spanje bolj podrobno (REM, globoko itd.). Tako urniki za različne dni niso potrebni. Samo nosite uro, ko greste spat. :)
Mi lahko kdo razloži, za kaj je to koristno v življenju? Ne veš, kako si spal? Nikoli ne bom razumel, za kaj bi bilo dobro :-)
Preberite knjigo avtorja:
Matthew Walker – ProSpimo: Odkrijte moč spanja in sanjanja.
Potem boste razumeli, zakaj želimo vedeti. :-)
Tudi jaz ne razumem, za kaj je to dobro. Veselil sem se je, a ko sem jo preizkusil, sem ugotovil, da je popolnoma neuporabna v primerjavi z drugimi aplikacijami drugih razvijalcev. Ko sem v postelji, vidim na nek skrivnosten način, tudi če v postelji ne nosim ure.
Edina stvar, ki bi se mi zdela smiselna, bi bil inteligentni alarm, ko slabo spim. Tako kot vsi ostali appky. Ampak tega ni tukaj ali vsaj kakšnih boljših grafov. Kot na primer cikel spanja. Tisti modri stolpci tukaj pa so posmeh. Sem oboževalec. Applol, ampak palec dol za to 👎