Helse-appen på iPhone sporer ikke bare aktivitet, søvn og andre fysiske målinger. Den inkluderer også en Mental tilstand-funksjon som gjør det enkelt å registrere hvordan du føler deg i løpet av dagen. Apple la det inn iOS 17, og den største fordelen er at du kan fullføre hele registreringen på bare noen få øyeblikk.
Du kan være interessert i
Det er ikke en komplisert dagbok. Bare velg ditt nåværende humør på en skala fra veldig ubehagelig til veldig hyggelig, og legg til ytterligere informasjon etter behov. På denne måten kan du gradvis få en oversikt over hvordan humøret ditt endrer seg over tid.
Slik registrerer du ditt nåværende humør
Åpne Helse-appen og gå til ProHer finner du seksjonen dedikert til mental helse og åpner elementet Mental tilstand.
Du kan deretter bruke glidebryteren til å velge hvordan du føler deg akkurat nå. Hvis du vil, kan du også legge til faktorer som påvirket humøret ditt eller en mer presis beskrivelse av dine nåværende følelser. Du trenger imidlertid ikke å fylle ut alt – funksjonen kan også brukes som et raskt notat.
Fotogalerie
Viktigere er utviklingen over tid
Én dataenhet sier ikke så mye i seg selv. Funksjonen blir mer interessant når du registrerer humøret ditt regelmessig. Over tid får du en oversikt der du kan spore fremgangen din og eventuelle forbindelser med andre data lagret i Helse-appen.
Muligheten til å gå tilbake til eldre oppføringer er en av hovedfordelene i forhold til et vanlig notat. Alt forblir på ett sted, og du kan enkelt spore om humøret ditt endrer seg over en viss tidsperiode.
En mental statusjournal kan også legges inn fra Apple Watch, slik at du ikke trenger å trekke deg ut for hver humørsvingning iPhoneHele prosessen er rask og diskret, noe som er viktig ved regelmessig bruk. Hvis du vil ha en bedre oversikt over hvordan du føler deg gjennom dagen i tillegg til dine fysiske data, er denne delen av Helse-appen verdt å prøve.
