Kad es sāku 2017. gadā ar Apple WatchEs tos iegādājos galvenokārt ar domu, ka tie būs manas dzīves turpinājums iPhone un tas atvieglos manu dzīvi šajā ziņā. Pat tad mans darba stils lielā mērā balstījās uz daudzu paziņojumu saņemšanu, un man loģiski bija vieglāk uzmest skatienu uz to, kas notiek displejā. Apple Watchnekā vienmēr izvelkot iPhoneProtams, es dažreiz mērīju treniņu laiku vai izmantoju tos citām lietām, nevis paziņojumu pārbaudei, taču galvenais mērķis bija skaidrs. Pirmais pagrieziena punkts manā uztverē par tiem notika dažus gadus vēlāk, kad nolēmu zaudēt svaru un Apple Watch Viņi man toreiz ļoti palīdzēja. pateicoties dienas laikā sadedzināto kaloriju aplēsei. Paziņojumu displejs pēc tam kļuva par manas aktivitātes indikatoru, kas, protams, ir spēkā arī šodien.
Tomēr nesen esmu sākusi nedaudz vairāk strādāt pie sevis, lai uzturētu sevi vislabākajā iespējamajā formā un nākotnē varētu nodrošināt savu mazo meitiņu visos aspektos. Savām regulārajām florbola nodarbībām divas reizes nedēļā pievienoju skriešanu un sāku vairāk pievērsties iešanai. Protams, iešana jau ilgu laiku ir bijusi manā ikdienā, bet es to neesmu daudz mērījusi un tāpēc neesmu tai pievērsusi uzmanību. Tomēr, pateicoties skriešanai, esmu spējusi izmērīt savu Apple Watch Tas sāka palikt patiešām jautri, un tagad, nedaudz pārspīlējot, varu teikt, ka, pateicoties nelielai atkarībai no digitālās motivācijas aktivitāšu apļu pildīšanas un nozīmīšu vākšanas veidā, mana fiziskā sagatavotība ir vismaz saskaņā ar mērījumiem. Apple Watch diezgan ātri augšā.
Jūs varētu interesēt
Aktivitātes zvana Apple Watch Tie ir labs rādītājs tam, kā jūs funkcionējat dienas laikā kopējās kustības ziņā, pēc tam fizisko aktivitāšu ziņā (t. i., de facto laiki, kad jums ir augstāks sirdsdarbības ātrums un nelielas kustības) un, protams, arī stāvēšanas ziņā, jo sēdēt visu dienu acīmredzami ir neveselīgi. Protams, jūs nekādā gadījumā neatklājat Ameriku, bet, tiklīdz sākat nedaudz vairāk koncentrēties uz apļa noslēgšanu, zinot, ka, ja tie ir iestatīti kaut kādā saprātīgā veidā (kas… Apple Watch kad tas tika iestatīts pirmo reizi), to aizvēršana pati par sevi kaut ko mainīs. Pro Man personīgi tas nozīmē, ka mierīgākā dienā pulkstenis mani vakarā "piespiedīs" doties ātrā stundu ilgā pastaigā un tādējādi pabeigt ne tikai savus apļus, bet arī soļu skaitu, ko vēlētos veikt dienā (pašlaik tas ir vismaz 10 000 soļu).
Fotogalerie
Protams, apļu aizpildīšana ietver vairākas citas lietas, kas Apple tiešām ģeniāli pārdomāts un kas tiešām var motivēt. Piemēram, ir dažādas aktivitāšu sērijas, kur, piemēram, par septiņām nepārtrauktām apļu slēgšanas dienām jūs saņemat īpašas nozīmītes vai arī jūs saņemat nozīmītes par noteiktu skaitu dotās aktivitātes pabeigšanu, par aktivitāšu sērijas pārvarēšanu un tā tālāk. Jā, tā ir tikai digitālā motivācija, bet es vēlreiz atkārtoju, ka, tiklīdz cilvēks iekšēji nosaka, ka viņš to dara sevis dēļ, un tas viņu aizkustina, galu galā pat šāds mazs kruķis lieliski darbojas.
Lai izvairītos no teorētiskas izklāsta, sniegšu praktisku piemēru. Kad maija sākumā sāku skriet, mans VO2 max bija aptuveni 41,6 (lai gan tas mainās dinamiski, un aprīlī tas bija 43,2). Kopš tā laika esmu koncentrējies uz aktivitāšu apļu noslēgšanu un kopējo savas aktivitātes mērīšanu, izmantojot Apple Watch Godīgi sakot, bija diezgan šauri, un vasarā centos pārvietoties, cik vien iespējams. Bet, no otras puses, tas nenozīmē, ka visu dienu būšu kaut kur prom, gluži pretēji. Ņemot vērā manu darbu, tas nozīmē maxvismaz stundas pastaiga ar ratiņiem no rīta, stundas pastaiga ar ratiņiem pēcpusdienā un tad vakarā varbūt stundu ātras pastaigas vai skrējiena apmēram 6 līdz 13 kilometrus atkarībā no noskaņojuma. Protams, man bija arī vairākas nejaušas aktivitātes, piemēram, dažādi izbraucieni, baseins un tā tālāk, bet, tā kā tās patiesībā bija tikai neregulāras lietas, nav jēgas tās sīkāk pieminēt, lai gan, protams, tās arī palīdzēja manam fiziskajam stāvoklim.
Fotogalerie
Pat ar šo, es teiktu, diezgan relaksēto režīmu, mans VO2 tagad ir max Tas uzrāda 51,4 un tam ir diezgan stāva augšupejoša tendence, kas ir patiešām motivējoši. Protams, es zinu, ka šī ir tikai aplēse, un tikai laboratorijas mērījums man pateiktu, kā darbojas mans VO2. max Tiešām esmu, bet man pat nav jāzina precīzi – pietiek ar to, ka pulkstenis redz progresu, es jūtos labāk, strādāju labāk un kopumā esmu laimīgāks. Un tas viss ir arī pateicoties tam, ka "stulbs" pulkstenis piespiež cilvēku piecelties no dīvāna un uz brīdi doties pastaigā, jo viņš nevajadzīgi pārtrauktu virkni fizisko aktivitāšu, ko viņš veic jau gandrīz divus mēnešus un var turpināt, ja vien viņš pastaigājas dažas minūtes.
Īsāk sakot, labi, Apple Watch se Man tie kļūst par arvien neaizstājamu ierīci, kas, man kļūstot vecākam, man kļūst arvien saprotamāka. Jā, jums ir jāatrod savs ceļš ap daudzām lietām un kaut kā jāpieņem to funkcijas kā daļa no sava dzīvesveida, bet, kad tas ir izdarīts, esmu pārliecināts, ka pulksteņi var jūs virzīt uz priekšu vai drīzāk palīdzēt jums virzīties uz priekšu nevardarbīgā veidā. ProProtams, galu galā tieši tu pats izlem par savu dzīvi.
Man bija tik jautri 😂😂😂🙈
Es vai nu gribu kustēties, vai negribu, gredzeniem uz to nav nekādas ietekmes. Un, ja kādam tie ir nepieciešami motivācijai, kaut kas nav kārtībā.
Protams, gredzeniem uz to nav nekādas ietekmes, taču tie ir jauka maza motivācija.
Es domāju, ka man vairāk patīk fiziskās aktivitātes un sports Apple Watch nekā bez tiem. Prakse ir tāda pati, bet, kad es redzu, "kur esmu un ko esmu sasniedzis", tas vienkārši motivē vairāk.
51,4 ir pieņemama vērtība. Bet man nepatīk nekādi gredzeni vai nozīmītes, tāpēc, lai kas arī notiktu, es vienkārši ignorēju dažādos atgādinājumus par kustību. Man joprojām ir pietiekami daudz kustību, lai atgādinātu par ātru iešanu, kas drīz vien pārietu. Bet kā kopsavilkums tas ir labs.