„iPhone“ programėlė „Sveikata“ ne tik seka jūsų aktyvumą, miegą ir kitus fizinius rodiklius. Joje taip pat yra psichinės būsenos funkcija, leidžianti lengvai įrašyti savo savijautą visą dieną. Apple pridėjo jį iOS 17, o pagrindinis jo privalumas yra tas, kad visą registraciją galite atlikti vos per kelias akimirkas.
Jums gali būti įdomu
Tai nėra sudėtingas dienoraštis. Tiesiog pasirinkite savo dabartinę nuotaiką skalėje nuo labai nemalonios iki labai malonios ir, jei reikia, pridėkite papildomos informacijos. Tokiu būdu galėsite palaipsniui susidaryti bendrą vaizdą apie tai, kaip jūsų nuotaika keičiasi laikui bėgant.
Kaip užfiksuoti dabartinę nuotaiką
Atidarykite programėlę „Sveikata“ ir eikite į ProČia raskite psichinei sveikatai skirtą skyrių ir atidarykite elementą „Psichinė būsena“.
Tada galite naudoti slankiklį, kad pasirinktumėte, kaip jaučiatės dabar. Jei norite, taip pat galite pridėti veiksnius, kurie turėjo įtakos jūsų nuotaikai, arba tiksliau apibūdinti dabartinius jausmus. Tačiau nebūtina užpildyti visko – šią funkciją taip pat galima naudoti kaip trumpą pastabą.
Nuotraukų galerija
Svarbiau yra vystymasis laikui bėgant
Vienas duomenų elementas pats savaime daug nepasako. Funkcija tampa įdomesnė, kai reguliariai įrašinėjate savo nuotaiką. Laikui bėgant gausite apžvalgą, kurioje galėsite stebėti savo pažangą ir bet kokius ryšius su kitais „Sveikata“ programėlėje saugomais duomenimis.
Galimybė grįžti prie senesnių įrašų yra vienas iš pagrindinių pranašumų, palyginti su įprastu užrašu. Viskas lieka vienoje vietoje ir galite lengvai sekti, ar jūsų nuotaika keičiasi per tam tikrą laikotarpį.
Psichinės būklės įrašą taip pat galima įvesti iš Apple Watch, kad nereikėtų trauktis dėl kiekvieno nuotaikos pasikeitimo iPhoneVisas procesas yra greitas ir nepastebimas, o tai svarbu reguliariai naudojant. Jei norite geriau suprasti, kaip jaučiatės visą dieną, be fizinių duomenų, verta išbandyti šią „Sveikata“ programėlės dalį.
