iPhoneのヘルスケアアプリは、活動量や睡眠時間などの身体的な指標を記録するだけでなく、メンタルステート機能も搭載しており、一日を通しての気分を簡単に記録できます。 Apple 追加しました iOS 17 そしてその最大の利点は、ほんの数分で登録全体を完了できることです。
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複雑な日記ではありません。今の気分を「非常に不快」から「非常に快適」までの段階で選び、必要に応じて追加情報を書き込むだけです。こうすることで、時間の経過とともに気分がどのように変化するかを徐々に把握できます。
今の気分を記録する方法
ヘルスケアアプリを開いて、 Proここで、メンタルヘルスに関するセクションを見つけて、「精神状態」の項目を開いてください。
スライダーを使って、今の気分を選択できます。必要に応じて、気分に影響を与えた要因や、現在の気持ちをより詳しく記述することもできます。ただし、すべて入力する必要はありません。この機能は簡単なメモとしても利用できます。
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より重要なのは、時間の経過に伴う発展である。
1つのデータだけでは、あまり意味がありません。定期的に気分を記録することで、この機能はより興味深いものになります。時間が経つにつれて、進捗状況やヘルスケアアプリに保存されている他のデータとの関連性を追跡できる概要が表示されます。
過去の記録をいつでも見返せる機能は、通常のメモ帳に比べて大きな利点の1つです。すべての記録が1か所にまとめられているため、一定期間における気分の変化を簡単に追跡できます。
精神状態記録は以下からも入力できます。 Apple Watchだから、気分が変わるたびに引き抜く必要はない iPhoneプロセス全体が迅速かつ目立たないため、定期的に利用する場合には重要です。身体データに加えて、一日を通しての体調をよりよく把握したい場合は、ヘルスケアアプリのこの機能を試してみる価値があります。
