आईफोन पर मौजूद हेल्थ ऐप सिर्फ आपकी गतिविधि, नींद और अन्य शारीरिक मापदंडों को ही ट्रैक नहीं करता है। इसमें एक मेंटल स्टेट फीचर भी शामिल है जो दिन भर आपकी मनोदशा को रिकॉर्ड करना आसान बनाता है। Apple इसे इसमें जोड़ा गया iOS 17 और इसका मुख्य लाभ यह है कि आप कुछ ही क्षणों में पूरा पंजीकरण पूरा कर सकते हैं।
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यह कोई जटिल डायरी नहीं है। बस अपनी वर्तमान मनोदशा को 'बहुत अप्रिय' से 'बहुत सुखद' के पैमाने पर चुनें और आवश्यकतानुसार अतिरिक्त जानकारी जोड़ें। इस तरह, आप धीरे-धीरे यह समझ पाएंगे कि समय के साथ आपकी मनोदशा में कैसे बदलाव आता है।
अपनी वर्तमान मनोदशा को कैसे रिकॉर्ड करें
हेल्थ ऐप खोलें और वहां जाएं Proयहां, मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित अनुभाग ढूंढें और मानसिक स्थिति आइटम खोलें।
फिर आप स्लाइडर का उपयोग करके यह चुन सकते हैं कि आप अभी कैसा महसूस कर रहे हैं। यदि आप चाहें, तो आप उन कारकों को भी जोड़ सकते हैं जिन्होंने आपकी मनोदशा को प्रभावित किया है या अपनी वर्तमान भावनाओं का अधिक सटीक विवरण दे सकते हैं। हालांकि, आपको सब कुछ भरने की आवश्यकता नहीं है - इस सुविधा का उपयोग त्वरित नोट के रूप में भी किया जा सकता है।
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समय के साथ होने वाला विकास अधिक महत्वपूर्ण है।
सिर्फ एक डेटा से ज्यादा कुछ पता नहीं चलता। यह फीचर तब और भी दिलचस्प हो जाता है जब आप नियमित रूप से अपने मूड को रिकॉर्ड करते हैं। समय के साथ, आपको एक ऐसा ओवरव्यू मिलेगा जिसमें आप अपनी प्रगति और हेल्थ ऐप में स्टोर किए गए अन्य डेटा के साथ उसके कनेक्शन को ट्रैक कर सकते हैं।
पुरानी प्रविष्टियों को दोबारा देखने की सुविधा, सामान्य नोटों की तुलना में इसका एक प्रमुख लाभ है। सब कुछ एक ही जगह पर रहता है और आप आसानी से यह देख सकते हैं कि किसी निश्चित अवधि में आपके मूड में कोई बदलाव आया है या नहीं।
मानसिक स्थिति का रिकॉर्ड भी दर्ज किया जा सकता है। Apple Watchइसलिए आपको हर मूड बदलने पर इसे बंद करने की जरूरत नहीं है। iPhoneयह पूरी प्रक्रिया त्वरित और सहज है, जो नियमित उपयोग के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने शारीरिक डेटा के अलावा दिन भर में अपनी सेहत के बारे में बेहतर जानकारी चाहते हैं, तो हेल्थ ऐप का यह हिस्सा आज़माने लायक है।
