Kui soovid elada tervislikult, tuleks lisaks trennile ja korralikule toitumisele järgida ka joogirežiimi. Keskmiselt peaks inimene jooma umbes 3 liitrit vett päevas, loomulikult varieerub see näitaja peamiselt sõltuvalt teie kaalust. Tänasel kiirel ajal tuleb meeles pidada lugematul hulgal erinevaid asju, mistõttu võib juhtuda, et unustame joogirežiimi järgimise lihtsalt ära. Hea uudis on aga see, et erinevad rakendused aitavad sul joomise režiimist kinni pidada. Selles artiklis vaatleme neist kokku 5 - valige lihtsalt oma. Asume otse asja juurde.
Teid võiks huvitada
Vee meeldetuletus
Kui te ei järgi iga päev joomise režiimi, võite leida end igasugustest probleemidest, nii lühiajaliselt kui ka pikemas perspektiivis. Rakendus Water Reminder aitab teil algusest peale täpselt välja arvutada, kui palju vett peaksite päevas jooma, ja luua teile kohandatud joogirežiimi. Märguannete seadistamiseks ei puudu ka funktsioonid, alates ärkamise hetkest kuni öösel magamaminekuni – see garanteerib, et rakendus ei hakka teid öösel "tüütama". Vee meeldetuletuse kasutamise ajal saate järk-järgult vaadata täielikku ülevaadet kogu päeva, nädala või kuu kohta. Nii saab võimalikke edusamme hõlpsasti jälgida. Saate rakenduses luua oma lemmikjoogid ja lisada need siis lihtsalt oma joogirežiimi.
Fotogalerii
Joogirežiimi jälgimine
Nii nagu vee meeldetuletus, läheneb Joogirežiimi jälgimine teile pärast esimest käivitamist omamoodi "ankeediga", mille peaksite täitma, et oma päevast vedelikutarbimist õigesti arvutada. Kuid võite ise määrata oma päevase koguse, lisaks seada erinevaid eesmärke ja kujundada vee joomise harjumusi. Joogirežiimi jälgimine pakub loomulikult ka märguandeid, nii et kui sul juua ei meenu, siis ära muretse – rakendus teavitab sind. Olemasoleva teabe kohaselt saate seda rakendust kasutades luua tavapärase joomisharjumuse vaid 42 päevaga. Joogirežiimi jälgimine jälgib ka seda, mida te tegelikult kõige sagedamini jood – see võib ka välja arvutada just joodud vedeliku omamoodi "efektiivsuse". Mõningaid jooke ei pea igapäevasesse joomisrežiimi lülitama. Rakendus on tasuta saadaval ilma täiendavate ostudeta.
Fotogalerii
Vee aeg
Kas leiate, et tunnete end päeva jooksul halvasti? Kas olete piisavalt kaua maganud, kuid tunnete end siiski väsinuna? Kas teil on peavalu hommikul, päeval või õhtul? Kui vastasite jaatavalt kasvõi ühele neist küsimustest, võib see tähendada, et te ei järgi oma igapäevast joomisrežiimi. Rakenduste loetelust, mis võivad sind igapäevase vedelikutarbimise osas aidata, ei tohi kindlasti puududa Water Time. See on lihtne ja tasuta rakendus, mis tuletab teile meelde päeva jooksul joomist. Peamiselt on see rakendus loodud selleks, et saaksite harjumuse võimalikult kiiresti selgeks teha, nii et te ei peaks rakendust hiljem kasutama. Water Time pakub intuitiivset liidest, paindlikke seadistusi, igapäevase veetarbimise automaatset arvutamist ja palju muud. Juba pärast ühekuulist Water Time rakenduse õiget kasutamist peaksite nägema positiivset mõju oma kehale.
Fotogalerii
VesiLaama
WaterLama abil saad õppida joomisrežiimi järgima – lihtsalt ja lõbusalt. Loomulikult saad päeva jooksul meeldetuletusi seada, et luua igapäevane harjumus. Lisaks tavalisele veele saad pidada arvestust igasuguste muude jookide, näiteks tee, kohvi, mahla, smuutide, suppide, alkoholi ja muu joomise üle. Kui vaikimisi jookide valik sulle ei sobi, saad muidugi ise oma luua – saad määrata selle suuruse ja palju muud. WaterLama erineb teistest rakendustest selle poolest, et pakub erinevaid väljakutseid, mis aitavad sul joomisrežiimi omandada. Pärast rakenduse pikemaajalist kasutamist saad tänu kalendrile, mis kuvab kogu teabe, üksikutele päevadele tagasi vaadata. WaterLama toetab ka sünkroonimist Apple Healthi rakendusega.
Fotogalerii
Vesi Iga päev
Kui otsite klassikalist ja lihtsat rakendust, mis võimaldab teil oma igapäevast joomisrežiimi juhtida, laadige alla Water Daily. See rakendus aitab teil juua iga päev soovitatavat kogust vedelikke ja täita oma päevaeesmärki. Water Daily aitab loomulikult välja arvutada oma päevase joogirežiimi, kuid võid seada ka oma eesmärgi. Water Daily on absoluutselt miniminimalistlik rakendus, mis ei paku mingeid lisafunktsioone. Pro Mõne kasutaja jaoks võib see olla puuduseks, kuid teiste jaoks eeliseks – otsustada tuleb ise. Samuti saab seadistada märguandeid, tänu millele tekib järk-järgult harjumus.
Soovitan Waterminderit, see maksab 4,9 €, kuid see on ühekordne makse ja sellel on suurepärane rakendus Apple Watch