Когато започнах през 2017 г. с Apple Watch, Купих ги по онова време предимно с идеята, че ще бъдат продължение на моето iPhone и това ще ми улесни живота в това отношение. Дори тогава стилът ми на работа до голяма степен се основаваше на получаване на много известия и логично беше по-лесно за мен да хвърля един поглед на случващото се на дисплея. Apple Watchотколкото винаги да се издърпвам iPhoneРазбира се, понякога си засичах тренировките или ги използвах за други неща, освен за проверка на известия, но основната цел беше ясна. Първият повратен момент във възприятието ми за тях дойде няколко години по-късно, когато реших да отслабна и Apple Watch Те ми помогнаха много тогава. благодарение на оценката за калориите, които изгарям за един ден. След това дисплеят с известия се превърна в индикатор за моята активност, което, разбира се, важи и днес.
Напоследък обаче започнах да работя малко повече върху себе си, за да се поддържам в най-добрата възможна форма и да мога да осигурявам малката си дъщеря във всяко отношение в бъдеще. Добавих бягане към редовните си занимания с флорбол два пъти седмично и започнах да се фокусирам повече върху ходенето. Разбира се, ходенето е част от рутината ми от дълго време, но не съм го измервала много и затова не съм му обръщала внимание. Въпреки това, благодарение на бягането, успях да измеря... Apple Watch Започна да е наистина забавно и сега мога да кажа с малко преувеличение, че благодарение на малката зависимост от дигиталната мотивация под формата на завършване на кръгове за активност и събиране на значки, физическата ми форма е поне в правилната посока според измерванията. Apple Watch доста бързо нагоре.
Може да се интересувате от
Звъни за активност Apple Watch Те са добър индикатор за това как функционирате през деня по отношение на цялостното движение, след това по отношение на упражненията (т.е. де факто време, когато имате по-висок пулс и известно движение) и разбира се, също и по отношение на стоенето, защото седенето по цял ден очевидно е нездравословно. Разбира се, вие по никакъв начин не откривате Америка, но щом започнете да се фокусирате малко повече върху затварянето на кръговете със знанието, че ако те са зададени по някакъв разумен начин (което Apple Watch при първоначалната настройка), затварянето им ще направи нещо само по себе си. Pro Лично за мен това означава, че когато имам по-спокоен ден, часовникът ще ме „принуди“ да изляза на бърза разходка за един час вечер и по този начин да извървя не само обиколките си, но и броя крачки, които бих искал да направя за един ден (в момента това са поне 10 000 крачки).
Фото галерия
Разбира се, попълването на кръговете включва редица други неща, които Apple наистина гениално обмислено и което наистина може да ви мотивира. Например, има различни серии от дейности, където например за седем дни непрекъснато затваряне на кръгове получавате специални значки или получавате значки за определен брой завършвания на дадена дейност, за преодоляване на поредица от дейности и така нататък. Да, това е просто дигитална мотивация, но отново повтарям, че щом човек вътрешно си настрои, че го прави за себе си и това го движи, в крайна сметка дори такава малка патерица работи чудесно.
За да избегна теоретизиране тук, ще ви дам практически пример. Когато започнах да бягам някъде в началото на май, моят VO2 max беше около 41,6 (въпреки че се променя динамично и през април беше 43,2). Оттогава се фокусирам върху затварянето на кръговете на активност и цялостното измерване на активността ми чрез Apple Watch Честно казано, бях доста стресиран и се опитвах да се движа колкото е възможно повече през лятото. Но това не означава, че отсъствах с дни, точно обратното. Като се има предвид работата ми, това означава maxпоне един час разходка с количката сутрин, един час разходка с количката следобед и след това вечер може би един час бързо ходене или бягане около 6 до 13 километра в зависимост от настроението. Разбира се, имах и редица случайни дейности като различни пътувания, басейн и други подобни, но тъй като всъщност бяха просто нередовни неща, няма смисъл да ги споменавам по-подробно, въпреки че разбира се, те също помогнаха на физическото ми състояние.
Фото галерия
Дори и с този, бих казал, доста спокоен режим, моят VO2 сега е max Отчита 51,4 и има доста стръмна възходяща тенденция, което е наистина мотивиращо. Разбира се, знам, че това е само приблизителна оценка и само лабораторно измерване би ми показало как се справя моят VO2. max Наистина съм, но дори не е нужно да знам точно – достатъчно е часовникът да вижда напредъка, да се чувствам по-добре, да се представям по-добре и като цяло да съм по-щастлив. И всичко това е благодарение и на факта, че един „глупав“ часовник принуждава човек да стане от дивана и да се разходи за малко, защото би прекъснал ненужно поредица от физически дейности, които прави от почти два месеца и с които може да продължи, стига да се разходи за няколко минути.
Накратко, добре, Apple Watch se За мен те се превръщат във все по-незаменимо устройство, което ми се струва все по-смислено с напредване на възрастта. Да, трябва да се ориентираш в много неща и някак си да приемеш функциите като част от начина си на живот, но щом го направиш, съм убеден, че часовниците могат да те движат напред, или по-скоро да ти помогнат да се движиш напред по ненасилствен начин. ProРазбира се, в края на краищата, винаги ти си този, който решава за живота си.
Толкова много се забавлявах 😂😂😂🙈
Или искам да се преместя, или не, пръстените нямат никакъв ефект върху това. И ако някой има нужда от тях за мотивация, нещо не е наред.
Разбира се, пръстените нямат никакъв ефект върху това, но са хубава малка мотивация.
Мисля, че повече се наслаждавам на упражненията и спорта с Apple Watch отколкото без тях. Практиката е същата, но когато виждам „къде съм и какво съм постигнал“, това просто е по-мотивиращо.
51,4 е прилична стойност. Но не си падам по пръстени или значки, така че каквото и да се е случило, просто игнорирах различните напомняния за някакво движение. Все още имам достатъчно движение, което да ми напомня за някаква бърза разходка, която скоро ще отлети. Но като общ преглед е добре.