自从我们开始使用 Whoop 并订阅 Rolfing 疗法（这是我们尝试过的最有趣的事情之一）后，我们对某些因素对我们生活的影响产生了浓厚的兴趣。除了饮食、运动和睡眠之外，呼吸是最基本的因素之一。它也是真正能够影响我们心率变异性 (HRV) 的因素之一。 varia我们的心率。心率变异性（HRV）最近被认为是影响我们健康和所谓长寿的最重要因素之一。而精准的呼吸练习，即使每天只有两分钟，也能改善这一指标。 App Store 你可以找到成百上千个声称可以帮助你进行呼吸练习的应用程序，但有些是付费的，有些则过于复杂，我不喜欢它们。oneBreathe这款应用引起了我的注意。
Breathe 是一款免费、无广告、设计简洁的呼吸练习应用，使用起来非常轻松愉快。您可以创建自己的练习，也可以使用应用内置的练习。Breathe 包含 4 个练习，您可以轻松自定义以适应自身需求。您可以播放一些舒缓的声音，例如森林沙沙作响、雨声等等，在几分钟内，您可以完全沉浸在自己的世界里，专注于呼吸。我已经使用这款应用几个月了，它对心率变异性 (HRV) 确实有积极的影响。此外，它还能让您愉快地停下来，放松身心，专注于自身。该应用也适用于…… Apple Watch 如果你正在寻找能够改善生活品质的东西，那么《呼吸》这款游戏正适合你。
看起来很有意思，我买了些茶，看看效果如何。
我买了作者推荐的茶，看看效果如何。