如果你想过上健康的生活，除了锻炼和饮食良好外，还应该遵循饮酒习惯。平均来说，一个人每天应该喝3升左右的水，当然这个数字主要取决于你的体重。在今天的忙碌中，我们必须记住无数不同的事情，因此我们可能会忘记遵守饮酒习惯。但好消息是，各种应用程序可以帮助您坚持饮酒习惯。我们将在本文中查看其中的总共 5 个 - 只需选择您的一个即可。我们直接进入正题吧。
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水提醒
如果您不每天遵循饮酒习惯，您可能会发现自己遇到各种问题，无论是短期还是长期。饮水提醒应用程序将帮助您从一开始就准确计算每天应该喝多少水，并为您制定量身定制的饮水方案。从您起床的那一刻到晚上睡觉的时间，不乏设置通知的功能 - 这将保证该应用程序不会在晚上“打扰”您。逐渐地，当您使用饮水提醒时，您可以查看全天、一周或一个月的完整概述。通过这种方式，可以轻松监控可能的进展。您可以在应用程序中创建您最喜欢的饮料，然后只需将它们添加到您的饮酒习惯中即可。
监测饮酒习惯
就像喝水提醒一样，饮水模式监测将在第一次启动后向您提供一种“问卷”，您应该填写该问卷以正确计算您的每日液体摄入量。但是，除了设定不同的目标和养成饮水习惯之外，您还可以设定自己的每日摄入量。当然，跟踪您的饮酒习惯也会提供通知，所以如果您不记得喝酒了，不用担心 - 应用程序会通知您。根据现有信息，使用此应用程序您可以在短短 42 天内养成规律饮酒的习惯。对饮酒习惯的监控还可以监控您实际最常喝的饮料——它还可以计算出您刚刚喝的液体的一种“效率”。有些饮料不需要包含在日常饮酒方案中。该应用程序免费提供，无需额外购买。
上水时间
您是否发现白天感觉不舒服？您睡得够久了，但仍然感到疲倦吗？您早上、白天或晚上头痛吗？如果您对其中一个问题的回答是肯定的，则可能意味着您没有遵循日常饮酒习惯。在可以帮助您补充日常液体摄入量的应用程序列表中，Water Time 绝对不能缺少。这是一个简单且免费的应用程序，可以提醒您白天喝酒。主要是，这个应用程序旨在让您尽快养成习惯，这样您以后就不必再使用该应用程序了。 Water Time 提供直观的界面、灵活的设置、自动计算每日饮水量等等。正确使用 Water Time 应用程序一个月后，您应该会看到对您的身体产生的积极影响。
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水羊驼
使用 WaterLama，您可以轻松有趣地养成饮水习惯。当然，您可以设置每日提醒，帮助养成每日饮水的习惯。除了普通的水，您还可以记录各种其他饮品的饮用情况，例如茶、咖啡、果汁、冰沙、汤、酒等等。如果您觉得默认的饮品选择不合适，当然也可以创建自己的饮品列表——您可以设置容量等更多参数。WaterLama 与其他应用的不同之处在于，它提供各种挑战来帮助您更好地掌握饮水方法。长期使用该应用后，您可以通过日历查看每日记录，日历会显示所有信息。WaterLama 还支持与 Apple 健康应用同步。
水日报
如果您正在寻找一款经典而简单的应用程序来控制您的日常饮水习惯，请下载 Water Daily。该应用程序将帮助您每天饮用建议量的水并实现您的每日目标。 Water Daily 当然会帮助您计算您的每日饮水量，但您也可以设定自己的目标。 Water Daily 绝对 mini一款极简主义应用，不提供任何额外功能。 Pro 这对于某些用户来说可能是个缺点，但对于另一些用户来说则可能是个优点——您需要自行判断。您还可以设置通知，从而逐步养成习惯。
