அவர்கள் என்று Apple Watch ஸ்மார்ட்வாட்ச் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட காலத்திலிருந்தே, உங்கள் செயல்பாடுகளைக் கண்காணிப்பதற்கும், அல்லது உங்கள் உடற்பயிற்சியைக் கண்காணிப்பதற்கும் கூட, அது ஒரு மிகச் சிறந்த சாதனம் என்பது இரகசியமல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதுவே Apple விளம்பரங்களில் இவற்றை விளையாட்டுகளுக்கான சிறந்த துணையாகக் காட்ட விரும்புகிறார்கள்; ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டின் போது உங்களுக்கு ஆர்வமூட்டக்கூடிய முக்கியமான அனைத்தையும் இது காண்பிக்கும். தனிப்பட்ட முறையில், நான் இந்தக் கடிகாரத்தை ஒரு விளையாட்டு டிராக்கராகப் பார்க்கவில்லை, ஏனெனில் அறிவிப்புகளை வழங்குவதற்கும், பல்வேறு விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், மற்றும் பலவற்றிற்கும் உதவும் ஐபோனின் ஒரு நீட்டிக்கப்பட்ட கரமாகவே நான் இதைப் பார்க்கிறேன். ஆனால் நிச்சயமாக, சமீபகாலமாக நான் இதன் மூலம் செயல்பாடுகளையும், குறிப்பாக வெளிப்புற நடைப்பயிற்சி மற்றும் ஓட்டத்தையும் அளவிடுகிறேன். மேலும் ஓடும்போது, ஒருபுறம் தர்க்கரீதியான ஒன்றைக் கவனித்தேன், ஆனால் எல்லோரும் அதைச் சரியாகச் செய்வதில்லை அல்லது நினைவில் கொள்வதில்லை என்று நான் இன்னும் நினைக்கிறேன்.
நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்
இது குறிப்பாக உங்கள் கைக்கடிகாரப் பட்டையைச் சரியாக இறுக்குவது பற்றியது. Apple Watch நிச்சயமாக, தோலுடன் நல்ல தொடர்பைப் பேணுவதற்கும், இதயத் துடிப்பை அளவிடுவதற்கும், அதன் மூலம் பூட்டப்படாமல் இருப்பதற்கும், ஒரு சாதாரண கைக்கடிகாரத்தை விட இதை மணிக்கட்டில் மிகவும் இறுக்கமாக அணிய வேண்டும். குறிப்பாக இப்போது, கோடைக்காலத்தில் ஓடும்போது, அதிக வெப்பநிலையால் அதிகமாக வியர்க்கும் சமயங்களில், கைக்கடிகாரம் வழக்கத்தை விட என் மணிக்கட்டில் அதிகமாகத் தவிப்பதை நான் கண்டேன். இறுதியில், கைக்கடிகாரத்திற்கும் மணிக்கட்டுக்கும் இடையிலான அதிக இடைவெளி இதயத் துடிப்பு அளவீட்டின் தரத்தைக் குறைக்காமல் இருந்திருந்தால், இதில் அவ்வளவு பெரிய குறை எதுவும் இருந்திருக்காது. குறிப்பாக ஓடும்போது, கையில் கைக்கடிகாரத்தின் ஒரு சிறிய அசைவு கூட, ஆப்டிகல் சென்சார் தரவுகளை அது எடுக்க வேண்டிய அளவுக்குத் துல்லியமாக எடுக்காமல் போகக் காரணமாகலாம்.
புகைப்பட தொகுப்பு
உதாரணமாக, என் விஷயத்தில், சில மாதங்களுக்கு முன்பு குறைந்த வெளிப்புற வெப்பநிலையில் நான் ஓடிய அதே பாதையில், அளவிடப்பட்ட இதயத் துடிப்பு முன்பை விட அதிகமாக இருந்தது. நிச்சயமாக, நான் இப்போது அதிகமாகப் பயிற்சி செய்திருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, இது எனக்கு மிகவும் விசித்திரமாகத் தோன்றியது, அதனால் அது என்னவாக இருக்கும் என்று நான் யோசித்தேன். தீர்வு மிகவும் எளிமையானது. நான் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், பட்டையை என் மணிக்கட்டுக்கு அருகில் இழுப்பதுதான், உடனே அளவிடப்பட்ட மதிப்புகள் கணிசமாக மிகவும் சீராக இருக்கத் தொடங்கின. என் இதயத் துடிப்பு (அல்லது அளவிடப்பட்ட மதிப்புகள்) திடீரென்று, எனது தற்போதைய உடற்தகுதி நிலை மற்றும் நான் ஓடிய கிலோமீட்டர்களின் எண்ணிக்கையைக் கருத்தில் கொண்டு நான் எதிர்பார்த்த நிலைக்குத் திரும்பியது.
Apple Watch அவை மார்புப் பட்டைகளைப் போன்ற மின்முனைகளைப் பயன்படுத்தி இதயத் துடிப்பை அளவிடுவதில்லை, மாறாகக் கடிகாரத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள ஒரு ஒளியியல் உணரியைப் பயன்படுத்துகின்றன. இது தோலுக்குள் ஒளியைச் செலுத்தி, பிரதிபலிப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் அடிப்படையில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தீர்மானிக்கிறது, அதிலிருந்து இதயத் துடிப்பைக் கணக்கிடுகிறது. இந்த முழு அமைப்பும் முடிந்தவரை துல்லியமாகச் செயல்பட, அந்த உணரி தோலுடன் மிகச் சிறந்த தொடர்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். ஓடும்போது கடிகாரம் மணிக்கட்டில் நகர்ந்தாலோ அல்லது அதற்கும் தோலுக்கும் இடையே அதிக இடைவெளி இருந்தாலோ, அதிர்வுகளும் அதிர்ச்சிகளும் அளவீட்டின் தரத்தை எதிர்மறையாகப் பாதிக்கக்கூடும்.
நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்
சுவாரஸ்யமாக, நான் முதலில் இதற்கு நேர்மாறாக, பட்டையைத் தளர்த்தினால் கடிகாரம் குறைந்த இதயத் துடிப்பைக் காட்டும் என்று எதிர்பார்த்தேன். ஆனால் உண்மையில், மதிப்புகள் அதிகமாக இருக்குமா அல்லது குறைவாக இருக்குமா என்பதைப் பற்றியதல்ல, மாறாக, தளர்வான கடிகாரத்தால் துல்லியமற்ற முறையில் அளவிட முடியும் என்பதே உண்மை. சமீப வாரங்களாக நான் ஓடும்போது என் மணிக்கட்டுப் பட்டையை இறுக்கிக் கொள்கிறேன். Apple Watch நான் சாதாரணமாக அணியும்போது இருப்பதை விட ஒரு துளை அதிகமாக இறுக்கிய பிறகும், அளவிடப்பட்ட மதிப்புகளின் நிலைத்தன்மையில் உள்ள வேறுபாடு தெளிவாகத் தெரிகிறது. எனவே, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது உங்கள் இதயத் துடிப்பு சந்தேகத்திற்கிடமாக அதிகமாகவோ, குறைவாகவோ இருப்பது போலத் தெரிந்தாலோ அல்லது நீங்கள் உணரும் விதத்துடன் அது பொருந்தவில்லை என்றாலோ, உங்கள் அடுத்த ஓட்டத்திற்கு முன்பு பட்டையை இன்னும் கொஞ்சம் இறுக்கிப் பாருங்கள். இதுவே முழுப் பிரச்சனையாகவும் இருக்க வாய்ப்புள்ளது.
