När de flesta tänker på Strava tänker de på löpning, cykling eller vandring. Det är just dessa aktiviteter som har gjort appen så populär, och den används nu av tiotals miljoner idrottare runt om i världen. Men på senare år har intresset för styrketräning ökat markant, och Strava börjar svara på detta mycket mer än tidigare.
Du kan vara intresserad av
Plattformen har helt omdesignat sitt stöd för styrketräning och lägger till nya funktioner som tidigare bara fanns tillgängliga för specialiserade träningsappar. Användare kommer att få mer detaljerade träningsloggar, en bättre översikt över genomförda set och mer detaljerad statistik.
Registrera set, vikter och repetitioner
En av de viktigaste innovationerna är den nya träningsdagboken. Den låter dig registrera individuella set, antal repetitioner och vikter som används direkt under träningen. En stor fördel är möjligheten att återgå till äldre träningspass och enkelt upprepa eller redigera dem.
Detta var ett område där Strava länge hade halkat efter appar som enbart fokuserat på konditions- och styrketräning. Fram tills nu har styrketräning fungerat mer som en enkel registrering utan någon djupgående analys. Appen har nyligen också lagt till automatiska muskelgruppskartor. Efter att ha avslutat ett träningspass kommer användaren att se tydligt markerade områden som användes under träningen.
Fotogalerie
Betydligt bredare kopplingar till andra tjänster
Strava utökar även stödet för andra träningsplattformar och -enheter. Nya integrationer inkluderar tjänster som Fitbod, Hevy och WHOOP. Det finns också anslutning till tillverkare av sportklockor och sensorer som Garmin och COROS. Att koppla samman olika tjänster är nyckeln till träningsappar idag. Få använder bara ett system, och användare kombinerar ofta smartklockor, träningsappar och analysverktyg.
Strava fortsätter att stärka sin communityaspekt
Uppdateringen handlar inte bara om själva träningspasset. Strava lägger också till nya sätt att dela styrketräning. Användare kommer att kunna publicera sina resultat i speciella format som är specifikt utformade för styrketräning och enklare dela framsteg med vänner eller sportgrupper. Enligt Strava är styrketräning en av de snabbast växande typerna av aktiviteter på plattformen. Bara under 2025 registrerade användare mer än 500 miljoner styrketräningspass, vilket är en enorm ökning jämfört med tidigare år. Uppdateringen kommer att släppas till användarna gradvis under de kommande veckorna.
