I samband med den rådande situationen gällande den nya coronaviruspandemin har många människor i princip varit tvungna att arbeta hemifrån. Pro För många av dem kan detta vara en fundamental förändring och en ovanlig upplevelse – människor som vanligtvis arbetar i enancFör många människor förknippas deras hem med komfort och avkoppling, och därför kan det vara mycket svårt att vänja sig vid en effektiv och produktiv arbetsrutin i en hemmiljö utan att orsaka stress. uppskjutande, oproportionerligt långt slutförande av enskilda uppgifter och den resulterande frustrationen. I dagens artikel kommer vi att ge dig några tips som hjälper dig home office du kan förbättra.
Du kan vara intresserad av
Trogenancelary
Om det är möjligt, avsätt ett utrymme hemma som endast kommer att användas för arbete. Helst ska det vara ett separat rum, men ett hörn i vardagsrummet, matsalen, köket eller sovrummet kommer också att fungera utmärkt (dock ska sovrummet vara sista utvägen - för en hälsosam sömn är det viktigt att du vistas i sovrummet uteslutande i syfte att sova eller "säng"-aktiviteter). Håll ditt skrivbord så rent och snyggt som möjligt. Du bör ha allt du behöver för ditt arbete till hands – mappar, mappar, papper, böcker, skrivredskap och eventuellt en skrivare och annan utrustning. Ditt mål bör vara att skapa en tillfälligancEn arbetsplats vars miljö kommer att motivera dig att arbeta, och som kommer att sakna alla element som kan distrahera dig och ta dig bort från koncentrationen. Underskatta inte vikten av val rätt stol, som ger din rygg det bästa stödet och komforten under arbetet. Om du är bekväm med att omväxlande sittande och stående arbete kan du överväga att använda det bord med justerbar höjd. Ett annat och billigare alternativ till att arbeta stående kan vara köp av olika bärbara stativ.
Intervallarbete
Fotogalerie
Du har säkert märkt att du bara kan fokusera på ditt arbete under en viss tid. Detta faktum kan användas för verklig effektivitet och produktivitet på jobbet – du kan ställa in ett visst intervall (för många är tjugofem minuter okej) under vilket du kommer att ägna dig uteslutande åt arbete (utan att samtidigt titta på videor på YouTube, serier på Netflix, kolla sociala nätverk eller skriva till vänner i telefon). Dessa intervaller kan varvas med pauser på fem till tio minuter, under vilka du kan ägna dig åt vila, underhållning, kommunikation med nära och kära eller kanske hushållssysslor. Efter ett visst antal tjugofemminuters "arbetsblock" bör en längre paus följa. För att du inte ska behöva hypnotisera dig själv i timmar medan du arbetar finns det ett antal verktyg som mäter dessa intervall åt dig. Personligen har BeFocused-applikationen visat sig vara den mest effektiva för mig. Den är i App Butiken är helt gratis att ladda ner och låter dig inte bara ställa in ovannämnda intervall, utan du kan även ställa in enskilda uppgifter som du kan bocka av efter att du har slutfört dem.
- BeFocused-appen för iPhone, iPad och Apple Watch ladda ner gratis här.
- Du kan ladda ner BeFocused för Mac gratis här.
Rasterna är egentligen lika viktiga som den tid du har att arbeta. Försök att uteslutande ägna dig åt arbete under arbetstid, och tvärtom, stäng av helt på rasterna och, om möjligt, inte ens tänka på jobbet. Glöm inte att spendera tillräckligt med tid i friska luften eller träna - jag tyckte personligen att det var nyttigt att ställa in Apple Watch varningar för varje hel timme. Varje gång klockan varnar dig kan du gå upp, ta en promenad, stretcha eller kanske träna i sju minuter.
Bli inte distraherad
Relaterad
Pro Det är lätt att bara förbjuda någon Facebook, Instagram, Twitter, nyhetssajter och andra webbplatser som kan försena eller distrahera honom från arbetet. Men de flesta dödliga har helt enkelt en naturlig tendens att uppskjutande och när de arbetar med sig själva behöver de en "polis" i form av olika mjukvaruassistenter. Du kommer att vara väl betjänad av gratis, variaSkärmtid är ett kraftfullt och effektivt verktyg som följer med alla nyare versioner av macOS. Om du är osäker på exakt hur du använder Skärmtid, se till att läsa våra artiklardär vi tar upp detta ämne. Pro Det finns också många andra verktyg som tillfälligt kan blockera webbplatser som kan distrahera dig - till exempel applikationen Självkontroll, Cold Turkey eller kanske Fokusera på mig.
Lugna ner dig
Fotogalerie
Den nuvarande situationen är utan tvekan ganska stressig. Många av oss är oroliga för vår framtid, oavsett om det gäller hälsa, arbete eller inkomst. Stress är inte det bästa – det kan ha en negativ effekt på din kroppsvikt, immunitet, prestation och övergripande humör. Dagens samhälle är generellt sett väldigt bråttom och många av oss vet helt enkelt inte hur vi ska vila oss ordentligt. Försök att ge det ett försök.ancsamt olika applikationer som hjälper dig att slappna av, lindra stress och på så sätt förbättra ditt humör, sömn och produktivitet. Jag anser att apparna Headspace och Calm är de bästa verktygen för dessa ändamål, men de är betalverktyg (eller prenumerationsbaserade verktyg). Perfekt gratis variantu presenterar Insight Timer. Var inte rädd för avslappning och meditation – du behöver inte oroa dig för att du efter fem minuters djupandning och fokus på nuet kommer att bli en buddhistisk munk. Många framstående figurer inom teknikbranschen införlivar också principerna för meditation och mindfulness i sina dagliga rutiner. Du kan börja med en fem minuters andningsövning och gradvis arbeta dig uppåt – med tiden kommer du definitivt att se hur mycket avslappning som positivt kan påverka din livskvalitet.
- Du kan ladda ner Headspace-appen gratis här.
- Du kan ladda ner Calm-appen gratis här.
- Du kan ladda ner Insight Timer gratis här.
Redigering av servern LsA önskar alla sina läsare att uthärda den nuvarande svåra situationen med kallt huvud, lugn och god hälsa. Precis som du tror vi att allt kommer att lugna ner sig inom en snar framtid. Vi kommer att göra det hela tiden maximum så att vi ständigt kan ge dig ett tillräckligt utbud av användbara och underhållande artiklar.
Alla har inte turen att jobba "med huvudet" eller skriva artiklar för LSA (det vill säga om man kunde skriva artiklar). SUPER artikel, men för det mesta förmodligen oanvändbar. Hur många människor är arbetare, ursäkta mig, idag kallas de pråligt för "produktionsoperatörer", försäljare, servitörer etc.? och du kan inte jobba hemifrån.