Ak ste si pred niekoľkými rokmi začali počítať kalórie a všeobecne si viac strážiť jedálniček, tak ste často v spoločnosti boli za čudáky. V dnešnej dobe už je prehľad o vašich kalóriách viac-menej štandard a jedná sa o súčasť zdravého životného štýlu. V prípade, že by ste aj vy chceli konečne začať s počítaním kalórií, a zároveň pokiaľ si chcete viesť prehľad o tom, čo ste za deň zjedli, tak vám v tom môžu pomôcť rôzne aplikácie. V tomto článku sa spoločne pozrieme na 5 najlepších aplikácií, ktoré vám pomôžu s počítaním kalórií počas dňa.
Mohlo by vás zaujímať
Kalorické tabuľky
Medzi jednu z najznámejších aplikácií, ktorá vám môže na získanie prehľadu o príjme potravín pomôcť, patria Kalorické tabuľky. Vďaka tejto aplikácii môžete jednoducho sledovať kalórie a nutričné hodnoty, vďaka čomu môžete rýchlejšie schudnúť a začať žiť zdravo. Aplikácia Kalorické tabuľky je k dispozícii úplne zadarmo a jej ovládanie je úplne jednoduché. Po zapnutí stačí zadať vašu výšku a váhu, spoločne s dátumom narodenia, a aplikácia vám sama vypočíta, aký by mal byť váš denný príjem potravín. Ten si samozrejme môžete nastaviť aj sami, pokiaľ ho máte vypracovaný napríklad od vášho trénera. V rámci aplikácie Kalorickej tabuľky nechýba obrovská databáza všemožných jedál, vďaka ktorým sa pridávanie potravín do prehľadu stáva oveľa jednoduchším úkonem.
-
Fotogaléria
Vstúpiť do galérie
KLAMEŤ
Ak by vám Kalorické tabuľky nevyhovovali, tak môžete využiť bezplatnú aplikáciu YAZIO. Táto aplikácia je veľmi jednoduchá a počítanie kalorického príjmu spoločne so sledovaním aktivity s ňou bude hračkou. Túto aplikáciu využíva viac ako 10 miliónov ľudí - a nie je sa čomu diviť. Po stiahnutí a zadaní svojich osobných údajov získate osobný plán na chudnutie či vytvarovanie svalov, nechýba samozrejme možnosť pre sledovanie bielkovín, sacharidov, tukov a ďalších zložiek. Súčasťou aplikácie YAZIO je rozsiahla databáza jedál, spoločne s možnosťou na vytvorenie vlastného jedla, pokiaľ sa v databáze nenachádza. Využiť môžete aj čiarové kódy pre ešte jednoduchšie zaznamenávanie príjmu potravín. Okrem toho samozrejme nechýba možnosť na sledovanie športových aktivít a teda spálených kalórií.
Fotogaléria
MyFitnessPal
Či už sa chystáte schudnúť alebo pribrať, poprípade vyrysovať či zmeniť vaše denné návyky, tak je aplikácia MyFitnessPal pre vás to pravé orechové. Treba podotknúť, že táto aplikácia nie je k dispozícii v slovenčine, čo môže byť pre niektorých používateľov menší problém. V zahraničí patrí aplikácia MyFitnessPal medzi tie najrozšírenejšie a najpopulárnejšie. Súčasťou aplikácie je databáza jedál s viac ako 6 miliónmi záznamov, nechýba ani čítačka čiarových kódov, ktorých dokáže aplikácia rozoznať až 4 milióny. Využiť môžete aj jednoduché možnosti na extrahovanie živín z vašich vlastných receptov. Zároveň si môžete zvoliť váš cieľ, ktorý chcete dodržať, nechýba ani možnosť na sledovanie viac ako 350 druhov aktivity pomocou iPhonu či viac ako 50 externých zariadení. MyFitnessPal je prepracovaná a komplexná aplikácia, ktorú si obľúbia predovšetkým mladšie generácie užívateľov.
Fotogaléria
Ztraťte to!
V prípade, že hľadáte jednoduchú aplikáciu na sledovanie kalórií, vďaka ktorej môžete schudnúť alebo zmeniť svoj životný štýl, tak sa vám bude hodiť aplikácia Lose It!. Po stiahnutí aplikácie si stačí jednoducho nastaviť cieľovú hmotnosť spoločne s vašimi telesnými údajmi a cesta za lepším stravovaním a životom môže začať. Vďaka aplikácie Lose It! sa používateľom podarilo schudnúť cez 35 tisíc kilogramov, súčasťou aplikácie je potom databáza viac ako 27 miliónov rôznych jedál, surovín a pokrmov, vďaka čomu bude zostrojenie jedálnička veľmi jednoduché. Čo sa týka užívateľov, tak tých je vyše 40 miliónov. Aplikácia Lose It! garantuje, že používateľ pri dodržiavaní jedálnička z tejto aplikácie dokáže pozorovať rozdiely už po prvých troch dňoch. Po stiahnutí aplikácie stačí zadať vaše údaje o výške a váhe, vďaka čomu vám aplikácia sama vypočíta denný kalorický príjem. Aplikácia Lose It! je k dispozícii zadarmo.
Fotogaléria
Potravinový poradca
Aplikácia Foodvisor pomáha svojim užívateľom v tom, aby mohli jesť zdravšie a dosiahli tak svoj cieľ. Oproti ostatným aplikáciám sa Foodvisor líši tým, že stačí vaše jedlo odfotiť, čím dôjde k rozpoznaniu všetkých surovín na tanieri ak zapísaniu do vášho jedálnička. Či už sa teda chystáte schudnúť, pribrať, alebo jednoducho chcete jesť lepšie, tak to bude s Foodvisor úplnou hračkou. Okrem fotenia fotografií môžete využiť aj možnosť na skenovanie čiarových kódov z potravín. Foodvisor vám vždy oznámi nutričné hodnoty určitej potraviny, nechýba ani možnosť na vytvorenie vlastných jedál s vlastnými nutričnými hodnotami. Sledovať môžete aj vašu aktivitu prostredníctvom viac ako 150 rôznych aktivít a celkový posun k vašej vysnívanej váhe. Nechýba ani možnosť na synchronizáciu s aplikáciou Zdravie, vďaka čomu môžu aplikácie navzájom čerpať informácie.
Fotogaléria
