Приложение «Здоровье» на iPhone отслеживает не только вашу активность, сон и другие физические показатели. Оно также включает функцию «Психическое состояние», которая позволяет легко записывать ваше самочувствие в течение дня. Apple добавил его в iOS 17, и его главное преимущество в том, что вы можете завершить всю регистрацию всего за несколько минут.
Вас может заинтересовать
Это несложный дневник. Просто выберите свое текущее настроение по шкале от очень неприятного до очень приятного и добавьте дополнительную информацию по мере необходимости. Таким образом, вы сможете постепенно получить представление о том, как ваше настроение меняется со временем.
Как зафиксировать своё текущее настроение
Откройте приложение «Здоровье» и перейдите в раздел ProЗдесь найдите раздел, посвященный психическому здоровью, и откройте пункт «Психическое состояние».
Затем вы можете использовать ползунок, чтобы выбрать, как вы себя чувствуете в данный момент. При желании вы также можете добавить факторы, повлиявшие на ваше настроение, или более точное описание ваших текущих чувств. Однако вам не обязательно заполнять все поля — эту функцию можно использовать и для кратких заметок.
Фотогалерея
Более важным является развитие во времени.
Один лишь показатель сам по себе мало что говорит. Эта функция становится интереснее, когда вы регулярно записываете свое настроение. Со временем вы получите обзор, в котором сможете отслеживать свой прогресс и любые связи с другими данными, хранящимися в приложении «Здоровье».
Возможность возвращаться к более ранним записям — одно из главных преимуществ по сравнению с обычной заметкой. Все записи хранятся в одном месте, и вы можете легко отслеживать изменения своего настроения за определенный период времени.
Внести данные о психическом состоянии также можно из... Apple Watchчтобы вам не приходилось доставать его при каждой смене настроения. iPhoneВесь процесс быстрый и ненавязчивый, что важно при регулярном использовании. Если вы хотите получать более полное представление о своем самочувствии в течение дня в дополнение к данным о физическом состоянии, этот раздел приложения «Здоровье» стоит попробовать.
