Как только мы начали использовать Whoop и подписались на сеансы Рольфинга, что стало одним из самых интересных занятий, которые мы когда-либо пробовали, мы очень заинтересовались тем, как определенные вещи влияют на нашу жизнь. Одним из самых фундаментальных факторов, после диеты, физических упражнений и сна, является дыхание. Это также один из тех факторов, которые действительно могут влиять на нашу вариабельность сердечного ритма (ВСР), то есть... variaНаш пульс. В последнее время вариабельность сердечного ритма (ВСР) рассматривается как один из важнейших факторов нашего здоровья и так называемого долголетия. И именно целенаправленные дыхательные упражнения, даже всего две минуты в день, могут улучшить этот показатель. App Store Можно найти сотни, а то и тысячи приложений, которые, как утверждается, помогают с дыхательными упражнениями, но некоторые из них платные, а другие излишне сложные, и мне они не нравятся.oneПриложение Breathe привлекло мое внимание.
Фотогалерея
Приложение Breathe бесплатное, без рекламы, с настолько простым дизайном и интерфейсом, что вам просто понравится им пользоваться. Вы можете создавать свои собственные упражнения или использовать те, которые есть в приложении. Breathe содержит 4 упражнения, которые вы можете легко настроить под себя. Вы можете просто включить приятные звуки, такие как шелест леса, дождь и так далее, и на несколько минут вы просто погрузитесь в свой собственный мир и сосредоточитесь только на дыхании. Я использую это приложение уже несколько месяцев и должен сказать, что оно оказывает действительно положительное влияние на вариабельность сердечного ритма (ВСР). Кроме того, оно позволяет вам приятно остановиться, расслабиться и сосредоточиться только на себе. Приложение также доступно для других пользователей. Apple Watch И если вы ищете способ улучшить свою жизнь, то Breathe — это то, что вам нужно.
Выглядит интересно, я купила чай и посмотрю, что получится.
Я купила чай этого автора и посмотрю, как он подействует.