Если вы хотите вести здоровый образ жизни, помимо занятий спортом и правильного питания вам следует также соблюдать питьевой режим. В среднем человек должен выпивать около 3 литров воды в день, конечно, эта цифра варьируется в основном в зависимости от того, сколько вы весите. В сегодняшнее насыщенное время нам приходится помнить о бесчисленном множестве разных вещей, поэтому может случиться так, что мы просто забудем соблюдать питьевой режим. Но хорошая новость заключается в том, что различные приложения могут помочь вам соблюдать питьевой режим. В этой статье мы рассмотрим 5 из них — просто выберите свой. Давайте сразу перейдем к делу.
Вас может заинтересовать
Напоминание о воде
Если не соблюдать питьевой режим каждый день, можно столкнуться со всевозможными проблемами, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Приложение Water Reminder поможет вам с самого начала точно рассчитать, сколько воды вам следует выпивать в день, и составить для вас индивидуальный питьевой режим. Нет недостатка в функциях настройки уведомлений, с момента вашего пробуждения и до момента, когда вы ложитесь спать ночью – это гарантирует, что приложение не будет «беспокоить» вас ночью. Постепенно, используя Water Reminder, вы сможете просматривать полный обзор за весь день, неделю или месяц. Таким образом, возможный прогресс можно легко отслеживать. Вы можете создавать в приложении свои любимые напитки, а затем просто добавлять их в свой питьевой режим.
Фотогалерея
Контроль питьевого режима
Как и «Напоминание о воде», «Мониторинг питьевого режима» после первого запуска предложит вам своего рода «анкету», которую вам следует заполнить, чтобы правильно рассчитать суточное потребление жидкости. Но вы можете установить свою собственную ежедневную норму, а также установить различные цели и сформировать привычку питья воды. Конечно, мониторинг вашего питьевого режима также предлагает уведомления, поэтому, если вы не забудете выпить, не волнуйтесь — приложение вас уведомит. По имеющейся информации, с помощью этого приложения можно выработать регулярную привычку к употреблению алкоголя всего за 42 дня. Мониторинг питьевого режима также отслеживает, что вы на самом деле пьете чаще всего — он также может рассчитать своеобразную «эффективность» только что выпитой жидкости. Некоторые напитки не нужно включать в ежедневный питьевой режим. Приложение доступно бесплатно без каких-либо дополнительных покупок.
Фотогалерея
Время воды
Замечаете ли вы, что плохо себя чувствуете в течение дня? Вы спали достаточно долго, но все еще чувствуете усталость? У вас болит голова утром, днем или вечером? Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из этих вопросов, это может означать, что вы не соблюдаете ежедневный питьевой режим. В списке приложений, которые могут помочь вам с ежедневным потреблением жидкости, определенно не должно отсутствовать Water Time. Это простое и бесплатное приложение, которое может напоминать вам о необходимости выпить в течение дня. Прежде всего, это приложение предназначено для того, чтобы вы как можно быстрее привыкли к этому, чтобы вам не приходилось использовать его позже. Water Time предлагает интуитивно понятный интерфейс, гибкие настройки, автоматический расчет суточного потребления воды и многое другое. Уже через месяц правильного использования приложения Water Time вы должны увидеть положительный эффект на свой организм.
Фотогалерея
ВодаЛама
С помощью WaterLama вы можете научиться соблюдать режим питья — просто и весело. Конечно, вы можете установить напоминания в течение дня, чтобы сформировать ежедневную привычку. Помимо обычной воды, вы можете вести учет потребления различных других напитков, таких как чай, кофе, соки, смузи, супы, алкоголь и многое другое. Если стандартный набор напитков вам не подходит, вы, конечно, можете создать свой собственный — вы можете установить его объем и другие параметры. WaterLama отличается от других приложений тем, что предлагает различные задания, которые помогут вам освоить режим питья. После длительного использования приложения вы можете просмотреть отдельные дни благодаря календарю, который отображает всю информацию. WaterLama также поддерживает синхронизацию с собственным приложением Apple Health.
Фотогалерея
Вода ежедневно
Если вы ищете классическое и простое приложение, позволяющее контролировать ежедневный режим питья, скачайте Water Daily. Это приложение поможет вам выпивать рекомендуемое количество жидкости каждый день и достигать своей ежедневной цели. Water Daily, конечно, поможет вам рассчитать ежедневную норму питья, но вы также можете установить свою собственную цель. Вода ежедневно абсолютно miniминималистичное приложение, не предлагающее никаких дополнительных функций. Pro Для некоторых пользователей это может быть недостатком, для других — преимуществом — решайте сами. Вы также можете настроить уведомления, которые помогут вам постепенно выработать привычку.
Фотогалерея
