O aplicativo Saúde do iPhone não apenas monitora sua atividade, sono e outras métricas físicas. Ele também inclui um recurso de Estado Mental que facilita o registro de como você está se sentindo ao longo do dia. Apple adicionei em iOS 17 e sua principal vantagem é que você pode concluir todo o cadastro em apenas alguns instantes.
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Não é um diário complicado. Basta selecionar seu humor atual em uma escala de muito desagradável a muito agradável e adicionar informações adicionais conforme necessário. Dessa forma, você poderá obter gradualmente uma visão geral de como seu humor muda ao longo do tempo.
Como registrar seu humor atual
Abra o aplicativo Saúde e acesse o ProAqui, encontre a seção dedicada à saúde mental e abra o item Estado Mental.
Em seguida, você pode usar o controle deslizante para selecionar como está se sentindo agora. Se desejar, também pode adicionar fatores que influenciaram seu humor ou uma descrição mais precisa de seus sentimentos atuais. No entanto, não precisa preencher tudo — o recurso também pode ser usado como uma anotação rápida.
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Mais importante é o desenvolvimento ao longo do tempo.
Um único dado isolado não diz muito. O recurso se torna mais interessante quando você registra seu humor regularmente. Com o tempo, você terá uma visão geral onde poderá acompanhar seu progresso e quaisquer conexões com outros dados armazenados no aplicativo Saúde.
A possibilidade de consultar anotações antigas é uma das principais vantagens em relação a um bloco de notas comum. Tudo fica organizado em um só lugar e você pode acompanhar facilmente se o seu humor mudou ao longo de um determinado período.
Também é possível inserir um registro do estado mental a partir de Apple WatchAssim, você não precisa interromper o uso a cada mudança de humor. iPhoneTodo o processo é rápido e discreto, o que é importante para uso regular. Se você deseja ter uma visão geral melhor de como se sente ao longo do dia, além dos seus dados físicos, vale a pena experimentar esta parte do aplicativo Saúde.
