Apple Watch A maioria das pessoas usa o aplicativo principalmente para monitorar exercícios, contar passos ou controlar o tempo. Mas a verdade é que ele coleta muito mais informações sobre você. E o que talvez seja ainda mais interessante: a maior parte desses dados fica escondida em lugares relativamente profundos nos aplicativos Fitness e, principalmente, Saúde do iPhone, que muitos usuários acessam apenas ocasionalmente. É lá que você encontrará uma visão geral surpreendentemente detalhada de como você se movimenta durante o dia, como você descansa e até mesmo quanto tempo você passa ao ar livre sob a luz do sol.
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Por favor, tente clicar um pouco.
Basta abrir o aplicativo Saúde, acessar a aba Mostrar todos os dados de saúde ou usar o ícone de lupa no canto inferior direito para acessar a lista e, em seguida, abrir as categorias individuais. Embora a seção Atividade mostre dados conhecidos, como o número de passos, andares subidos ou distância percorrida, informações muito mais interessantes estão escondidas em uma seção mais detalhada.
Por exemplo, na seção Mobilidade, você pode encontrar o comprimento da sua passada, assimetria da marcha, tempo de apoio duplo, velocidade de caminhada ou comprimento do passo. Se você acompanhar esses valores por um período mais longo, poderá ver claramente como eles mudam, por exemplo, com uma melhor condição física, após uma lesão ou ao trocar de tênis de corrida. Apple Também utiliza algumas dessas métricas para estimar a estabilidade da marcha.
O item "Tempo gasto em luz do dia" também é muito interessante. Apple Watch Eles conseguem monitorar quanto tempo você passa ao ar livre durante o dia. Essa métrica é importante para o desenvolvimento saudável da visão em crianças, mas também pode indicar aos adultos se eles passam a maior parte do dia em ambientes fechados.ancescritório ou casa.
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A boa forma física não se resume apenas a fechar círculos.
O aplicativo Fitness oferece muito mais do que apenas os três círculos coloridos já conhecidos. Você pode encontrar um histórico detalhado de todos os seus treinos, tendências de desenvolvimento a longo prazo, resumos diários e semanais de exercícios ou uma visão geral de como seu desempenho está mudando. Se você corre ou caminha regularmente, também pode conferir estatísticas sobre ritmo, frequência cardíaca ou ganho de elevação para atividades individuais.
Você pode ir ainda mais longe na seção Saúde. Além da sua frequência cardíaca, você pode encontrar, por exemplo, sua frequência cardíaca em repouso, variavariabilidade da frequência cardíaca (VFC), frequência respiratória, oxigenação sanguínea (em modelos suportados), aptidão cardíaca (CarDados sobre condicionamento físico, qualidade do sono, respiração durante o sono e histórico de medicamentos, caso você os insira no aplicativo, também estão sendo coletados. Além disso, há um aumento nos dados sobre bem-estar psicológico, humor e atenção plena.
Na minha opinião, é aí que reside a sua maior força. Apple WatchNão se trata apenas de um smartwatch que exibe notificações ou monitora suas corridas. Ele constrói gradualmente um perfil bastante detalhado da sua saúde e dos seus hábitos diários. E embora você provavelmente nunca busque ativamente a maioria desses dados, reserve alguns minutos para explorar os aplicativos de Fitness e Saúde. É provável que você descubra estatísticas que nem imaginava que existiam.
