Que eles são Apple Watch Não é segredo que o smartwatch é um dispositivo excelente para monitorar atividades físicas, praticamente desde o seu lançamento. Afinal, ele próprio... Apple A Apple gosta de apresentá-los em anúncios como excelentes parceiros para esportes, que simplesmente mostrarão tudo o que for importante e possa interessar durante uma determinada atividade. Pessoalmente, não vejo este relógio como um rastreador de atividades esportivas, pois o considero mais uma extensão do iPhone para exibir notificações, controlar várias funções e assim por diante, mas é claro que também o utilizo para monitorar atividades, principalmente caminhadas e corridas ao ar livre ultimamente. E, enquanto corria, notei algo que, por um lado, é lógico, mas ainda acho que nem todos fazem corretamente ou se lembram disso.
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Isto se refere especificamente ao ajuste correto da pulseira do seu relógio. Apple Watch É claro que, para ter um bom contato com a pele e conseguir medir a frequência cardíaca, ele precisa ficar mais justo no pulso do que um relógio clássico, além de permanecer desbloqueado. Principalmente agora, correndo no verão, quando transpiramos bastante devido às altas temperaturas, percebi que o relógio ficava mais solto no meu pulso do que o normal. No fim das contas, isso não seria um grande problema se o espaço maior entre o relógio e o pulso não prejudicasse a qualidade da medição da frequência cardíaca. Principalmente durante a corrida, até mesmo um pequeno movimento do relógio no pulso pode fazer com que o sensor óptico não capture os dados com a precisão necessária.
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No meu caso, por exemplo, a frequência cardíaca medida estava mais alta do que antes, na mesma pista que eu já havia percorrido alguns meses atrás, com uma temperatura externa mais baixa. Claro que isso me pareceu bastante estranho, considerando também que treinei mais agora, então fiquei me perguntando o que poderia ser. A solução foi absolutamente simples. Tudo o que eu precisava fazer era puxar a cinta mais perto do meu pulso e os valores medidos começaram a ficar significativamente mais consistentes. Minha frequência cardíaca (ou melhor, os valores medidos) repentinamente retornaram ao nível que eu esperava, considerando meu nível de condicionamento físico atual e a quilometragem que eu havia percorrido.
Apple Watch Eles não medem a frequência cardíaca usando eletrodos como cintas torácicas, mas sim um sensor óptico na parte inferior do relógio. Este sensor emite luz para a pele e, com base nas mudanças de reflexão, consegue determinar o fluxo sanguíneo, a partir do qual calcula a frequência cardíaca. Para que todo o sistema funcione com a máxima precisão possível, o sensor precisa ter o melhor contato possível com a pele. Se o relógio se mover no pulso durante a corrida ou se houver um espaço maior entre ele e a pele, vibrações e impactos podem afetar negativamente a qualidade da medição.
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Curiosamente, inicialmente eu esperava o oposto, que o relógio mostrasse uma frequência cardíaca mais baixa se a pulseira estivesse menos apertada. Na realidade, porém, não se trata tanto de os valores serem maiores ou menores, mas sim de que um relógio mais frouxo pode medir com menos precisão. Tenho apertado a pulseira durante as corridas nas últimas semanas. Apple Watch Um furo a mais do que estou acostumado quando uso normalmente e a diferença na consistência dos valores medidos é realmente perceptível. Então, se você está lidando com o fato de sua frequência cardíaca parecer suspeitamente alta, baixa ou simplesmente não corresponder à sua sensação durante o exercício, tente apertar um pouco mais a cinta antes da sua próxima corrida. É bem possível que esse seja o problema.
