Jeśli kilka lat temu zaczęliście liczyć kalorie i ogólnie bardziej kontrolować swoją dietę, to często w towarzystwie byliście uznawani za dziwaków. W dzisiejszych czasach posiadanie przeglądu swoich kalorii jest w dużej mierze standardem i stanowi część zdrowego stylu życia. Jeśli chcecie również rozpocząć liczenie kalorii oraz prowadzić rejestr tego, co zjedliście w ciągu dnia, różne aplikacje mogą wam w tym pomóc. W tym artykule przyjrzymy się 5 najlepszym aplikacjom, które pomogą wam w liczeniu kalorii w ciągu dnia.
Może cię zainteresować
Kaloriczne tabele
Mezi jedne z najbardziej znanych aplikacji, które mogą pomóc w uzyskaniu przeglądu spożycia żywności, należy Kaloryczne Tabele. Dzięki tej aplikacji możesz łatwo śledzić kalorie i wartości odżywcze, co pozwala szybciej schudnąć i zacząć żyć zdrowo. Aplikacja Kaloryczne Tabele jest dostępna całkowicie za darmo, a jej obsługa jest bardzo prosta. Po uruchomieniu wystarczy wprowadzić swój wzrost i wagę, wraz z datą urodzenia, a aplikacja sama obliczy, jaki powinien być twój dzienny poziom spożycia żywności. Oczywiście możesz go również ustawić samodzielnie, jeśli masz go opracowanego na przykład przez swojego trenera. W ramach aplikacji Kaloryczne Tabele nie brakuje ogromnej bazy danych różnych potraw, dzięki której dodawanie żywności do przeglądu staje się znacznie prostszym zadaniem.
-
Fotogaleria
Wejść do galerii
JAZIO
Jeśli Kaloryczne tablice nie spełniają Twoich oczekiwań, możesz skorzystać z bezpłatnej aplikacji YAZIO. Aplikacja ta jest bardzo prosta, a liczenie kalorycznego spożycia oraz śledzenie aktywności będzie z nią dziecinnie łatwe. Z tej aplikacji korzysta ponad 10 milionów ludzi – i nic dziwnego. Po pobraniu i wprowadzeniu swoich danych osobowych otrzymasz osobisty plan na odchudzanie lub rzeźbienie mięśni, nie brakuje oczywiście możliwości śledzenia białka, węglowodanów, tłuszczy i innych składników. Aplikacja YAZIO zawiera obszerną bazę danych potraw, wraz z możliwością stworzenia własnego posiłku, jeśli nie ma go w bazie. Możesz również wykorzystać kody kreskowe do jeszcze łatwiejszego rejestrowania spożycia żywności. Poza tym nie zabraknie także możliwości śledzenia aktywności sportowej, a więc spalonych kalorii.
Fotogaleria
MyFitnessPal
Abyś mógł schudnąć lub przytyć, a także wyrzeźbić sylwetkę czy zmienić swoje codzienne nawyki, aplikacja MyFitnessPal jest dla ciebie idealnym rozwiązaniem. Należy zaznaczyć, że ta aplikacja nie jest dostępna w języku polskim, co może być dla niektórych użytkowników mniejszym problemem. Za granicą aplikacja MyFitnessPal należy do najpowszechniej używanych i najpopularniejszych. W skład aplikacji wchodzi baza danych żywności z ponad 6 milionami wpisów, a także skaner kodów kreskowych, który jest w stanie rozpoznać do 4 milionów kodów. Możesz również skorzystać z prostych opcji do ekstrakcji składników odżywczych z własnych przepisów. Równocześnie możesz wyznaczyć swój cel, który chcesz osiągnąć, a także monitorować ponad 350 rodzajów aktywności za pomocą iPhone'a lub ponad 50 urządzeń zewnętrznych. MyFitnessPal to zaawansowana i kompleksowa aplikacja, która szczególnie spodoba się młodszym pokoleniom użytkowników.
Fotogaleria
Zgubisz to!
Jeśli szukasz prostej aplikacji do śledzenia kalorii, która pomoże Ci schudnąć lub zmienić styl życia, to Lose It! jest właśnie dla Ciebie. Po pobraniu aplikacji wystarczy ustawić docelową wagę i podać dane dotyczące swojego ciała, a podróż do lepszego odżywiania i stylu życia może się rozpocząć. Dzięki aplikacji Lose It! użytkownikom udało się schudnąć ponad 35 tysięcy kilogramów, a aplikacja zawiera również bazę danych ponad 27 milionów różnych posiłków, składników i potraw, co znacznie ułatwia tworzenie diety. Samych użytkowników jest ponad 40 milionów. Aplikacja Lose It! gwarantuje, że użytkownik będzie mógł zauważyć różnice już po pierwszych trzech dniach stosowania diety z jej pomocą. Po pobraniu aplikacji wystarczy wprowadzić dane dotyczące wzrostu i wagi, dzięki czemu aplikacja obliczy dzienne spożycie kalorii. Aplikacja Lose It! jest dostępna za darmo.
Fotogaleria
wizjer żywności
Aplikacja Foodvisor pomaga użytkownikom jeść zdrowiej i osiągnąć swoje cele. W przeciwieństwie do innych aplikacji, Foodvisor wyróżnia się tym, że wystarczy sfotografować swoje jedzenie, co umożliwia rozpoznanie wszystkich składników na talerzu i zapisanie ich w twoim jadłospisie. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, przytyć, czy po prostu jeść lepiej, z Foodvisor będzie to czysta przyjemność. Poza robieniem zdjęć możesz również skorzystać z opcji skanowania kodów kreskowych produktów spożywczych. Foodvisor zawsze podaje wartości odżywcze danego produktu, a także umożliwia tworzenie własnych posiłków z własnymi wartościami odżywczymi. Możesz również śledzić swoją aktywność dzięki ponad 150 różnym aktywnościom oraz ogólnemu postępowi w osiąganiu wymarzonej wagi. Dostępna jest także możliwość synchronizacji z aplikacją Zdraví, dzięki czemu aplikacje mogą wzajemnie czerpać informacje.
Fotogaleria
