Es nekad neesmu smēķējis, nekad neesmu lietojis alkoholu, un narkotikas, iespējams, ir pēdējā lieta pasaulē, kas mani interesē. Tomēr es esmu bijis atkarīgs divas reizes savā dzīvē. Reiz, kad man bija 14 gadu un veselības dēļ nevarēju iet uz skolu vai pusgadu ārā, es spēlēju Counter-Strike 20 apmēram 1.6 stundas dienā. Par laimi, pēc pusgada atkal sākās skola un treniņi, un mana atkarība beidzās. Otra sākās pirms dažiem gadiem, kad visdažādākajās aplikācijās parādījās tā saucamie šorti. Tas ir, īsi videoklipi, kas ir 99,99% bezjēdzīgi un ir radīti tikai ar mērķi piesaistīt jūsu uzmanību.
Faktiski tas aizņem tādus projektus kā Google, Instagram vai Facebook apmēram 5 minūtes. Unikālā lieta, kas maksā daudz laika un naudas, ir algoritmi, kas var sniegt jums saturu, kas piesaistīs jūsu uzmanību. Pasaulē labākie psihologi, analītiķi un reklāmas burvji ir aiz tā, ka jums tiek rādīti tieši pareizie videoklipi. Viņi izveido algoritmu, kas var mācīties pats un kalpot jums tieši tam, kas jūs interesē.
Diemžēl jūs bieži interesē, ka pērtiķis Kenijā velk sunim asti un tamlīdzīgas muļķības. Tā kā videoklips beidzas ļoti ātri un tūlīt sākas nākamā videoklipa atskaņošana, jūsu smadzenes pastāvīgi saņem jaunus stimulus, kas tās apmierina. Dažu desmitu minūšu laikā jūs saņemat simtiem stimulu un redzat daudz bezjēdzīgu videoklipu, ko jūsu smadzenes uztver kā dopamīna pieplūdumu. Tā kā video ir tikai dažas sekundes, dopamīna pieplūdums ir ļoti ātrs, bet arī ļoti īss, un, tā kā dopamīns ir laimes hormons, tas liek jums justies tā, it kā uz kādu laiku būtu atkāpies no visām savām raizēm un problēmām. Diemžēl šis brīdis ilgst tikai dažas sekundes, un jums ir jāpāriet uz nākamo video, kas jums radīs šo sajūtu atkal un atkal un atkal.
Ja esat šo uzņēmumu tirgotājs vai īpašnieks, tas ir lieliski. Ja esat lietotājs, iespējams, ka jūs, tāpat kā es, kļūstat burtiski atkarīgs no šiem videoklipiem. Dienu no dienas, pat vissliktākajā diennakts laikā, tieši pirms gulētiešanas, es skatījos simtiem šortu, galvenokārt Instagram vai YouTube. Lai gan es devos gulēt pulksten 23:00, pulksten 00:30 es joprojām skatījos savā telefonā, kā kāds meta petardi zem kāda cita dupša, un tad visi par to smējās. Tas, kas sākās kā nekaitīga izklaide, pakāpeniski pārvērtās par kaut ko tādu, kas man atņēma minivismaz stundu dienā.
Ja skatīšanās šorti nemaz neķērās un neiekrita, tad apsveicu, neko nepalaidāt garām un varat ar sevi lepoties. Ja esat to iekritis, tad būtībā jums ir tikai divas iespējas, kā no tā izkļūt. Mazāk vardarbīgs ir tas, ka jūs vienkārši pārtraucat skatīties šos videoklipus un jums ir pietiekami daudz gribasspēka, lai pateiktu sev, ka jums nav iemesla tērēt laiku to skatīšanai. Tomēr manā gadījumā tas nedarbojās, jo es to darīju laikā, kad man tāpat nebija nekā cita, ko darīt, tāpēc, lai gan es zināju, ka tas ir nepareizi, es tomēr skatījos šortus.
Otra iespēja ir dzēst visus savus sociālo mediju kontus vai izmēģināt to, ko es izdarīju, un...oneMan tas strādāja. Pietiekami daudz iPhone dzēst Instagram un FacebookVienīgais, ko neizdzēsu, bija YouTube, jo klausos tajā podkāstus, pastaigājoties ar suni vai bērniem, un tas ir neatņemama manas dzīves sastāvdaļa. Par laimi, var pateikt YouTube, lai rādītu mazāk īsfilmu, un tas tiešām darbojas. Par laimi, īsfilmu skatīšanās sociālajos tīklos datorā mani pārāk netraucē, tāpēc es vienkārši pārtraucu to skatīšanos pavisam.
Reiz jums nav iPhone lietojumprogramma, kurā varat ērti skatīties šortus, jums ir iespēja tos lejupielādēt, jo es neatcēlu savus kontus, taču, pirms to darāt, jūs sapratīsit, ka laiku, kas pavadīts, skatoties bezjēdzīgus videoklipus, var izmantot, piemēram, lai pirms gulētiešanas izlasītu dažas grāmatas rindiņas. Vienkārši sāciet mierīgi, izlasot trīs vai piecas lappuses, un pēc dažām nedēļām jūs sapratīsit, ka lasīsit stundu pirms gulētiešanas, nevis skatāties kaut ko, kas tikai sabojā jūsu dzīvi.
Pirms diviem gadiem es izdzēsu sociālos tīklus. Es jūtos lieliski un lepojos ar to. Viss no Meta ir vērts...manuprāt IPhone Tādas lietas nav un nekad nebūs. YouTube to dara. Tāpēc es pilnībā piekrītu raksta autoram.
Lai nu kā, 2013. gadā izdzēsu FB un kopš tā laika neesmu mēģinājis nevienu citu sociālo tīklu. Nav nepieciešams, daudz laika, lai lasītu grāmatas un satiktos ar draugiem klātienē.
Jums ir taisnība, kad es ar kaut ko nonāku līdz tam, spēle "Polytopia" arī piesaistīja manu uzmanību. Es to izdzēsu. Protams, ja man ir laiks pavadīt 3 stundas dienā šortos, es izdzēsīšu visus sociālos tīklus, ievietošu tos atpakaļ pēc 4-5 mēnešiem un viss kļūs daudz labāk. Bet ne visiem ir šis aizsardzības mehānisms. Es atradu ļoti labu lapu IG, kurai sekot, un diezgan bieži viņi nosūta jums īsu ziņojumu, kas liek jums saprast, ka esat tur atkal: https://www.instagram.com/close.ig.daily?igsh=MTM0emJiNDJpN2Jwdg==
Piekrītu, tas ir kā mēris. Spēlēju pārsvarā. max. dažas dienas un pēc tam atinstalējiet. Ar šīm vietnēm ir sarežģītāk. Es arī ik pa laikam izdzēšu un tad atgriežos kā vergs 🫣
Es to arī skatos uz sevi un trakākais ir tas, ka pieķeru sevi rakstam pirms gulētiešanas un tad aizmieg daudz vēlāk. AppEsmu FB. iPhone dzēsts, bet youtube App es lietoju. Vai ir kāds veids, kā atspējot sadaļu Shorts? Paldies
Jūs varat tikai ierobežot šortus, bet diemžēl jūs nevarat pilnībā izdzēst vienumu apakšējā izvēlnē :(
Tāpēc es zinu visu par spēli Polytopia. Brutāla, atkarību izraisoša laika izšķiešana. Es to sapratu un visu janvāri nepieskāros. Un ja godīgi, tad labāk neatgriezties :)
Facebook tika atcelts 2012. gadā, Twitter 2014. Tagad man ir tikai whatsapp, bez piekļuves kontaktiem :-)
Kā jūs izmantojat WA bez piekļuves saviem kontaktiem? Es arī par to padomāju drošības pārbaudes laikā (neļaujot piekļūt kontaktiem), bet īsti nevaru iedomāties lietošanā.
Pagājušā gada novembrī (2024. gada novembrī) es izdzēsu sociālos tīklus, un esmu priecīgs, ka to izdarīju, tikai reizēm kādam nosūtu īsziņas. WhatsApp un esmu apmierināta. Es vairs nevēlos sociālos tīklus. Man bija konti izdzēsti. Es zinu, ka varu sākt jaunu, bet es vairs nevēlos būt vergs.
Ir labi dzirdēt (skaidri), ka es neesmu vienīgais, kurš tā domā. FB un X tika atcelti pirms gada, Youtube – tikai caur tīmekli bez vēstures saglabāšanas, abonēšana dažiem mani interesējošiem kanāliem. Instagram un Tiktok – man nekad nav bijis un neplānoju.
... un kas ir šorti??? Laikam tikai muļķi varētu interesēt kaut kas tāds.
Redz, daudzi to rakstā lasa un komentāros par to nejautā, bet es saprotu, laikam valodas barjera. Iesaku SK serverus.
Es patiesībā izmantoju tikai Twitter un YouTube, Twitter droši vien īsfilmu nav un man ir izslēgta video automātiskā atskaņošana, un es to vienmēr izslēdzu YouTube, kad tā parādās, diemžēl to var izslēgt tikai uz 30 dienām. AppMan ir Twitter, bet nav YouTube, jo tam nav reklāmu bloķēšanas, un to nevar lietot bez tās vai bez maksas.