Kai pradėjau 2017 m. Apple WatchTuo metu juos pirkau pirmiausia turėdamas mintį, kad jie bus mano gyvenimo pratęsimas iPhone ir tai palengvins mano gyvenimą šiuo atžvilgiu. Net ir tada mano darbo stilius daugiausia buvo pagrįstas daugybės pranešimų gavimu, ir man logiškai buvo lengviau žvilgtelėti į tai, kas vyksta ekrane. Apple Watchnei visada ištraukdamas iPhoneŽinoma, kartais fiksuodavau savo treniruočių laiką arba naudodavau jas ne tik pranešimų tikrinimui, bet pagrindinis tikslas buvo aiškus. Pirmasis lūžio taškas mano suvokime apie jas įvyko po kelerių metų, kai nusprendžiau numesti svorio ir Apple Watch Jie man anuomet labai padėjo. dėka per dieną sudeginamų kalorijų įvertinimo. Pranešimų ekranas tada tapo mano aktyvumo indikatoriumi, kuris, žinoma, galioja ir šiandien.
Tačiau pastaruoju metu pradėjau šiek tiek daugiau dirbti su savimi, kad palaikyčiau geriausią įmanomą formą ir ateityje galėčiau visapusiškai pasirūpinti savo mažąja dukrele. Prie įprastų grindų riedulio treniruočių du kartus per savaitę pridėjau bėgiojimą ir pradėjau daugiau dėmesio skirti ėjimui. Žinoma, ėjimas jau seniai yra mano rutinoje, bet aš jo daug nematavau ir todėl į tai nekreipiau dėmesio. Tačiau bėgimo dėka galėjau išmatuoti savo... Apple Watch Pradėjo būti labai smagu ir dabar galiu šiek tiek perdėjęs pasakyti, kad dėl nedidelės priklausomybės nuo skaitmeninės motyvacijos, tokios kaip veiklos ratų pildymas ir ženkliukų rinkimas, mano fizinis pasirengimas yra bent jau pagal matavimus. Apple Watch gana greitai pakyla.
Jums gali būti įdomu
Veikla skamba Apple Watch Jie yra geras rodiklis, rodantis, kaip funkcionuojate dienos metu, kalbant apie bendrą judėjimą, tada apie mankštą (t. y. de facto laiką, kai jūsų širdies ritmas yra didesnis ir šiek tiek judate) ir, žinoma, taip pat apie stovėjimą, nes sėdėti visą dieną akivaizdžiai nesveika. Žinoma, jūs jokiu būdu neatrandate Amerikos, bet kai tik pradedate šiek tiek daugiau dėmesio skirti tam, kad užsidarytumėte ratą žinodami, kad jei jie bus kažkaip pagrįstai nustatyti (o tai...) Apple Watch pirmą kartą nustatant), jų uždarymas pats savaime kažką pakeis. Pro Man asmeniškai tai reiškia, kad kai diena ramesnė, laikrodis vakare „privers“ mane valandą greitai pasivaikščioti ir taip įveiksiu ne tik savo ratus, bet ir žingsnių skaičių, kurį norėčiau nueiti per dieną (šiuo metu tai yra bent 10 000 žingsnių).
Nuotraukų galerija
Žinoma, apskritimų užpildymas apima ir daug kitų dalykų, kurie Apple tikrai išradingai apgalvota ir kuri gali tikrai motyvuoti. Pavyzdžiui, yra įvairių veiklų serijų, kur, pavyzdžiui, už septynias dienas nepertraukiamo būrelių uždarymo gaunate specialius ženklelius arba gaunate ženklelius už tam tikrą skaičių tam tikros veiklos atlikimų, už veiklų serijos įveikimą ir panašiai. Taip, tai tik skaitmeninė motyvacija, bet dar kartą kartoju, kad kai žmogus viduje nusistato, jog tai daro dėl savęs, ir tai jį išjudina, galiausiai net ir toks mažas ramentas puikiai veikia.
Kad išvengčiau teorinių svarstymų, pateiksiu praktinį pavyzdį. Kai pradėjau bėgioti gegužės pradžioje, mano VO2 max buvo apie 41,6 (nors jis kinta dinamiškai ir balandžio mėnesį buvo 43,2). Nuo tada daugiausia dėmesio skyriau veiklos ratų uždarymui ir bendram savo aktyvumo matavimui per Apple Watch Jei atvirai, buvo gana ankšta ir vasarą stengiausi kuo daugiau judėti. Kita vertus, tai nereiškia, kad visą dieną būsiu kažkur išvykęs, veikiau priešingai. Atsižvelgiant į mano darbą, tai reiškia... maxbent valandą ryte pasivaikščioti su vežimėliu, valandą po pietų pasivaikščioti su vežimėliu, o vakare galbūt valandą greito pasivaikščiojimo ar bėgimo, maždaug 6–13 kilometrų, priklausomai nuo nuotaikos. Žinoma, turėjau ir nemažai atsitiktinių veiklų, pavyzdžiui, įvairios išvykos, baseinas ir panašiai, bet kadangi tai buvo tik nereguliarūs dalykai, nėra prasmės jų išsamiau minėti, nors, žinoma, jie taip pat padėjo mano fizinei būklei.
Nuotraukų galerija
Net ir laikantis šio, sakyčiau, gana atsipalaidavusio režimo, mano VO2 dabar yra max Jis rodo 51,4 ir gana staigiai kyla, o tai labai motyvuoja. Žinoma, žinau, kad tai tik apytikslis įvertinimas ir tik laboratorinis matavimas man pasakytų, koks yra mano VO2. max Tikrai taip, bet man net nereikia tiksliai žinoti – užtenka, kad laikrodis mato progresą, jaučiuosi geriau, pasiekiu geresnių rezultatų ir apskritai esu laimingesnis. Ir visa tai dar ir dėl to, kad „kvailas“ laikrodis priverčia žmogų atsikelti nuo sofos ir trumpam išeiti pasivaikščioti, nes jis be reikalo nutrauktų beveik du mėnesius vykdomą fizinę veiklą, kurią gali tęsti, jei tik kelias minutes pasivaikščios.
Trumpai tariant, gerai, Apple Watch se Man jie tampa vis nepakeičiamu prietaisu, kuris su amžiumi įgauna vis daugiau prasmės. Taip, žmogus turi orientuotis daugelyje dalykų ir kažkaip priimti suteiktas funkcijas kaip savas savo gyvenimo būde, bet kai tai padaroma, esu įsitikinęs, kad laikrodžiai gali padėti jam judėti į priekį, tiksliau, padėti jam judėti į priekį nesmurtiniu būdu. ProŽinoma, galiausiai visada tik jūs pats sprendžiate, kaip elgtis savo gyvenime.
Man buvo taip smagu 😂😂😂🙈
Arba noriu pajudėti, arba ne, žiedai tam neturi jokios įtakos. O jei kam nors jų reikia motyvacijai, kažkas negerai.
Žinoma, žiedai tam neturi jokios įtakos, bet jie yra maloni maža motyvacija.
Manau, kad man labiau patinka mankšta ir sportas Apple Watch nei be jų. Praktika ta pati, bet kai matau, „kur esu ir ką pasiekiau“, tai tiesiog labiau motyvuoja.
51,4 yra padori vertė. Bet aš nemėgstu jokių žiedų ar ženklelių, tad kad ir kas nutiktų, tiesiog ignoravau įvairius priminimus apie judėjimą. Vis dar judu pakankamai, kad primintų man greitą ėjimą, kuris greitai praeitų. Bet kaip apžvalga tai gera.