健康的な生活を送りたい場合は、運動してよく食べることに加えて、飲酒習慣も守る必要があります。平均して、人は 3 日に約 5 リットルの水を飲む必要があります。もちろん、この数値は主に体重によって異なります。今日の忙しい時間の中で、私たちは数え切れないほどのさまざまなことを覚えておく必要があるため、飲酒規則に従うことを単に忘れてしまう可能性があります。しかし良いニュースは、さまざまなアプリが飲酒習慣を守るのに役立つことです。この記事では、合計 XNUMX つを一緒に見ていきますので、お好きなものを選んでください。早速本題に入りましょう。
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水リマインダ
毎日の飲酒習慣を守らないと、短期的にも長期的にも、あらゆる種類の問題に遭遇する可能性があります。 Water Reminder アプリケーションを使用すると、最初から 1 日に飲むべき水の量を正確に計算し、自分に合った飲酒計画を立てることができます。朝起きた瞬間から夜寝る時まで、通知を設定するための機能が不足することはありません。これにより、アプリケーションが夜間に「邪魔」になることはありません。ウォーターリマインダーを使用すると、徐々に、1 日、1 週間、または 1 か月全体の完全な概要を表示できるようになります。このようにして、起こり得る進行状況を簡単に監視できます。アプリでお気に入りの飲み物を作成し、それをあなたの飲酒計画に追加するだけです。
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飲酒体制を監視する
水分リマインダーと同様に、飲酒モードモニタリングは、最初の開始後に、42 日の水分摂取量を正確に計算するために記入する必要がある一種の「アンケート」を提示します。しかし、さまざまな目標を設定して水を飲む習慣を作るだけでなく、自分で毎日の摂取量を設定することもできます。もちろん、飲酒習慣を追跡すると通知も提供されるため、飲酒を忘れた場合でも、心配する必要はありません。アプリケーションが通知します。入手可能な情報によると、このアプリを使用すると、わずか XNUMX 日間で定期的な飲酒習慣を身に付けることができます。飲酒体制のモニタリングでは、実際に何を最も頻繁に飲むのかもモニタリングします。また、飲んだばかりの液体の一種の「効率」を計算することもできます。一部の飲み物は毎日の飲酒計画に含める必要はありません。アプリは追加購入なしで無料でご利用いただけます。
ウォータータイム
日中に気分が優れないことはありますか?十分な時間寝ましたが、まだ疲れを感じていますか?朝、日中、夕方に頭痛がありますか?これらの質問のうち 1 つでも「はい」と答えた場合は、毎日の飲酒習慣を守っていない可能性があります。毎日の水分摂取に役立つアプリケーションのリストに、ウォータータイムは絶対に欠かせません。日中の飲酒をリマインドできるシンプルな無料アプリです。このアプリは主に、できるだけ早く習慣になれるように設計されているため、後でアプリを使用する必要はありません。 Water Time は、直感的なインターフェイス、柔軟な設定、毎日の水分摂取量の自動計算などを提供します。 Water Time アプリケーションを適切に 1 か月間使用しただけで、体にプラスの効果が現れるはずです。
ウォーターラマ
WaterLamaを使えば、楽しく簡単に水分補給習慣を身につけることができます。もちろん、毎日の習慣化のために、日中にリマインダーを設定することも可能です。通常の水だけでなく、お茶、コーヒー、ジュース、スムージー、スープ、アルコールなど、あらゆる種類の飲み物の摂取記録をつけることができます。デフォルトの飲み物が気に入らない場合は、もちろん自分で作成することもできます。量などを設定することも可能です。WaterLamaは、水分補給習慣をマスターするのに役立つさまざまなチャレンジを提供している点で、他のアプリとは異なります。アプリを長期間使用すると、カレンダーで過去の記録を振り返ることができます。カレンダーにはすべての情報が表示されます。WaterLamaは、Appleのヘルスケアアプリとの同期にも対応しています。
毎日水を飲む
毎日の水分摂取量を管理できるクラシックでシンプルなアプリケーションをお探しの場合は、Water Daily をダウンロードしてください。このアプリは、毎日推奨される量の水分を摂取し、毎日の目標を達成するのに役立ちます。 Water Daily は、もちろん毎日の水分摂取量を計算するのに役立ちますが、独自の目標を設定することもできます。ウォーターデイリーは絶対に mini余分な機能を提供しないミニマリストアプリケーション。 Pro 一部のユーザーにとってはこれは不利になるかもしれませんが、他のユーザーにとっては利点になるかもしれません。自分で判断する必要があります。徐々に習慣を身につけるために通知を設定することもできます。
Waterminder をお勧めします。価格は 4,9 ユーロですが、XNUMX 回限りの支払いで、 Apple Watch