L'app Salute su iPhone non si limita a monitorare l'attività fisica, il sonno e altri parametri fisici. Include anche una funzione Stato Mentale che permette di registrare facilmente come ci si sente durante la giornata. Apple l'ho aggiunto in iOS 17 e il suo vantaggio principale è che puoi completare l'intera registrazione in pochi istanti.
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Non è un diario complicato. Basta selezionare il proprio stato d'animo attuale su una scala da molto spiacevole a molto piacevole e aggiungere ulteriori informazioni se necessario. In questo modo, si può gradualmente avere una panoramica di come cambia il proprio umore nel tempo.
Come registrare il proprio stato d'animo attuale
Apri l'app Salute e vai a ProQui, individua la sezione dedicata alla salute mentale e apri la voce Stato mentale.
Puoi quindi utilizzare il cursore per selezionare come ti senti in questo momento. Se lo desideri, puoi anche aggiungere i fattori che hanno influenzato il tuo umore o una descrizione più precisa delle tue emozioni attuali. Tuttavia, non è necessario compilare tutto: la funzione può essere utilizzata anche come una semplice nota.
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Più importante è lo sviluppo nel tempo
Un singolo dato, preso singolarmente, non dice molto. La funzionalità diventa più interessante quando registri regolarmente il tuo umore. Col tempo, otterrai una panoramica che ti permetterà di monitorare i tuoi progressi e di individuare eventuali correlazioni con altri dati memorizzati nell'app Salute.
La possibilità di tornare alle annotazioni precedenti è uno dei principali vantaggi rispetto a una semplice nota. Tutto rimane in un unico posto e si può facilmente monitorare se il proprio umore cambia in un determinato periodo di tempo.
È possibile inserire anche un record dello stato mentale da Apple Watch, così non devi tirarlo fuori ad ogni cambio di umore iPhoneL'intero processo è rapido e discreto, il che è importante se utilizzato regolarmente. Se desideri avere una panoramica più completa del tuo stato di benessere durante la giornata, oltre ai dati fisici, vale la pena provare questa sezione dell'app Salute.
