Se vuoi vivere una vita sana, oltre a fare attività fisica e mangiare bene, dovresti anche seguire un regime di consumo di alcol. In media una persona dovrebbe bere circa 3 litri di acqua al giorno, ovviamente questa cifra varia soprattutto a seconda di quanto si pesa. Nel periodo frenetico di oggi dobbiamo ricordare innumerevoli cose diverse, quindi può succedere che semplicemente dimentichiamo di seguire il regime del bere. Ma la buona notizia è che varie app possono aiutarti a rispettare il tuo regime di consumo di alcol. Ne esamineremo 5 in totale in questo articolo: scegli il tuo. Andiamo dritti al punto.
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Promemoria dell'acqua
Se non segui il regime del bere ogni giorno, puoi ritrovarti in tutti i tipi di problemi, sia a breve che a lungo termine. L'applicazione Water Reminder ti aiuterà a calcolare esattamente quanta acqua dovresti bere al giorno fin dall'inizio e a creare un regime di consumo su misura per te. Non mancano le funzioni per impostare le notifiche, dal momento in cui ti svegli fino al momento in cui vai a letto la sera: questo garantirà che l'applicazione non ti "disturberà" durante la notte. A poco a poco, mentre usi Water Reminder, puoi visualizzare una panoramica completa per l'intera giornata, settimana o mese. In questo modo è possibile monitorare facilmente i possibili progressi. Puoi creare le tue bevande preferite nell'app e poi aggiungerle semplicemente al tuo regime di consumo.
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Monitoraggio del regime di consumo
Proprio come il Water Reminder, il Drinking Mode Monitoring si avvicinerà a te dopo il primo avvio con una sorta di "questionario" che dovrai compilare per calcolare correttamente l'assunzione giornaliera di liquidi. Ma puoi impostare il tuo apporto giornaliero, oltre a stabilire obiettivi diversi e creare abitudini di consumo di acqua. Naturalmente, il monitoraggio del tuo regime di consumo offre anche notifiche, quindi se non ti ricordi di bere, non preoccuparti: l'applicazione ti avviserà. Secondo le informazioni disponibili, utilizzando questa app puoi creare un'abitudine di bere regolare in soli 42 giorni. Il monitoraggio del regime di consumo controlla inoltre cosa bevi effettivamente più spesso e può anche calcolare una sorta di "efficienza" del liquido appena bevuto. Alcune bevande non devono essere incluse nel regime giornaliero di consumo. L'app è disponibile gratuitamente senza acquisti aggiuntivi.
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Tempo d'acqua
Ti accorgi di non sentirti bene durante il giorno? Hai dormito abbastanza a lungo, ma ti senti ancora stanco? Hai mal di testa al mattino, durante il giorno o la sera? Se hai risposto sì anche ad una di queste domande, potrebbe significare che non stai seguendo il tuo regime quotidiano di consumo di alcol. Nella lista delle applicazioni che possono aiutarti con l'assunzione quotidiana di liquidi, non può assolutamente mancare Water Time. È un'app semplice e gratuita che può ricordarti di bere durante la giornata. Principalmente, questa app è progettata per farti abituare il più rapidamente possibile, in modo da non dover utilizzare l'app in seguito. Water Time offre un'interfaccia intuitiva, impostazioni flessibili, calcolo automatico dell'assunzione giornaliera di acqua e molto altro. Dopo solo un mese di utilizzo corretto dell'applicazione Water Time, dovresti vedere effetti positivi sul tuo corpo.
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AcquaLlama
Con WaterLama, imparare a seguire un regime di idratazione è semplice e divertente. Puoi impostare dei promemoria durante la giornata per creare un'abitudine quotidiana. Oltre all'acqua, puoi tenere traccia del consumo di altre bevande, come tè, caffè, succhi di frutta, frullati, zuppe, alcolici e altro ancora. Se la selezione predefinita di bevande non fa al caso tuo, puoi crearne una personalizzata, specificandone la quantità e altri dettagli. WaterLama si distingue dalle altre app perché offre diverse sfide per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di idratazione. Dopo aver utilizzato l'app per un periodo prolungato, puoi consultare i dati relativi alle singole giornate grazie al calendario, che visualizza tutte le informazioni. WaterLama supporta anche la sincronizzazione con l'app Salute di Apple.
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Acqua ogni giorno
Se stai cercando un'applicazione classica e semplice che ti permetta di controllare la tua assunzione giornaliera di acqua, scarica Water Daily. Questa app ti aiuterà a bere la quantità di liquidi consigliata ogni giorno e a raggiungere il tuo obiettivo giornaliero. Water Daily ti aiuterà ovviamente a calcolare il tuo regime di idratazione giornaliero, ma puoi anche stabilire un obiettivo personalizzato. L'acqua giornaliera è assolutamente miniUn'applicazione minimalista che non offre funzionalità aggiuntive. Pro Questo potrebbe essere uno svantaggio per alcuni utenti, ma un vantaggio per altri: sta a te decidere. Puoi anche impostare le notifiche, grazie alle quali creerai gradualmente un'abitudine.
Ti consiglio Waterminder, costa 4,9€ ma si paga una tantum e ha un'ottima app Apple Watch