Սիրողական և կիսապրոֆեսիոնալ սպորտաձևերի մասին ամեն ինչ պտտվում է մոտիվացիայի շուրջ: Մենք ավելի վաղ ֆիթնեսի մասին հոդվածում քննարկել ենք մոտիվացիայի լայն հասկացությունը: Իհարկե, մեզանից յուրաքանչյուրը կմոտիֆիկացվի ինչ-որ տարբեր բանով: Եվ, ցավոք, մեզանից շատերի համար մոտիվացիան ժամանակի ընթացքում սկսում է նվազել: ProԱյո՛, բայց մենք անհարմար ենք զգում և մտադիր ենք շարունակել մեր ջանքերը, սկսում ենք փնտրել միջոց՝ կրկին «մեզ ոտքի հանելու» համար։ Եվ այդ նոր ազդակը, որը մեզ կուղղորդի ավելի լավ արդյունքների, կարող են լինել սպորտային ժամացույցները, որոնք ավելի հաճախ անվանում են նաև «սպորտային փորձարկիչներ»։ Ի՞նչ ընդհանուր բան ունեն սպորտային փորձարկիչները և մոտիվացիան։ Այս և շատ այլ հարցերի պատասխանները կգտնեք հետևյալ տողերում։Սպորտային թեստավորողները սարքեր են, որոնք լի են բազմազան տեխնոլոգիաներով, ինչը դրանք դարձնում է շատ խելացի և հնարամիտ ուղեկիցներ: Դրանք կարող են ոչ միայն հետևել հեռավորությանը, արագությանը, ժամանակին, այրված կալորիաներին, այլև հիշել անհատական տվյալները, իսկ որոշ մոդելներ նույնիսկ կարող են խրախուսել ձեզ: Եթե սիրում եք «քանդել» ինքներդ ձեզ մարզասրահում և աշխատել ձեր մարմնի վրա, ապա սպորտային թեստավորողները կարող են օգնել ձեզ չափել մեկ վարժությունների շարքի տևողությունը և շարքերի միջև հանգստանալու համար անհրաժեշտ ժամանակը: Pro Ժամանակակից փակ տարածքներում սպորտաձևերի, ինչպիսիք են փակ տարածքում հեծանվավազքը կամ փակ տարածքում ցատկելը, սիրահարների համար սպորտային ժամացույցը նույնպես անփոխարինելի ուղեկից է: Իր խելացի գործառույթների շնորհիվ այն ճշգրիտ գիտի, թե որ գոտիներում են գտնվում և երբ են դրանք՝ ասենք, մի փոքր «սահմանից այն կողմ»: Օրինակ՝ TomTom Runner-ը: Cardio-ն թույլ է տալիս սահմանել և հետևել ձեր սրտի զարկերի գոտին, որը կարող է լինել variaհամապատասխանաբար հարմարեցրեք ձեր մարզումների ինտենսիվությունը:
Ժամացույցի դրդապատճառը. Թվեր.
Այնուամենայնիվ, ձեր մոտիվացիան և կատարողականը բարելավելու համար անհրաժեշտ բոլոր հիմնական տեղեկությունները մեկնաբանվում են թվերով: Դուք կարող եք մտածել, որ սա բավականին ձանձրալի միջոց է չ...chat դրդեք, բայց մի խաբվեք: Ձեր առաջընթացի կամ վատթարացման լիովին ճշգրիտ ներկայացումը շատ օգտակար է ապագա ճանապարհորդությունների և նպատակների համար: Դուք հստակ գիտեք, թե որտեղ եք գտնվում և ուր եք գնում: Սա վերացնում է անորոշությունը, թե արդյոք դա պարզապես ձեր անձնական զգացումն է, թե արդյոք դուք իսկապես շատ ավելի լավն էիք այս անգամ, քան ձեր վերջին ներկայացման ժամանակ, կամ հակառակը: Այնուամենայնիվ, առաջընթացի ճշգրիտ իմացությունը ոչ միայն կատարյալ մոտիվացիոն բաղադրիչ է, այլ նաև գործնական ուղեցույց ձեր հնարավորությունները գնահատելիս և ապագա նպատակներ դնելիս:
Մոտիվացիայի էական մասը՝ փոխազդեցություն այլ մարզիկների հետ
Քանի որ մարդը սոցիալական և մրցունակ արարած է, նա միշտ հակված է լինելու իր ելույթները համեմատելու այլ մարզիկների հետ։ Շնորհիվ խելացի սարքերի, որոնք սպորտային փորձարկողներ են, և սպորտային-սոցիալական ցանցերի, արդյունավետության համեմատությունը երբեք ավելի հեշտ չի եղել։ Դարձիր քո նման կրքոտ մարզիկների համայնքի մի մասը և ոգևորվիր նրանց շնորհավորանքներից և նմանատիպ ելույթներից: Ամենահայտնի սպորտային-սոցիալական ցանցերից է, օրինակ, Endomondo-ն կամ RunKeeper-ը, որտեղ կարելի է համեմատել ձեռք բերված արդյունքները կամ առաջարկել միմյանց բացօթյա գործունեության կամ ֆիթնես կենտրոնների առանձին վայրեր: Հավատացեք, որ երկրպագուների հարուստ բազան, որը հետևում է ձեր յուրաքանչյուր քայլին, ձեզ ավելի շատ կոգևորի, քան մարզասրահի նոր և մեղսավոր թանկ անդամակցությունը:
Ձեզ ավելի շատ մոտիվացնում են թվերը, թե՞ գրաֆիկները:
Եվ սա դեռ ամենը չէ։ Քանի որ դուք կարող եք օգտագործել բոլոր հավելվածները ձեր բջջային հեռախոսի և համակարգչի միջոցով, օրվա կամ գիշերվա ցանկացած ժամանակ դուք ունեք հստակ և հակիրճ տվյալներ ձեր բոլոր գործողությունների և անհատական կատարումների մասին:oneև նպատակներ դնել: Եթե դուք մի փոքր ձանձրանում եք թվերից, ապա լավ կլինի դիտել անհատական արդյունքները խելացի գրաֆիկների միջոցով, որոնք մի փոքր ավելի հետաքրքիր են, քան առաջին հայացքից ոչինչ չասող թվերը:
Դա կվայելեն ինչպես սկսնակները, այնպես էլ առաջադեմ խաղացողները
Այս պահին շուկայում դուք կարող եք գտնել տարբեր սպորտային թեստերի իսկապես բազմազան ընտրանի՝ սկսած ավելի պարզներից, որոնք չափում են միայն ժամանակը, հեռավորությունը և արագությունը, մինչև ավելի առաջադեմները՝ սրտի զարկերի ցուցիչով կամ կալորիաների հաշվիչով: Անկախ նրանից, թե դուք դրսում, թե փակ ֆիթնես գործունեության սիրահար եք, այն մոտիվացիոն բաղադրիչը, որն ունեն ժամանակակից սպորտային փորձարկողներն ու հարակից հավելվածները, երաշխավորված է: Վերջապես, մենք կցանկանայինք ավելացնել մեկ հետաքրքիր փաստ՝ հիմնված Freescale ընկերության հետազոտության վրա, որը պնդում է, որ մարաթոնի համար մարզվող վազորդների 74%-ն օգտագործում է այս խելացի ուղեկիցներին՝ ավելի լավ արդյունքների հասնելու համար, մինչդեռ նրանց 88%-ը նշել է, որ կրելի էլեկտրոնիկան մոտիվացնում է: նրանք ավելի լավ արդյունքների հասնելու համար: Վերոնշյալից պարզ կարելի է կարդալ, որ սպորտային ժամացույցները և նմանատիպ էլեկտրոնիկան իսկապես աննշան ազդեցություն ունեն մարզիկների աշխատանքի և մոտիվացիայի վրա։ Փորձեք դրանց առավելությունները և միացեք հազարավոր այլ մարզիկների համայնքին, ովքեր ձեզ ցանկություն և կամք կտան հետագայում կատարելագործելու և հաղթահարելու ձեր սահմանները և սահմանելու խոչընդոտները:
փակ տարածքում հեծանվավազքի, թե՞ փակ տարածքում ցատկելու տեսքով??? հեեե??? հա, կփնտրեմ Google-ում... ժամացույցիս վրա։