Amikor 2017-ben elkezdtem Apple Watch, Akkoriban elsősorban azzal a gondolattal vettem őket, hogy a vállalkozásom kiterjesztését jelentik majd iPhone és ez megkönnyíti majd az életemet ebből a szempontból. Már akkor is nagyrészt a sok értesítés fogadásán alapult a munkastílusom, és logikusan könnyebb volt számomra rápillantani, hogy mi történik a kijelzőn. Apple Watchmint mindig kihúzni iPhonePersze, néha mértem az edzéseim idejét, vagy másra is használtam őket, mint az értesítések ellenőrzésére, de a fő cél egyértelmű volt. Az első fordulópont a róluk alkotott képemben néhány évvel később jött el, amikor úgy döntöttem, hogy lefogyok, és Apple Watch Nagyon sokat segítettek nekem akkoriban. a napi kalóriaégetésem becslésének köszönhetően. Az értesítési kijelző ezután az aktivitásom jelzőjévé vált, ami természetesen a mai napig érvényes.
Az utóbbi időben azonban elkezdtem egy kicsit jobban dolgozni magamon, hogy a lehető legjobb formában tartsam magam, és a jövőben minden tekintetben el tudjam látni a kislányomat. A heti kétszeri floorball edzésem mellé hozzáadtam a futást, és elkezdtem jobban odafigyelni a gyaloglásra. Persze a gyaloglás már régóta a rutinom része, de nem sokat mértem, és ezért nem is foglalkoztam vele. A futásnak köszönhetően azonban meg tudtam mérni a... Apple Watch Kezdett nagyon szórakoztató lenni, és most már kis túlzással azt mondhatom, hogy a digitális motivációnak köszönhetően, ami az aktivitási körök teljesítésének és a jelvények gyűjtésének formájában jelentkezik, a fittségem legalább a mérések szerint jó úton halad. Apple Watch elég gyorsan fel.
Érdekelhet
A tevékenység csenget Apple Watch Jól jelzik, hogyan működsz a nap folyamán az általános mozgás, majd a testmozgás (azaz a ténylegesen magasabb pulzusszám és némi mozgás) és természetesen az állás tekintetében is, mert az egész napos ülés nyilvánvalóan egészségtelen. Persze, semmiképpen sem fedezed fel Amerikát, de ha elkezdesz egy kicsit jobban összpontosítani arra, hogy bezárd a köröket azzal a tudattal, hogy ha valahogy ésszerűen vannak beállítva (ami a Apple Watch az első beállításkor), a bezárásuk önmagában is változtatni fog a helyzeten. Pro Számomra személy szerint ez azt jelenti, hogy amikor nyugodtabb napom van, az óra "rákényszerít" egy órás gyors sétára este, és így nemcsak a köreimet teljesítem, hanem a napi megtenni kívánt lépések számát is (jelenleg legalább 10 000 lépés).
Photo Gallery
Természetesen a körök kitöltése számos más dolgot is magában foglal, amelyek Apple igazán zseniálisan kitalált és ami igazán motiválhat. Például vannak különféle tevékenységsorozatok, ahol például hét napig tartó megszakítás nélküli körök zárásáért különleges jelvényeket kapsz, vagy egy adott tevékenység bizonyos számú befejezéséért, egy tevékenységsorozat leküzdéséért és így tovább kapsz jelvényeket. Igen, ez csak digitális motiváció, de ismétlem, hogy ha az ember belülről eldönti, hogy magáért csinálja, és ez megmozgatja, akkor végül még egy ilyen kis mankó is nagyszerűen működik.
Hogy elkerüljem a teóriázást, mondok egy gyakorlati példát. Amikor elkezdtem futni valamikor május elején, a VO2-m... max 41,6 körül volt (bár dinamikusan változik, és áprilisban 43,2 volt). Azóta az aktivitási körök lezárására és az aktivitásom összességében történő mérésére összpontosítok Apple Watch Őszintén szólva, elég stresszes voltam, és próbáltam a lehető legtöbbet mozogni a nyáron. De ez nem jelenti azt, hogy napokig távol voltam, épp ellenkezőleg. A munkámat tekintve ez azt jelenti, hogy maxlegalább egy óra séta babakocsival reggel, egy óra séta babakocsival délután, majd este talán egy óra tempós gyaloglás vagy futás körülbelül 6-13 kilométert, hangulattól függően. Persze emellett számos véletlenszerű tevékenységem is volt, például különféle kirándulások, medence és így tovább, de mivel ezek igazából csak rendszertelen dolgok voltak, nincs értelme részletesebben említeni őket, bár persze a fizikai állapotomnak is segítettek.
Photo Gallery
Még ezzel a meglehetősen nyugodt rendszerrel is, azt mondanám, a VO2-m most max 51,4-et mutat, és elég meredeken emelkedő tendenciát mutat, ami nagyon motiváló. Persze tudom, hogy ez csak egy becslés, és csak egy laboratóriumi mérés tudná megmondani, hogyan alakul a VO2-m. max Tényleg az vagyok, de nem is kell pontosan tudnom – elég, ha az óra látja a fejlődést, jobban érzem magam, jobban teljesítek és általában boldogabb vagyok. És mindez annak is köszönhető, hogy egy „buta” óra arra kényszeríti az embert, hogy felkeljen a kanapéról és egy kicsit sétáljon, mert feleslegesen megszakítaná egy sor olyan fizikai tevékenységet, amit már majdnem két hónapja végez, és folytathatja, feltéve, hogy elmegy néhány perc sétára.
Röviden, nos, Apple Watch se Számomra egyre nélkülözhetetlenebb eszközzé válnak, ami egyre inkább értelmet nyer számomra, ahogy öregszem. Igen, az embernek sok mindenben el kell igazodnia, és valahogy el kell fogadnia az adott funkciókat a sajátjaként az életmódjában, de ha ez megtörténik, meg vagyok győződve arról, hogy az órák előremozdíthatják, vagy inkább segíthetnek abban, hogy erőszakmentesen haladjanak előre. ProPersze, végső soron mindig te döntesz az életedről.
Annyira jól éreztem magam 😂😂😂🙈
Vagy akarok mozogni, vagy nem, a gyűrűknek erre nincs hatásuk. És ha valakinek motivációként van rájuk szüksége, akkor valami nincs rendben.
Persze a gyűrűknek erre nincs hatásuk, de kellemes kis motivációt jelentenek.
Azt hiszem, jobban élvezem a testmozgást és a sportolást Apple Watch mint nélkülük. A gyakorlat ugyanaz, de amikor látom, hogy „hol tartok és mit értem el”, az egyszerűen motiválóbb.
Az 51,4 egy tisztességes érték. De nem rajongok a gyűrűkért vagy kitűzőkért, szóval bármi is történt, egyszerűen figyelmen kívül hagytam a mozgásra utaló különféle emlékeztetőket. Még mindig van annyi mozgásom, hogy egy kis gyors sétára emlékeztessen, ami hamar elrepülne. De áttekintésnek jó.