Si vous voulez vivre une vie saine, en plus de faire de l’exercice et de bien manger, vous devez également suivre un régime de consommation d’alcool. En moyenne, une personne devrait boire environ 3 litres d'eau par jour, bien entendu, ce chiffre varie principalement en fonction de votre poids. Dans la période chargée d'aujourd'hui, nous devons nous souvenir d'innombrables choses différentes, il peut donc arriver que nous oubliions tout simplement de suivre le régime de consommation d'alcool. Mais la bonne nouvelle est que diverses applications peuvent vous aider à respecter votre régime de consommation d’alcool. Nous en examinerons 5 au total dans cet article - choisissez simplement le vôtre. Allons droit au but.
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Rappel d'eau
Si vous ne suivez pas le régime de consommation d'alcool tous les jours, vous pouvez vous retrouver face à toutes sortes de problèmes, tant à court terme qu'à long terme. L'application Water Reminder vous aide à calculer exactement la quantité d'eau que vous devez boire chaque jour dès le début et crée un régime de consommation sur mesure pour vous. Les fonctions de paramétrage des notifications ne manquent pas, du moment de votre réveil jusqu'à l'heure où vous vous couchez le soir - cela garantira que l'application ne vous « dérangera » pas la nuit. Au fur et à mesure que vous utilisez Water Reminder, vous pouvez afficher un aperçu complet pour toute la journée, la semaine ou le mois. De cette manière, les progrès possibles peuvent être facilement suivis. Vous pouvez créer vos boissons préférées dans l'application, puis les ajouter simplement à votre régime de consommation d'alcool.
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Surveillance du régime de consommation d'alcool
Tout comme Water Reminder, Drinking Mode Monitoring vous contactera après le premier démarrage avec une sorte de « questionnaire » que vous devrez remplir pour calculer correctement votre apport hydrique quotidien. Mais vous pouvez définir votre propre apport quotidien, en plus de fixer différents objectifs et de créer des habitudes de consommation d'eau. Bien sûr, le suivi de votre régime de consommation d'alcool propose également des notifications, donc si vous ne vous souvenez pas de boire, ne vous inquiétez pas : l'application vous en informera. Selon les informations disponibles, grâce à cette application, vous pouvez créer une habitude de boire régulièrement en seulement 42 jours. Le contrôle du régime de consommation surveille également ce que vous buvez réellement le plus souvent - il peut également calculer une sorte d'« efficacité » du liquide que vous venez de boire. Certaines boissons n'ont pas besoin d'être incluses dans le régime de consommation quotidien. L'application est disponible gratuitement sans achats supplémentaires.
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Temps d'eau
Vous trouvez que vous ne vous sentez pas bien pendant la journée ? Vous avez dormi assez longtemps, mais vous vous sentez toujours fatigué ? Avez-vous mal à la tête le matin, pendant la journée ou le soir ? Si vous avez répondu oui ne serait-ce qu’à l’une de ces questions, cela peut signifier que vous ne suivez pas votre régime quotidien de consommation d’alcool. Dans la liste des applications qui peuvent vous aider dans votre apport hydrique quotidien, Water Time ne doit certainement pas manquer. C'est une application simple et gratuite qui peut vous rappeler de boire pendant la journée. Principalement, cette application est conçue pour vous faire prendre l'habitude le plus rapidement possible, afin que vous n'ayez pas à l'utiliser plus tard. Water Time offre une interface intuitive, des paramètres flexibles, un calcul automatique de la consommation d'eau quotidienne et bien plus encore. Après seulement un mois d’utilisation appropriée de l’application Water Time, vous devriez constater des effets positifs sur votre corps.
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EauLlama
Avec WaterLama, apprenez à adopter une routine d'hydratation simple et ludique. Programmez des rappels tout au long de la journée pour instaurer une habitude quotidienne. En plus de l'eau, enregistrez votre consommation de thé, café, jus, smoothies, soupes, alcool et bien plus encore. Si la sélection par défaut ne vous convient pas, créez la vôtre : choisissez la quantité et d'autres options. WaterLama se distingue des autres applications par ses défis variés qui vous aideront à maîtriser votre hydratation. Après une utilisation prolongée, consultez l'historique de vos journées grâce au calendrier. WaterLama est également compatible avec l'application Santé d'Apple.
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Arroser quotidiennement
Si vous recherchez une application classique et simple qui vous permet de contrôler votre régime de consommation quotidien, téléchargez Water Daily. Cette application vous aidera à boire la quantité de liquides recommandée chaque jour et à atteindre votre objectif quotidien. Water Daily vous aidera bien sûr à calculer votre consommation quotidienne d'eau, mais vous pouvez également définir votre propre objectif. L'eau quotidienne est absolument miniUne application minimaliste qui n'offre aucune fonctionnalité supplémentaire. Pro Cela peut être un inconvénient pour certains utilisateurs, mais un avantage pour d'autres ; à vous de voir. Vous pouvez également configurer des notifications pour prendre progressivement de bonnes habitudes.
Je recommande Waterminder, il coûte 4,9 € mais il s'agit d'un paiement unique et dispose d'une excellente application pour Apple Watch