Pour beaucoup, le même scénario se répète chaque année : les excès alimentaires de l’Avent et de Noël, les fêtes du Nouvel An, la gueule de bois du lendemain et les bonnes résolutions de faire du sport et de manger sainement. Il existe de nombreuses applications pour vous aider à tenir vos résolutions. Lesquelles sont les meilleures ?
Apple Health – tout au même endroit
En 2014, il a lancé Apple fonctionnement de la plateforme Apple Health. Cette application vous apporte un aperçu détaillé et personnalisable de toutes les données importantes liées à votre santé, vos performances sportives, votre perte de poids ou votre régime alimentaire. Applications compatibles avec Apple HealthLes kits sont en constante évolution, tout comme les appareils électroniques portables intelligents qui, après synchronisation, transfèrent les données nécessaires à la vue d'ensemble. Apple Health Il fonctionne également avec des applications et des appareils qui surveillent les signes vitaux et l'état de santé de l'utilisateur, mais dans notre article, nous nous concentrerons uniquement sur son côté fitness.
Pratiquons en rythme - même à la maison
Le mouvement est un aspect important mais délicat de la vie en forme. Tout le monde n’a pas le temps, l’espace, le matériel ou une salle de sport à proximité de son lieu de résidence… App Store Heureusement, il propose un certain nombre d'applications qui ne vous poseront pas le moindre problème.ancmême pour des excuses. Que vous couriez, souleviez des poids ou vous adonniez à une routine de yoga lente, il y en a pour tous les goûts ici.
Application de suivi d'activité
Si vous êtes clair sur votre programme d'exercices et que vous avez simplement besoin d'enregistrer votre activité, vous pouvez utiliser l'un des principaux trackers de fitness. Ces applications cartographient la vitesse et l'itinéraire de votre course, les calories brûlées lors d'activités individuelles et d'autres données importantes.
Endomondo est une application populaire, capable de cartographier et d'enregistrer un très large éventail d'activités différentes, de la marche, de la course et de l'équitation en fauteuil roulant au yoga, en passant par la boxe, la danse et la musculation. L'application permet l'activation du GPS pour la cartographie d'itinéraire, la connexion d'un moniteur de fréquence cardiaque et des activités sociales sous la forme de la possibilité de participer à divers événements et défis. Sa version gratuite est tout à fait suffisante pour l'enregistrement de base des activités de fitness.
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La plateforme Runtastic fédère une communauté de coureurs, d'athlètes et de passionnés de fitness sous le hashtag #strongertogether. Avec son aide, vous pouvez cartographier toutes vos activités de remise en forme, créer votre propre journal d'entraînement, utiliser les services d'un coach vocal et fixer vos propres objectifs à atteindre. Vous pouvez suivre votre amélioration individuellement et dans les classements publics.
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Strava Courir et faire du vélo
Strava est une application permettant de surveiller principalement les activités de plein air. Que vous soyez un coureur, un cycliste ou un randonneur passionné, Strava vous aidera à enregistrer avec précision vos performances. Bien sûr, il y a aussi une page sociale de l'application, où vous pouvez participer à des défis intéressants et comparer vos performances avec d'autres utilisateurs et amis. L'application prend en charge le partage sur les réseaux sociaux.
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L'application Map My Run vous permet de cartographier vos (pas seulement) activités de course et fournit des commentaires et des statistiques détaillées pour vous aider à améliorer vos performances. Il convient aussi bien aux débutants absolus qu'aux sportifs confirmés. En plus de la course à pied, vous pouvez utiliser l'application pour enregistrer le cyclisme, la marche, les entraînements en salle de sport et d'autres activités physiques. La fonction GearTracker permet l'intégration d'accessoires de fitness intelligents.
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L'application Fitbit vous aide à adopter un mode de vie plus sain et plus actif. Il peut cartographier clairement votre activité tout au long de la journée, votre exercice, votre sommeil et d'autres paramètres. Il n'est pas nécessaire de posséder un produit Fitbit pour utiliser l'application. En plus de surveiller l'activité physique, vous pouvez utiliser l'application Fitbit pour iOS Vous pouvez également l’utiliser pour enregistrer votre consommation de nourriture et de liquide.
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L'application Nike+ Run Club deviendra votre partenaire de course indispensable. Il offre tout ce dont vous avez besoin pour une meilleure sensation de course et de meilleurs résultats. Il prend en charge le suivi GPS, offre un coaching et une motivation avancés.
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Un entraîneur sur votre iPhone
Il est difficile de mettre en place un entraînement qui vous plaise, qui correspond à vos capacités actuelles et qui vous apporte les bons résultats. Essayez cette tâche difficile nonchat sur les applications concernées – en App Store Vous choisirez certainement celui qui vous conviendra parfaitement.
Vous n'avez pas besoin de posséder un seul vêtement ou chaussure « avec une pipe » pour profiter de l'application Nike Training Club. Il vous propose plus de 160 programmes d’exercices de différents types et objectifs avec possibilité de personnalisation individuelle. Que votre objectif soit l'endurance, la perte de poids ou la force, Nike Training Club aura toujours l'entraînement qui vous convient.
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Sworkit : entraînements et plans
Pas de salle de sport, pas de gadgets, pas d'excuses. Sworkit est un programme d'exercices pour tous ceux qui, jusqu'à présent, n'ont pas eu le temps, l'espace ou l'équipement pour faire de l'exercice. Vous trouverez ici des exercices pour tous les âges, capacités et conditions. L'application propose à la fois des programmes d'exercices prêts à l'emploi et la possibilité de créer votre propre plan personnalisé. Il trouvera l'exercice idéal pour vous même si vous êtes un débutant complet avec seulement cinq minutes d'exercice par jour.
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Tout le monde peut trouver 7 minutes d’exercice par jour. Cette application propose 12 exercices de poids corporel de haute intensité pour vous aider à vous mettre en forme, à développer votre force et à perdre du poids. Ne vous y trompez pas : un entraînement court ne signifie pas automatiquement un entraînement léger.
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Avez-vous besoin d’encouragements appropriés pendant l’exercice ? Avez-vous vraiment le sens de l'humour et ne craignez-vous pas un « traitement » un peu plus dur ? Application Carrot Fit vous aidera à vous remettre en forme, de manière amusante et effrontée avec des graphismes amusants. Il propose une série d’exercices de sept minutes qui vous feront transpirer et vous amuser.
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Zova est un autre coach de fitness personnel pour votre iOS appareil. Cela vous aidera à créer un plan d’exercice personnalisé, à le suivre correctement et à mieux atteindre votre objectif. Zova propose des exercices de force, de souplesse et de cardio, et vous pouvez comparer vos résultats dans les classements avec d'autres utilisateurs.
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