Uuden koronaviruspandemian vallitsevan tilanteen vuoksi monet ihmiset ovat joutuneet käytännössä työskentelemään kotoa käsin. Pro Monille heistä tämä voi olla perustavanlaatuinen muutos ja outo kokemus – ihmiset, jotka yleensä työskentelevätancMonille ihmisille koti liittyy mukavuuteen ja rentoutumiseen, ja siksi voi olla hyvin vaikeaa tottua tehokkaaseen ja tuottavaan työskentelyyn kotiympäristössä ilman stressiä. viivyttely, suhteettoman pitkä yksittäisten tehtävien suorittaminen ja siitä johtuva turhautuminen. Tämän päivän artikkelissa annamme sinulle joitain vinkkejä avuksi home office voit parantaa.
Saatat olla kiinnostunut
Tottaancelary
Jos mahdollista, varaa kotiin tilaa, jota käytetään vain työhön. Ihannetapauksessa sen tulisi olla erillinen huone, mutta myös olohuoneen, ruokailuhuoneen, keittiön tai makuuhuoneen kulma toimii hyvin (makuuhuoneen tulisi kuitenkin olla viimeinen keino - terveellisen unen kannalta on tärkeää, että pysyt makuuhuoneessa yksinomaan nukkumista tai "sänky" -toimintoja varten). Pidä työpöytäsi mahdollisimman puhtaana ja siistinä. Kaikki työssäsi tarvitsemasi tulee olla käsillä - kansiot, kansiot, paperit, kirjat, kirjoitusvälineet ja mahdollisesti tulostin ja muut välineet. Tavoitteenasi pitäisi olla väliaikaisen tilaajan luominenancTyöpaikka, jonka ympäristö motivoi sinua työskentelemään ja josta puuttuu elementtejä, jotka voisivat häiritä sinua ja viedä sinut pois keskittymiskyvystä. Älä aliarvioi valinnan merkitystä oikea tuoli, joka antaa selkällesi parhaan tuen ja mukavuuden työn aikana. Jos sinulla on mukava työskennellä vuorotellen istuma- ja seisomatyössä, voit harkita sen käyttöä pöytä säädettävällä korkeudella. Toinen ja halvempi vaihtoehto seisten työskentelylle voi olla erilaisten kannettavien telineiden ostaminen.
Intervallityö
Fotogalerie
Olet luultavasti huomannut, että pystyt keskittymään työhösi vain tietyn ajan. Tätä tosiasiaa voidaan hyödyntää todellisen tehokkuuden ja tuottavuuden parantamiseksi työssä – voit asettaa tietyn aikavälin (monille ihmisille 25 minuuttia on sopiva aika), jonka aikana omistaudut yksinomaan työlle (ilman että samanaikaisesti katsot YouTube-videoita, Netflix-sarjoja, tarkistat sosiaalista mediaa tai kirjoitat ystäville puhelimessa). Näitä taukoja voidaan vaihtaa 5–10 minuutin taukoihin, joiden aikana voit omistautua levolle, viihteelle, kommunikoinnille läheisten kanssa tai ehkä kotitöille. Tietyn määrän 25 minuutin "työblokkien" jälkeen tulisi pitää pidempi tauko. Jotta sinun ei tarvitse hypnotisoida itseäsi tuntikausia työskennellessäsi, on olemassa useita työkaluja, jotka mittaavat näitä välejä puolestasi. Henkilökohtaisesti BeFocused-sovellus on osoittautunut minulle tehokkaimmaksi. Se on... App Kauppa on täysin ladattavissa ilmaiseksi, ja sen avulla voit asettaa edellä mainittujen välien lisäksi myös yksittäisiä tehtäviä, jotka voit tarkistaa niiden suorittamisen jälkeen.
- BeFocused-sovellus iPhone, iPad ja Apple Watch lataa ilmaiseksi täältä.
- Voit ladata BeFocused for Macin ilmaiseksi täältä.
Tauot ovat todellakin yhtä tärkeitä kuin työssä käytettävä aika. Yritä omistautua yksinomaan työhön työaikana ja päinvastoin, sammuta kokonaan taukojen aikana äläkä, jos mahdollista, edes ajattele työtä. Älä unohda viettää tarpeeksi aikaa raittiissa ilmassa tai harjoitella - itse koin sen hyödylliseksi Apple Watch hälytyksiä jokaiselle kokonaiselle tunnille. Joka kerta, kun kello hälyttää, voit nousta ylös, kävellä, venytellä tai ehkä harjoitella seitsemän minuuttia.
Älä häiritse
Liittyvät
Pro On helppo vain bannata joku Facebook, Instagram, Twitter, uutissivustot ja muut sivustot, jotka voivat viivyttää tai häiritä häntä työstä. Mutta useimmilla kuolevaisilla on yksinkertaisesti luontainen taipumus siihen viivyttely ja työskennellessään itsensä parissa he tarvitsevat "poliisin" erilaisten ohjelmistoavustajien muodossa. Ilmaiset palvelevat sinua suuresti, variaRuutuaika on tehokas ja toimiva työkalu, joka tulee kaikkien uusimpien macOS-versioiden mukana. Jos et ole varma, miten Ruutuaikaa käytetään, muista lukea tämä artikkelimmejossa käsittelemme tätä aihetta. Pro On myös monia muita työkaluja, jotka voivat tilapäisesti estää häiritseviä sivustoja – esimerkiksi sovellus Itse hillintä, Cold Turkey tai ehkä Keskity minuun.
Rauhoitu
Fotogalerie
Nykyinen tilanne on epäilemättä melko stressaava. Monet meistä ovat huolissaan tulevaisuudestamme, olipa kyse sitten terveydestä, työstä tai ansioista. Stressi ei ole paras asia - sillä voi olla negatiivinen vaikutus kehon painoon, vastustuskykyyn, suorituskykyyn ja yleiseen mielialaan. Nykypäivän yhteiskunta on yleensä hyvin kiireinen, ja monet meistä eivät yksinkertaisesti tiedä, miten levätä kunnolla. Yritä kokeilla.ancsekä erilaisia sovelluksia, jotka auttavat sinua rentoutumaan, lievittämään stressiä ja siten parantamaan mielialaasi, unta ja tuottavuutta. Pidän Headspace- ja Calm-sovelluksia parhaina työkaluina näihin tarkoituksiin, mutta ne ovat maksullisia työkaluja (tai tilauspohjaisia työkaluja). Ihanteellinen ilmainen variantu esittelee Insight Timerin. Älä pelkää rentoutumista ja meditaatiota – sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että viiden minuutin syvän hengityksen ja nykyhetkeen keskittymisen jälkeen sinusta tulee buddhalainen munkki. Myös monet teknologia-alan näkyvät hahmot sisällyttävät meditaation ja mindfulnessin periaatteet päivittäisiin rutiineihinsa. Voit aloittaa viiden minuutin hengitysharjoittelulla ja edetä vähitellen ylöspäin – ajan mittaan näet varmasti kuinka paljon rentoutuminen voi vaikuttaa positiivisesti elämäsi laatuun.
- Voit ladata Headspace-sovelluksen ilmaiseksi täältä.
- Voit ladata Calm-sovelluksen ilmaiseksi täältä.
- Voit ladata Insight Timerin ilmaiseksi täältä.
Palvelimen muokkaus LsA toivottaa kaikille lukijoilleen kestämään vallitsevan vaikean tilanteen kylmän pään, tyyneyden ja terveenä. Kuten sinä, uskomme, että kaikki rauhoittuu lähitulevaisuudessa. Teemme sitä koko ajan maximum, jotta voimme jatkuvasti tarjota sinulle riittävän määrän hyödyllisiä ja viihdyttäviä artikkeleita.
Kaikilla ei ole onnea työskennellä "päänsä kanssa" tai kirjoittaa artikkeleita LSA (eli jos voisi kirjoittaa artikkeleita). SUPER artikkeli, mutta suurimmaksi osaksi todennäköisesti käyttökelvoton. Kuinka moni on työntekijöitä, anteeksi, nykyään heitä kutsutaan näyttävästi "tuotantooperaattoreiksi", myyjiksi, tarjoilijoiksi jne.? etkä voi tehdä töitä kotoa käsin.