La aplicación Salud del iPhone no solo registra tu actividad, sueño y otros datos físicos, sino que también incluye una función de estado mental que facilita el registro de cómo te sientes a lo largo del día. Apple lo agregué en iOS 17 y su principal ventaja es que puedes completar todo el registro en tan solo unos instantes.
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No es un diario complicado. Simplemente selecciona tu estado de ánimo actual en una escala de muy desagradable a muy agradable y añade información adicional según sea necesario. De esta forma, podrás obtener una visión general de cómo cambia tu estado de ánimo con el tiempo.
Cómo registrar tu estado de ánimo actual
Abre la aplicación Salud y ve a la ProAquí, busque la sección dedicada a la salud mental y abra el apartado Estado Mental.
Luego, puedes usar el control deslizante para indicar cómo te sientes ahora mismo. Si lo deseas, también puedes añadir factores que influyeron en tu estado de ánimo o una descripción más precisa de tus sentimientos actuales. Sin embargo, no es necesario que completes toda la información; esta función también puede usarse como una nota rápida.
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Más importante aún es el desarrollo a lo largo del tiempo.
Un solo dato no aporta mucha información. La función se vuelve más interesante cuando registras tu estado de ánimo con regularidad. Con el tiempo, obtendrás una visión general donde podrás seguir tu progreso y cualquier conexión con otros datos almacenados en la app Salud.
La posibilidad de consultar anotaciones anteriores es una de las principales ventajas frente a las notas tradicionales. Todo se mantiene en un solo lugar y puedes controlar fácilmente si tu estado de ánimo cambia durante un periodo de tiempo determinado.
También se puede ingresar un registro del estado mental desde Apple Watchpara que no tengas que sacarlo cada vez que cambie tu estado de ánimo. iPhoneTodo el proceso es rápido y discreto, lo cual es importante si se usa con regularidad. Si quieres tener una visión más completa de cómo te sientes a lo largo del día, además de tus datos físicos, vale la pena probar esta función de la app Salud.
