Είμαι σίγουρος ότι το ξέρεις κι εσύ. Κάθεσαι στον υπολογιστή σου όλη μέρα, προσπαθώντας να δουλέψεις, και στη φωτιά της μάχης με το πληκτρολόγιο και το ποντίκι, μετά βίας παρατηρείς πώς περνάει ο χρόνος και το σώμα σου γίνεται όλο και πιο άκαμπτο και καταπονημένο. Υπάρχουν άλλοι ιστότοποι που θα σας βοηθήσουν να επαναφέρετε το σώμα σας, αλλά για να ανακουφίσετε τον καρπό, τον αντιβράχιο και ειδικά τον καρπιαίο σωλήνα, μπορούμε επίσης να σας συμβουλεύσουμε για LsA. Ας ρίξουμε μια ματιά στο mini έκδοση του κυλίνδρου άσκησης που χρησιμοποιώ τους τελευταίους μήνες για να χαλαρώσω τους πήχεις και τους καρπούς μου, καθώς και ολόκληρους τους ώμους και τα χέρια μου.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει
Επιτρέψτε μου να ξεκινήσω αναφέροντας ότι θα μιλήσουμε συγκεκριμένα για το Blackroll Flow. mini που χρησιμοποιώ και επίσης για τη μη διάτρητη έκδοση του Blackroll mini. Ωστόσο, υπάρχουν δεκάδες εταιρείες που παράγουν παρόμοια πράγματα και εξαρτάται από εσάς ποια θα επιλέξετε και από ποιον κατασκευαστή. Το μόνο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι ενώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια τις ραβδωτές εκδόσεις των κυλίνδρων μασάζ από τους ώμους μέχρι τους αγκώνες σας, από τους αγκώνες μέχρι τα γόνατά σαςoneΘα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο λείους κυλίνδρους για τα νύχια. Αυτό συμβαίνει γιατί στοoneΈχουμε ευαίσθητα νεύρα και αιμοφόρα αγγεία στις άκρες των δακτύλων μας και γενικά στις άκρες των άκρων μας, τα οποία θα μπορούσαν να υποστούν βλάβη χρησιμοποιώντας οτιδήποτε άλλο εκτός από έναν λείο κύλινδρο. ProΕίναι πολύ καλύτερο να χρησιμοποιήσετε έναν επίπεδο κύλινδρο για τις άκρες των χεριών σας.
Fotogalerie
Ένα θεμελιώδες πλεονέκτημα mini Το πλεονέκτημα των κυλίνδρων είναι ότι είναι πραγματικά συμπαγείς και μπορείτε να τους αγοράσετε σε διαφορετικά μεγέθη και να τους έχετε μαζί σας οπουδήποτε ή να τους έχετε στο γραφείο σας όλη την ώρα, όπου δεν καταλαμβάνουν σχεδόν καθόλου χώρο. Μία φορά κάθε λίγες ώρες, απλώς χρειάζεται να τους σηκώσετε, να τους βάλετε στο γραφείο και να κάνετε μερικές βασικές ασκήσεις. Μπορείτε να τους παρακολουθήσετε, για παράδειγμα, στο παρακάτω βίντεο ή απλώς να πληκτρολογήσετε "Mini foam roller» και θα δείτε χιλιάδες βίντεο στα οποία θα μάθετε τις καλύτερες ασκήσεις για να απελευθερώσετε τους πήχεις, τους καρπούς και τους καρπιαίους σήραγγες σας. Χρησιμοποιώ το ρολό για περίπου τέσσερις μήνες και πρέπει να πω ότι μετά την άσκηση, τα χέρια μου χαλαρώνουν ευχάριστα, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και η επακόλουθη εργασία στον υπολογιστή είναι λίγο πιο ευχάριστη από πριν. Φυσικά, καμία ποσότητα άσκησης δεν μπορεί να αντικαταστήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ο οποίος σίγουρα δεν περιλαμβάνει οκτώ ή περισσότερες ώρες καθίσματος την ημέρα, αλλά αν δεν έχετε άλλη επιλογή, τότε αξίζει τον κόπο. miniμαμά, αυτό που μπορείς να κάνεις για να χαλαρώσεις είναι να δοκιμάσεις ασκήσεις χρησιμοποιώντας mini πόλεμο, ή ακόμα και χωρίς αυτόν.
Για μένα ή αυτό που με βοήθησε από μούδιασμα στα δάχτυλά μου (ακόμα και τη νύχτα) και πόνο στο αντιβράχιο είναι ένα κάθετο ποντίκι. Μεταξύ άλλων, συνδέστε το σημειωματάριο στο ext. οθόνη στο ύψος των ματιών. Αλλά από τότε που πέρασα σε ένα κάθετο ποντίκι, όλος ο πόνος στο χέρι μου έχει εξαφανιστεί. Apple Έδωσα πολύ χάλια στο ποντίκιancיוון, επειδή είναι ένα πολύ ωραίο κομμάτι, αλλά μέχρι εκεί. Για μένα προσωπικά, είναι απολύτως, απολύτως μη πρακτικό. Παρόλο που υποστηρίζει χειρονομίες. Δεδομένου ότι είναι σχεδόν εντελώς ευθύ, δεν καταλαβαίνω πώς μπορεί κάποιος να δουλεύει μαζί του για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Σίγουρα, είναι μια ενδιαφέρουσα λύση, αλλά είμαι αρκετά magic mouse Δεν έχω κανένα πρόβλημα. Αλλά ο κύλινδρος είναι πραγματικά μόνο για εξάσκηση, μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε για να αποτρέψετε προβλήματα, αλλά η λύση σας είναι επίσης ενδιαφέρουσα.
Jasan, αυτό που με βοήθησε μπορεί να μην βοηθήσει άλλους. Μόλις πέρασα από έναν μακροχρόνιο γιατρό και διάφορες διαδικασίες μασάζ, αλλά τίποτα δεν βοήθησε.
Πλήρης συμφωνία.