Die Health-App auf dem iPhone erfasst nicht nur Ihre Bewegung, Ihren Schlaf und andere körperliche Messwerte. Sie beinhaltet auch eine Funktion zur Erfassung des mentalen Zustands, mit der Sie ganz einfach festhalten können, wie Sie sich im Laufe des Tages fühlen. Apple fügte es hinzu in iOS 17 und ihr Hauptvorteil besteht darin, dass Sie die gesamte Registrierung in nur wenigen Augenblicken abschließen können.
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Es ist kein kompliziertes Tagebuch. Wählen Sie einfach Ihre aktuelle Stimmung auf einer Skala von sehr unangenehm bis sehr angenehm aus und fügen Sie bei Bedarf weitere Informationen hinzu. So erhalten Sie nach und nach einen Überblick darüber, wie sich Ihre Stimmung im Laufe der Zeit verändert.
Wie Sie Ihre aktuelle Stimmung aufzeichnen können
Öffnen Sie die Health-App und gehen Sie zu ProHier finden Sie den Abschnitt zum Thema psychische Gesundheit und öffnen den Eintrag „Psychischer Zustand“.
Anschließend können Sie mithilfe des Schiebereglers auswählen, wie Sie sich gerade fühlen. Optional können Sie auch Faktoren hinzufügen, die Ihre Stimmung beeinflusst haben, oder Ihre aktuellen Gefühle genauer beschreiben. Sie müssen jedoch nicht alles ausfüllen – die Funktion eignet sich auch für kurze Notizen.
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Wichtiger ist jedoch die Entwicklung im Laufe der Zeit.
Einzelne Daten sind für sich genommen wenig aussagekräftig. Die Funktion wird erst interessanter, wenn Sie Ihre Stimmung regelmäßig erfassen. Mit der Zeit erhalten Sie eine Übersicht, in der Sie Ihre Fortschritte verfolgen und Zusammenhänge mit anderen in der Health-App gespeicherten Daten erkennen können.
Die Möglichkeit, auf ältere Einträge zurückzugreifen, ist einer der Hauptvorteile gegenüber einem herkömmlichen Notizbuch. Alles bleibt an einem Ort, und Sie können leicht nachvollziehen, ob sich Ihre Stimmung über einen bestimmten Zeitraum verändert.
Ein Eintrag zum mentalen Status kann auch von hier aus vorgenommen werden. Apple WatchSo müssen Sie nicht bei jeder Stimmungsänderung die Kontrolle übernehmen. iPhoneDer gesamte Vorgang ist schnell und unaufdringlich, was bei regelmäßiger Nutzung wichtig ist. Wenn Sie neben Ihren körperlichen Daten auch einen besseren Überblick über Ihr Befinden im Tagesverlauf erhalten möchten, ist dieser Teil der Health-App einen Versuch wert.
