Apple Watch Die meisten nutzen die App hauptsächlich, um Trainingseinheiten zu tracken, Schritte zu zählen oder die Zeit zu erfassen. Doch in Wahrheit sammelt sie viel mehr Daten über dich. Und was vielleicht noch interessanter ist: Die meisten dieser Daten sind relativ tief in den Fitness- und vor allem Gesundheits-Apps des iPhones versteckt, die viele Nutzer nur gelegentlich nutzen. Dabei findet man dort einen überraschend detaillierten Überblick darüber, wie du dich tagsüber bewegst, wie du dich erholst oder sogar, wie viel Zeit du im Freien bei Tageslicht verbringst.
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Öffnen Sie einfach die Health-App, gehen Sie zum Tab „Alle Gesundheitsdaten anzeigen“ oder tippen Sie auf das Lupensymbol unten rechts, um zur Liste zu gelangen und anschließend die einzelnen Kategorien zu öffnen. Im Bereich „Aktivität“ finden Sie zwar bekannte Daten wie Schritte, Stockwerke oder zurückgelegte Strecke, doch viele weitere interessante Informationen verbergen sich weiter unten.
Im Bereich „Mobilität“ finden Sie beispielsweise Ihre Schrittlänge, Gangasymmetrie, Doppelstandzeit, Gehgeschwindigkeit oder Schrittlänge. Wenn Sie diese Werte über einen längeren Zeitraum erfassen, können Sie deutlich erkennen, wie sie sich verändern, beispielsweise bei verbesserter Fitness, nach einer Verletzung oder beim Wechsel der Laufschuhe. Apple Es verwendet einige dieser Messgrößen auch zur Abschätzung der Gangstabilität.
Der Punkt „Zeit, die im Tageslicht verbracht wurde“ ist ebenfalls sehr interessant. Apple Watch Sie können erfassen, wie viel Zeit Sie tagsüber im Freien verbringen. Diese Kennzahl ist wichtig für die gesunde Entwicklung des Sehvermögens von Kindern, kann aber auch Erwachsenen Aufschluss darüber geben, ob sie den Großteil ihres Tages in Innenräumen verbringen.ancBüro oder Zuhause.
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Fitness bedeutet nicht nur, Kreise zu schließen
Die Fitness-App bietet weit mehr als nur die bekannten drei farbigen Kreise. Sie finden dort eine detaillierte Historie all Ihrer Trainingseinheiten, langfristige Entwicklungstrends, tägliche und wöchentliche Trainingszusammenfassungen sowie eine Übersicht über Ihre Leistungsveränderungen. Wenn Sie regelmäßig laufen oder gehen, können Sie außerdem Statistiken zu Tempo, Herzfrequenz und Höhenmetern für die einzelnen Aktivitäten einsehen.
Im Bereich „Gesundheit“ können Sie dann noch weiter gehen. Zusätzlich zu Ihrer Herzfrequenz finden Sie dort beispielsweise Ihre Ruheherzfrequenz, variaHerzfrequenzvariabilität (HRV), Atemfrequenz, Blutsauerstoffsättigung (bei unterstützten Modellen), Herzfitness (Cardio Fitness), Schlafqualität, Atmung im Schlaf oder Medikamentenhistorie (sofern in der App angegeben). Auch Daten zum psychischen Wohlbefinden, zur Stimmung oder zur Achtsamkeit werden zunehmend erfasst.
Darin liegt meiner Meinung nach die größte Stärke. Apple WatchEs ist nicht einfach nur eine Smartwatch, die Benachrichtigungen anzeigt oder Ihre Läufe aufzeichnet. Sie erstellt nach und nach ein recht detailliertes Bild Ihrer Gesundheit und Ihrer täglichen Gewohnheiten. Und obwohl Sie die meisten dieser Daten wahrscheinlich nie aktiv suchen werden, nehmen Sie sich einfach ein paar Minuten Zeit, um die Fitness- und Gesundheits-Apps zu durchstöbern. Sie werden wahrscheinlich Statistiken entdecken, von denen Sie bisher nichts wussten.
