Eine sitzende Tätigkeit, bei der man meist den ganzen Tag am Schreibtisch arbeitet, birgt gewisse Risiken, ob wir wollen oder nicht. Acht bis zehn Stunden nahezu keine Bewegung belasten nicht nur die Wirbelsäule und den Bewegungsapparat als solche, sondern auch die Augen, das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel. Und obwohl die Arbeitszeiten festgelegt sind, gibt es auch bei einer sitzenden Tätigkeit Möglichkeiten zur Steigerung der Aktivität.
Obwohl nicht genau definiert ist, wie viele Stunden Schreibtischarbeit schädlich sind, sind laut Experten Menschen, die inanchaben ein höheres Risiko für verschiedene oneAngefangen bei Muskelbeschwerden, über Verdauungsprobleme bis hin zu Kopfschmerzen. „Unsachgemäßes Sitzen führt zu verminderter Konzentration und Arbeitsleistung.“ Bewegung sollte ein selbstverständlicher Teil eines richtigen Lebensstils sein, aber es kann oft ziemlich schwierig sein, neben den Pflichten auch regelmäßig Zeit für aktive Entspannung zu finden. Gleichzeitig reicht bereits eine Minute während der Arbeitszeit, um Muskeln und Stoffwechsel in Schwung zu bringen!
Beginnen Sie am Arbeitsplatz
- Stehen Sie in regelmäßigen Abständen (alle 30–45 Minuten) von Ihrem Schreibtisch auf und machen Sie einen Spaziergang oder trainieren Sie, um Ihren steifen Körper und Ihre Muskeln zu dehnen
- Sitzen Sie bei langen Telefongesprächen nicht, sondern gehen Sie durch den Raum
- Anstatt Ihren Kollegen E-Mails zu schreiben, besuchen Sie sie persönlich und machen Sie einen Spaziergang statt mit dem Aufzug
Eine gesunde Umgebung bedeutet einen gesunden Mitarbeiter
Wenn Sie bei der Arbeit ständig sitzen, sollten Sie die richtige Einstellung des Stuhls und die Änderung der Arbeitsumgebung nicht unterschätzen, um mögliche Gesundheitsrisiken einer sitzenden Tätigkeit so weit wie möglich auszuschließen. Experten auf dem Gebiet der Ergonomie raten sogar dazu, beim Arbeiten regelmäßig die Position zu wechseln, eine Art Schreibtischalternative zu schaffen und auch im Stehen zu arbeiten.
Der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen beim Arbeiten bringt viele Vorteile
- Produktivitätssteigerung
- Steigerung der Konzentration und Kreativität
- Bis zu 50 kcal pro Stunde mehr verbrennen als im Sitzen
- Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich
- Reduzierung des Krebsrisikos um 25 %
- Die Muskelaktivität wird im Vergleich zum Sitzen um fast das 2,5-fache gesteigert
Activedesk– mehr als nur ein Tisch
Höhenverstellbarer Tisch Activedesk bietet die ideale Lösung für alle, denen die eigene Gesundheit oder die Gesundheit ihrer Mitarbeiter am Herzen liegt.ancs. Die einfach zu bedienende Tischhöhenverstellung mit der Möglichkeit, sich die bevorzugte Position zu merken, garantiert Komfort beim Arbeiten. Ergonomische Standards sind selbstverständlich, die geräumige Arbeitsplatte und die Tragfähigkeit von 140 kg bieten dem Benutzer maxoptimale Nutzung des Tisches.
„Activedesk, ein Tisch für bequemes Arbeiten im Sitzen oder Stehen“
