Da jeg startede i 2017 med Apple Watch, Jeg købte dem dengang primært med den idé, at de ville være en forlængelse af min iPhone og det vil gøre mit liv lettere i denne henseende. Selv dengang var min arbejdsstil i høj grad baseret på at modtage en masse notifikationer, og det var logisk set nemmere for mig at se på, hvad der skete på skærmen. Apple Watchend altid at trække ud iPhoneJo, jeg tog nogle gange tid på mine træningspas eller brugte dem til andre ting end at tjekke notifikationer, men hovedformålet var klart. Det første vendepunkt i min opfattelse af dem kom et par år senere, da jeg besluttede mig for at tabe mig og Apple Watch De hjalp mig meget dengang. takket være estimatet for, hvor mange kalorier jeg forbrænder på en dag. Notifikationsvisningen blev derefter en indikator for min aktivitet, hvilket selvfølgelig stadig gælder i dag.
For nylig er jeg dog begyndt at arbejde lidt mere med mig selv for at holde mig selv i den bedst mulige form og for at kunne forsørge min lille datter på alle måder fremover. Jeg tilføjede løb til min almindelige floorball-træning to gange om ugen og begyndte at fokusere mere på at gå. Gang har selvfølgelig været en del af min rutine i lang tid, men jeg har ikke målt det meget og har derfor ikke taget fat på det. Takket være løb har jeg dog været i stand til at måle min Apple Watch Det begyndte at blive rigtig sjovt, og nu kan jeg med en smule overdrivelse sige, at takket være en lille afhængighed af digital motivation i form af at gennemføre aktivitetscirkler og samle badges, er min kondition i hvert fald på rette spor ifølge målingerne. Apple Watch ret hurtigt op.
Du kunne være interesseret i
Aktivitet ringer på Apple Watch De er en god indikator for, hvordan du fungerer i løbet af dagen med hensyn til generel bevægelse, derefter med hensyn til motion (dvs. de facto tidspunkter, hvor du har en højere puls og noget bevægelse) og selvfølgelig også med hensyn til at stå, fordi det at sidde hele dagen naturligvis er usundt. Jo, du opdager ikke Amerika på nogen måde, men når du begynder at fokusere lidt mere på at lukke cirklerne med den viden, at hvis de på en eller anden måde er indstillet rimeligt (hvilket Apple Watch når de konfigureres første gang), vil det at lukke dem gøre noget for sig selv. Pro For mig personligt betyder det, at når jeg har en roligere dag, vil uret "tvinge" mig til at gå en rask tur i en time om aftenen, og dermed gennemføre ikke kun mine omgange, men også det antal skridt, jeg gerne vil tage på en dag (i øjeblikket er det mindst 10.000 skridt).
Fotogalerie
Udfyldning af cirklerne involverer selvfølgelig en række andre ting, som Apple virkelig genialt udtænkt, og som virkelig kan motivere dig. For eksempel er der forskellige aktivitetsserier, hvor du for eksempel i syv dages uafbrudt lukning af cirkler får særlige badges, eller du får badges for et bestemt antal fuldførelser af en given aktivitet, for at overvinde en række aktiviteter og så videre. Ja, det er bare digital motivation, men jeg gentager igen, at når en person internt sætter sig ind i, at han gør det for sig selv, og det bevæger ham, så fungerer selv sådan en lille krykke fantastisk i sidste ende.
For at undgå at teoretisere her, vil jeg give dig et praktisk eksempel. Da jeg begyndte at løbe engang i starten af maj, var min VO2 max var omkring 41,6 (selvom den ændrer sig dynamisk, og i april var den 43,2). Siden da har jeg fokuseret på at lukke aktivitetscirkler og generelt måle min aktivitet igennem Apple Watch For at være ærlig, var det ret stramt, og jeg prøvede at bevæge mig så meget som muligt i løbet af sommeren. Men på den anden side betyder det ikke, at jeg ville være væk et sted hele dagen, tværtimod. I betragtning af mit job betyder det maxmindst en times gåtur med barnevognen om morgenen, en times gåtur med barnevognen om eftermiddagen og så om aftenen måske en times rask gang eller løb i cirka 6 til 13 kilometer afhængigt af humøret. Selvfølgelig havde jeg også en række tilfældige aktiviteter såsom forskellige ture, poolen og så videre, men da de egentlig bare var uregelmæssige ting, er der ingen mening i at nævne dem mere detaljeret, selvom de selvfølgelig også hjalp på min fysiske tilstand.
Fotogalerie
Selv med denne, vil jeg sige, ret afslappede rutine, er min VO2 nu max Den rapporterer 51,4 og har en ret stejl opadgående tendens, hvilket er virkelig motiverende. Jeg ved selvfølgelig, at dette blot er et estimat, og at kun en laboratoriemåling ville fortælle mig, hvordan min VO2 klarer sig. max Det er jeg virkelig, men jeg behøver ikke engang at vide det præcist – det er nok, at uret ser fremskridtene, jeg har det bedre, præsterer bedre og er generelt gladere. Og alt dette skyldes også, at et "dumt" ur tvinger en person til at rejse sig fra sofaen og gå en tur et stykke tid, fordi de unødvendigt ville afbryde en række fysiske aktiviteter, som de har lavet i næsten to måneder og kan fortsætte med, forudsat at de går et par minutters gang.
Kort sagt, godt, Apple Watch se For mig bliver de en stadig mere uundværlig enhed, der giver mere og mere mening, efterhånden som jeg bliver ældre. Ja, man er nødt til at finde sin vej rundt i mange ting og på en eller anden måde acceptere funktionerne som en del af sin livsstil, men når man først gør det, er jeg overbevist om, at ure kan bevæge dig fremad, eller rettere sagt hjælpe dig med at komme videre på en ikke-voldelig måde. ProSelvfølgelig er det i sidste ende altid dig, der bestemmer over dit liv.
Jeg havde det så sjovt 😂😂😂🙈
Jeg vil enten flytte, eller også vil jeg ikke, ringene har ingen effekt på det. Og hvis nogen har brug for dem til motivation, er der noget galt.
Ringene har selvfølgelig ingen effekt på det, men de er en fin lille motivation.
Jeg tror, jeg nyder motion og sport mere med Apple Watch end uden dem. Praksisen er den samme, men når jeg ser, "hvor jeg er, og hvad jeg har opnået", er det simpelthen mere motiverende.
51,4 er en anstændig værdi. Men jeg er ikke til ringe eller badges, så uanset hvad der skete, ignorerede jeg bare de forskellige påmindelser om lidt bevægelse. Jeg har stadig nok bevægelse til at minde mig om en rask gåtur, det ville snart flyve afsted. Men som et overblik er det godt.