Et stillesiddende job, som normalt involverer at arbejde ved et skrivebord hele dagen, indebærer visse risici, uanset om vi kan lide det eller ej. Otte til ti timer med næsten ingen bevægelse er en belastning ikke kun for rygsøjlen og bevægeapparatet som sådan, men også for øjnene, det kardiovaskulære system og stofskiftet. Og selvom arbejdstiden er fast, er der muligheder for at øge aktiviteten selv ved stillesiddende beskæftigelse.
Selvom det ikke er præcist defineret, hvor mange timers skrivebordsarbejde der er skadeligt, mener eksperter, at folk, der arbejder ianchar større risiko for forskellige onestartende med muskellidelser, gennem problemer med fordøjelsessystemet og slutter med hovedpine. "Forkert siddestilling resulterer i nedsat koncentration og arbejdsindsats". Bevægelse bør blive en oplagt del af en ordentlig livsstil, men det kan ofte være ret svært at finde tid til aktiv afslapning regelmæssigt ud over ansvar. Samtidig er blot et minut i arbejdstiden nok til at bevæge dine muskler og stofskifte!
Kom i gang på arbejdspladsen
- Rejs dig fra dit skrivebord med jævne mellemrum (hvert 30.-45. minut) og gå en tur eller motioner for at strække din stive krop og muskler
- Sid ikke under lange telefonopkald, gå rundt i lokalet
- I stedet for at sende en e-mail til kolleger, så besøg dem personligt, gå en tur i stedet for elevatoren
Et sundt miljø er lig med en sund medarbejder
Hvis du sidder hele tiden på arbejdet, skal du ikke undervurdere den korrekte indstilling af stolen og ændringen af arbejdsmiljøet for så vidt muligt at eliminere de mulige sundhedsrisici ved en stillesiddende beskæftigelse. Eksperter inden for ergonomi råder endda til regelmæssigt at ændre din stilling, mens du arbejder, at skabe en slags skrivebordsalternativ og også at arbejde stående.
At veksle mellem at sidde og stå, mens du arbejder, giver mange fordele
- Zlepšení produktivitet
- Øget koncentration og kreativitet
- Forbrænder op til 50 kcal i timen mere end når du sidder
- Reduktion af lændesmerter
- 25% reduktion i kræftrisiko
- Muskelaktiviteten øges med næsten 2,5 gange i forhold til at sidde
Activesk– mere end bare et bord
Hæve sænke bord Activesk bringer den ideelle løsning til alle, der bekymrer sig om deres eget helbred eller deres medarbejderes sundhed.ancpå. Enkel kontrol af bordets højdejustering med evnen til at huske den foretrukne position garanterer komfort under arbejdet. Ergonomiske standarder er en selvfølge, den rummelige bordplade og 140 kg bæreevne giver brugeren maxoptimal udnyttelse af bordet.
"Activedesk, et bord til behageligt arbejde, mens du sidder eller står"
