2017-ci ildə başladığım zaman Apple Watch, Mən onları o vaxtlar əsasən mənim davamım olacağı fikri ilə almışdım iPhone və bu, mənim həyatımı bu baxımdan asanlaşdıracaq. Hətta o zaman belə, iş tərzim əsasən çoxlu bildiriş almağa əsaslanırdı və ekranda baş verənlərə baxmaq məntiqi olaraq daha asan idi. Apple Watchhəmişə çıxarmaqdan daha çox iPhoneƏlbəttə, bəzən məşqlərimin vaxtını hesablayırdım və ya bildirişləri yoxlamaqdan başqa məqsədlər üçün istifadə edirdim, amma əsas məqsəd aydın idi. Onlara dair qavrayışımda ilk dönüş nöqtəsi bir neçə il sonra, arıqlamaq qərarına gəldikdə gəldi və Apple Watch O vaxtlar mənə çox kömək etdilər. Gündə yandırdığım kalorilərin təxmini hesablanması sayəsində. Bildiriş ekranı daha sonra fəaliyyətimin göstəricisinə çevrildi və bu, əlbəttə ki, bu gün də qüvvədədir.
Lakin son vaxtlar özümü mümkün qədər yaxşı formada saxlamaq və gələcəkdə kiçik qızımı hər cəhətdən təmin edə bilmək üçün bir az daha çox öz üzərimdə işləməyə başladım. Həftədə iki dəfə adi floorball oyunuma qaçışı da əlavə etdim və daha çox gəzməyə diqqət yetirməyə başladım. Əlbəttə ki, gəzinti uzun müddətdir ki, mənim gündəlik işimdir, amma mən bunu çox ölçməmişəm və buna görə də buna diqqət yetirməmişəm. Lakin, qaçış sayəsində öz bədən quruluşumu ölçə bildim... Apple Watch Bu, həqiqətən əyləncəli olmağa başladı və indi bir az şişirtmə ilə deyə bilərəm ki, fəaliyyət dairələrini tamamlamaq və döş nişanları toplamaq şəklində rəqəmsal motivasiyadan kiçik bir asılılıq sayəsində fiziki hazırlığım heç olmasa ölçülərə görə düzgün şəkildədir. Apple Watch olduqca tez qalxdı.
Sizi maraqlandıra bilər
Fəaliyyət səslənir Apple Watch Bunlar ümumi hərəkət baxımından, sonra məşq baxımından (yəni, ürək döyüntüsünün daha yüksək olduğu və bir az hərəkət etdiyiniz de-fakto vaxtlar) və əlbəttə ki, ayaq üstə durmaq baxımından da gün ərzində necə fəaliyyət göstərdiyinizin yaxşı göstəricisidir, çünki bütün gün oturmaq açıq-aydın sağlamlığa zərərlidir. Əlbəttə ki, siz Amerikanı heç bir şəkildə kəşf etmirsiniz, amma dairələri bağlamağa bir az daha çox diqqət yetirməyə başladıqdan sonra, əgər onlar bir şəkildə ağlabatan şəkildə qurulubsa (hansı ki, Apple Watch ilk dəfə qurulanda), onları bağlamaq özü üçün bir iş görəcək. Pro Şəxsən mənim üçün bu o deməkdir ki, günüm daha sakit keçəndə saat məni axşam saatlarında bir saatlıq sürətli gəzintiyə çıxmağa "məcbur edəcək" və beləliklə, təkcə dövrələrimi deyil, həm də gündə atmaq istədiyim addımların sayını (hazırda ən azı 10.000 addımdır) tamamlayacaq.
Photo Gallery
Əlbəttə ki, dairələri doldurmaq bir sıra başqa şeyləri də əhatə edir ki, bunlar da Apple Həqiqətən də dahiliklə düşünülmüş və sizi həqiqətən motivasiya edə biləcək müxtəlif fəaliyyətlər seriyası mövcuddur, məsələn, yeddi gün fasiləsiz dairə bağlamaq üçün xüsusi nişanlar və ya müəyyən bir fəaliyyətin müəyyən sayda tamamlanması, bir sıra fəaliyyətlərin öhdəsindən gəlmək və s. üçün nişanlar əldə edirsiniz. Bəli, bu, sadəcə rəqəmsal motivasiyadır, amma bir daha təkrar edirəm ki, insan daxilən bunu özü üçün etdiyini müəyyən etdikdən və bu onu hərəkətə gətirdikdən sonra, sonda hətta belə kiçik bir qoltuqağacı belə əla işləyir.
Nəzəriyyəçilikdən yayınmaq üçün sizə praktik bir nümunə verəcəyəm. May ayının əvvəlində qaçmağa başlayanda VO2 max təxminən 41,6 idi (baxmayaraq ki, dinamik olaraq dəyişir və aprel ayında 43,2 idi). O vaxtdan bəri, fəaliyyət dairələrini bağlamağa və ümumilikdə fəaliyyətimi ölçməyə diqqət yetirirəm. Apple Watch Düzünü desəm, çox stressli idim və yayda mümkün qədər çox hərəkət etməyə çalışırdım. Amma bu, günlərlə uzaqda olduğum anlamına gəlmir, əksinə. İşimi nəzərə alsaq, bu o deməkdir ki, maxSəhər uşaq arabası ilə ən azı bir saat, günortadan sonra bir saat, axşam isə əhval-ruhiyyədən asılı olaraq təxminən 6-13 kilometr məsafədə bir saat sürətli gəzinti və ya qaçış. Əlbəttə ki, müxtəlif gəzintilər, hovuz və sair kimi bir sıra təsadüfi fəaliyyətlərim də olub, amma bunlar əslində adi şeylər olduğundan, onlardan daha ətraflı bəhs etməyin mənası yoxdur, baxmayaraq ki, əlbəttə ki, onlar fiziki vəziyyətimə də kömək edib.
Photo Gallery
Hətta deyərdim ki, kifayət qədər rahat rejim olsa belə, VO2-m artıq yaxşıdır max 51,4 bildirir və kifayət qədər dik yüksəliş trendi var ki, bu da həqiqətən motivasiyaedicidir. Əlbəttə ki, bilirəm ki, bu, sadəcə bir təxmindir və yalnız laboratoriya ölçməsi VO2-min necə olduğunu mənə deyə bilər. max Həqiqətən də belədir, amma dəqiq bilməyə belə ehtiyacım yoxdur - saatın irəliləyişi görməsi, özümü daha yaxşı hiss etməyim, daha yaxşı performans göstərməyim və ümumiyyətlə daha xoşbəxt olmağım kifayətdir. Bütün bunlar həm də "axmaq" saatın insanı divandan qalxıb bir müddət gəzintiyə çıxmağa məcbur etməsi ilə bağlıdır, çünki onlar təxminən iki aydır məşğul olduqları və bir neçə dəqiqə gəzmək şərti ilə davam etdirə biləcəkləri bir sıra fiziki fəaliyyətləri lazımsız yerə dayandıracaqlar.
Bir sözlə, yaxşı, Apple Watch se Mənim üçün onlar getdikcə daha çox məna kəsb edən və yaşlandıqca daha çox məna kəsb edən əvəzolunmaz bir cihaza çevrilir. Bəli, insan bir çox şeyin ətrafında yol tapmalı və verilən funksiyaları həyat tərzində özününkü kimi qəbul etməlidir, amma bunu etdikdən sonra əminəm ki, saatlar onları irəli apara bilər, daha doğrusu, zorakılıqsız şəkildə irəliləməyə kömək edə bilər. ProƏlbəttə ki, günün sonunda həyatınızı həmişə özünüz təyin edirsiniz.
Çox əyləndim 😂😂😂🙈
Ya köçmək istəyirəm, ya da istəmirəm, halqaların buna heç bir təsiri yoxdur. Əgər kiməsə motivasiya üçün üzüklər lazımdırsa, deməli, nəsə səhvdir.
Əlbəttə ki, halqaların buna heç bir təsiri yoxdur, amma onlar gözəl bir motivasiyadır.
Düşünürəm ki, idmandan və idmandan daha çox zövq alıram Apple Watch onlarsız olduğundan daha çox. Təcrübə eynidir, amma "harada olduğumu və nələrə nail olduğumu" görəndə bu, sadəcə olaraq daha çox motivasiya verir.
51,4 yaxşı bir dəyərdir. Amma mən heç bir halqa və ya nişanla maraqlanmıram, ona görə də nə olursa olsun, sadəcə bəzi hərəkətləri xatırladan müxtəlif şeyləri görməməzliyə vurdum. Hələ də mənə tez keçəcək sürətli yeriməyi xatırlatmaq üçün kifayət qədər hərəkətim var. Amma ümumilikdə yaxşıdır.