每位业主 Apple Watch 她肯定非常了解并使用她 iPhone 上的“活动”应用程序。这个应用程序乍一看很简单，似乎没什么可做的。然而，在今天的文章中，我们将向您展示一些技巧，这些技巧将使 iPhone 上的“活动”变得更加有用。
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燃烧卡路里
活动应用程序默认仅显示活动卡路里。这个数字总是低于你当天燃烧的总卡路里数。要查看燃烧的卡路里总数，请点击日历视图中您想要查看的日期旁边的圆圈。您当天燃烧的卡路里总数将以小字体显示在红色图表下方，表示您已实现锻炼目标。如果您想查看本周、本月或今年的目标，您需要前往健康应用程序。在这里，单击“摘要”选项卡。在顶部你会看到左侧有一个面板，其中 mini环的性质。点击此 miniatura，然后在屏幕顶部切换到周、月或年。
练习概述
“活动”应用程序中的绿色圆圈告诉您当天锻炼了多少分钟。它可以是自动练习，也可以是您自己的练习 Apple Watch 记录过步行、跑步或其他身体活动，或者您通过相关应用程序手动记录的锻炼情况。如果您想查看手动输入锻炼的日期，请打开“活动”应用程序并切换到日历视图。手动输入的练习可以通过给定日期圆圈右侧的小绿点来识别。
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月度报告
在“锻炼”部分，默认情况下，您可以查看所有手动输入过的锻炼记录的详细时间顺序概览。如果您经常手动输入锻炼记录，随着时间的推移，这个类别可能会变得非常杂乱。不过，您也可以在“活动”应用中查看锻炼总结。只需点击“锻炼”标签页左上角的年份，即可看到一个汇总表格，其中显示了您每个月消耗的卡路里数量和锻炼时间（包括总时长和平均时长）。
每月距离概述和 HIIT 锻炼详细信息
每当你跑步、走路甚至骑自行车时，他们都会记录你的动作 Apple Watch 自动距离和步速。这些数据也可以在 iPhone 上的“活动”应用程序中找到，但乍一看并不能立即看到。要查看这些详细信息，请点击“活动”应用程序中的“练习”选项卡，然后点击右上角的“所有练习”。选择您想要查看数据的练习，然后单击“完成”。然后只需点击左上角的年份即可。
心脏活动恢复
心脏恢复是衡量您的健康状况如何改善的一个相当有用的指标。这是有关运动后心率恢复正常的速度的信息。正常心律恢复得越快，您的状况就应该越好。运动后显示屏上会显示心率恢复正常的信息 Apple Watch，但您也可以在 iPhone 上的“活动”应用程序中查看它。只需选择所需的锻炼并将锻炼选项卡底部的心率栏向左滑动即可。
当一个人直行或越野时，手表上的活动很奇怪，所以他懒得打开 GPS，这对于这些活动可能并不重要:-D
GPS 何时打开/关闭取决于运动的性质，运动在手表上手动启动。户外运动时它总是打开，但对于室内运动则没有意义。还可以将手表设置为识别运动时的爆裂声。我将手动启动它。
“心脏恢复是衡量您的健康状况如何改善的一个相当有用的指标”
我完全同意，最好知道锻炼结束后 TF 会减少多少以及持续多长时间。如果 10 分钟内没有正常下降，则可能表明存在心脏缺陷。
好吧，就像这样，我以卡车司机为生🙂所以我坐了半天多。根据 apple 看我排队买肉😂
Pro所以那些在路上摇晃的人把AW当成了走路。😂
我住在德国😂
你好，我现在正在研究这个问题，所以这篇文章很有用。我经常在健身房用这个应用程序锻炼，在跑步机上跑步等。我感兴趣的是，有时行驶距离的数字是白色的，有时是蓝色的，等等。就像心率监测器一样。有时是红色，有时是白色数字……我不知道，但我真的很想知道，也许它有一些意义。你能提供建议吗？谢谢
这是通过转动手表表冠在值之间跳转来完成的。据我所知，这并不重要。
就运动和活动检测而言，AW 是可笑的……如果你认真对待它，看看其他品牌。
不幸的是，仍然无法测量直排轮滑鞋的运动量——行走的距离。
如果你选择“骑自行车”，它会正确测量距离，但卡路里会疯狂，如果我选择“户外跑步”，它会正确测量卡路里，但距离会缩短30％。现在，在周末，我们在同一条路线上滑冰，不同类型的运动距离真的很大。希望他能更好地解决这个问题。
Pro我需要一些建议。
当我在 iPhone 11 底部中间的“活动”应用中启动“锻炼”选项时，我会看到单独的行（我的活动历史记录）。但是，当我单击其中一个查看详细信息时，该行会打开，但随后应用程序会冻结，我无法执行任何操作。我只需要等待应用程序自行关闭。有人遇到过这个问题并可以给我一些建议吗？我卸载了该应用程序并再次安装。当然，在这之前，AW得从手机里消失啊等等。我有最新的 iOS 在 AW 和 iPhone 上均如此。谢谢你的建议。