Yaz sıcağı gerçek bir sınav olabilir. Evinizin konforundan vazgeçmek istemiyorsanız ama yine de sıcak günleri en iyi şekilde değerlendirmek istiyorsanız, sizin için bazı pratik önerilerimiz var.
Yemeğinizi sipariş edin
Sıcak bir restorana gitmek yerine yemek dağıtım hizmetlerini kullanın. Sadece zamandan değil, aynı zamanda yemek pişirme ve bulaşık yıkamayla ilgili çabadan da tasarruf edeceksiniz. Şu anda mevcut olan birkaç farklı ürün var Wolt gibi uygulamalar ve hizmetlerBu, en sevdiğiniz yiyecek ve içeceklerin tam anlamıyla kapınıza teslim edilmesini sağlayacaktır. Ayrıca bazı durumlarda Canlı Aktiviteler sayesinde siparişinizin sürecini kilitli bir iPhone ekranından da takip edebilirsiniz. Bu nedenle öğle yemeği almak için harcanan çaba neredeyse sıfırdır.
Solunum cihazına yatırım yapmak
Bazılarımız vantilatörün aslında gereksiz bir lüks olduğu inancıyla uzun süre yaşıyor, gereksiz yere bu lüksü kendimize yasaklıyor ve sıcaktan acı çekiyoruz. Kaliteli hayran aynı zamanda odadaki iklimi önemli ölçüde iyileştirebilir ve doğru seçimi yaparsanız aşırı yüksek enerji faturaları konusunda endişelenmenize bile gerek kalmaz. Havanın doğrudan size doğru akacağı şekilde yerleştirin veya bir hava akımı oluşturmak için kullanın. Eğer evinizde klima yoksa vantilatör harika bir alternatiftir.
İlginizi çekebilir
İçme rejimi için başvuru
Sıcaklarda dehidrasyon yaygın bir sorundur. Sıvı alımınızı takip etmenize yardımcı olacak birçok uygulama vardır. Günlük bir hedef belirlersiniz ve uygulama size düzenli olarak su içmenizi hatırlatır. Her ne kadar bazılarına sıkıcı gelse de, sıcak günlerde temiz, gazsız su içmek, aşırı şekerli, alkollü ve enerji içecekleri veya kahve tüketiminden kaçınmak iyidir. İçme rejiminizi güvenilir bir şekilde izleyen uygulamalar arasında örneğin Yıllarca Water Minder'ı denedim ve test ettim.
Fotoğraf Galeri
Günün daha serin kısımları için zor görevleri planlayın
Fırsatınız varsa, daha zorlu fiziksel ve zihinsel çalışmaları sıcaklığın en uygun olduğu sabah veya akşam saatlerine kaydırın. Bu şekilde vücudun aşırı ısınmasını önlersiniz. İmkanınız varsa sabah erken veya akşam saatlerinde çalışmayı deneyin. Molalar sıcak günlerde diğer zamanlara göre daha önemlidir; örneğin, çalışma ve dinlenme bloklarını planlamak için Pomodoro uygulamasını kullanabilirsiniz.
Fotoğraf Galeri
Uygulama yardımıyla kendinizi UV ışınlarından koruyun
Sonbahara kadar sürekli gölgede ve serinlikte kalamayacağınız anlaşılabilir. Ancak UV radyasyonu açısından sizin için mümkün olan en az riski oluşturacak şekilde dışarı çıkmayı planlayabilirsiniz. Gibi uygulamalar UV İndeksi Şimdi bulunduğunuz yerdeki UV radyasyonunun yoğunluğu hakkında size bilgi vereceklerdir. Böylece dışarı çıkmanın uygun olup olmadığına, eğer öyleyse kendinizi nasıl koruyacağınıza karar verebilirsiniz.
Keyifli bir yaz günü deneyimi için diğer ipuçları:
Doğal malzemelerden yapılmış hafif giysiler: Teri iyi emen pamuklu veya keten giysiler giydiğinizden emin olun.
Soğuk kompres: Alnınıza veya bileklerinize soğuk kompres uygulayın.
Serin duşlar: Serinletici bir duş, vücut sıcaklığınızı düşürmenize yardımcı olacaktır.
Pencereleri gölgeleyin: Güneş ışınlarının odaya girmesini önlemek için panjur veya perde kullanın.
Soğuk içecekler: Bol su ve diğer soğuk içecekleri el altında bulundurun.
Bu basit ipuçlarını takip ederek yaz günlerini çok daha keyifli hale getirebilir ve yüksek sıcaklıkların neden olduğu rahatsız edici sağlık sorunlarından kaçınabilirsiniz.
ya da sadece bir klima alın, işte bu, yazlar giderek daha sıcak olacak