Sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız, iyi egzersiz yapmanın ve iyi beslenmenin yanı sıra, bir de alkol rejimi izlemelisiniz. Ortalama olarak bir kişinin günde yaklaşık 3 litre su içmesi gerekir, elbette bu rakam esas olarak kilonuza göre değişir. Günümüzün yoğun zamanlarında sayısız farklı şeyi hatırlamamız gerekiyor, bu yüzden içki rejimine uymayı unutabiliriz. Ancak iyi haber şu ki, çeşitli uygulamalar içki rejiminize bağlı kalmanıza yardımcı olabilir. Bu makalede toplam 5 tanesine bakacağız; sadece kendinizinkini seçin. Doğrudan konuya geçelim.
İlginizi çekebilir
Su hatırlatma
Her gün içme rejimine uymazsanız hem kısa vadede hem de uzun vadede kendinizi her türlü sorunla karşı karşıya bulabilirsiniz. Su Hatırlatma uygulaması, en başından itibaren günde tam olarak ne kadar su içmeniz gerektiğini hesaplamanıza ve size özel bir içme rejimi oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Uyandığınız andan gece yattığınız ana kadar bildirimleri ayarlamak için hiçbir işlev eksikliği yoktur; bu, uygulamanın geceleri sizi "rahatsız etmeyeceğini" garanti eder. Su Hatırlatıcıyı kullandıkça yavaş yavaş tüm gün, hafta veya ayın tam bir özetini görüntüleyebilirsiniz. Bu sayede olası ilerlemeler kolaylıkla takip edilebilir. Uygulamada favori içeceklerinizi oluşturabilir ve ardından bunları içme rejiminize ekleyebilirsiniz.
Fotoğraf Galeri
İçme rejiminin izlenmesi
Tıpkı Su Hatırlatıcısı gibi, İçme Modu İzleme de ilk başlangıçtan sonra günlük sıvı alımınızı doğru hesaplamak için doldurmanız gereken bir tür "anket" ile size yaklaşacaktır. Ancak farklı hedefler belirlemenin ve su içme alışkanlıkları oluşturmanın yanı sıra, kendi günlük tüketiminizi de belirleyebilirsiniz. Tabii ki, içme rejiminizi takip etmek aynı zamanda bildirimler de sunar; bu nedenle, içmeyi hatırlamıyorsanız endişelenmeyin; uygulama sizi bilgilendirecektir. Mevcut bilgilere göre bu uygulamayı kullanarak sadece 42 günde düzenli bir içki içme alışkanlığı yaratabilirsiniz. İçme rejiminin izlenmesi, aslında en sık ne içtiğinizi de izler; aynı zamanda az önce içtiğiniz sıvının bir tür "verimliliğini" de hesaplayabilir. Bazı içeceklerin günlük içme rejimine dahil edilmesine gerek yoktur. Uygulama hiçbir ek satın alma işlemi olmadan ücretsiz olarak kullanılabilir.
Fotoğraf Galeri
Su zamanı
Gün içinde kendinizi iyi hissetmediğinizi mi düşünüyorsunuz? Yeterince uzun uyudunuz ama hâlâ yorgun mu hissediyorsunuz? Sabah, gündüz veya akşam baş ağrınız mı var? Bu sorulardan birine bile evet yanıtı verdiyseniz bu, günlük içki içme rejiminize uymadığınız anlamına gelebilir. Günlük sıvı alımınıza yardımcı olabilecek uygulamalar listesinde Su Saati kesinlikle eksik olmamalıdır. Size gün içinde su içmenizi hatırlatabilecek basit ve ücretsiz bir uygulamadır. Öncelikle, bu uygulama sizi mümkün olduğu kadar çabuk alışkanlığa sokmak için tasarlanmıştır, böylece uygulamayı daha sonra kullanmak zorunda kalmazsınız. Water Time sezgisel bir arayüz, esnek ayarlar, günlük su alımının otomatik hesaplanması ve çok daha fazlasını sunar. Su Saati uygulamasını bir ay düzenli kullandığınızda vücudunuzda olumlu etkilerini göreceksiniz.
Fotoğraf Galeri
SuLlama
WaterLama ile basit ve eğlenceli bir şekilde düzenli bir içme alışkanlığı edinebilirsiniz. Elbette, günlük bir alışkanlık oluşturmak için gün içinde hatırlatıcılar ayarlayabilirsiniz. Düzenli suyun yanı sıra, çay, kahve, meyve suyu, smoothie, çorba, alkol ve daha birçok farklı içeceğin tüketimini de kaydedebilirsiniz. Varsayılan içecek seçimi size uymuyorsa, elbette kendi listenizi oluşturabilirsiniz – boyutunu ve daha fazlasını ayarlayabilirsiniz. WaterLama, içme alışkanlığınızı geliştirmenize yardımcı olmak için çeşitli zorluklar sunmasıyla diğer uygulamalardan farklıdır. Uygulamayı daha uzun süre kullandıktan sonra, tüm bilgileri gösteren takvim sayesinde tek tek günlere geri bakabilirsiniz. WaterLama ayrıca yerel Apple Sağlık uygulamasıyla senkronizasyonu da destekler.
Su Günlük
Günlük içme rejiminizi kontrol etmenizi sağlayacak klasik ve basit bir uygulama arıyorsanız Water Daily'yi indirin. Bu uygulama her gün önerilen miktarda sıvı içmenize ve günlük hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak. Water Daily elbette günlük içme rejiminizi hesaplamanıza yardımcı olacaktır, ancak kendi hedefinizi de belirleyebilirsiniz. Su Günlük kesinlikle miniHiçbir ekstra özellik sunmayan minimalist bir uygulama. Pro Bu bazı kullanıcılar için dezavantaj, bazıları içinse avantaj olabilir; karar size kalmış. Ayrıca bildirimler de ayarlayabilirsiniz, bu sayede zamanla bir alışkanlık edineceksiniz.
Waterminder'ı öneririm, fiyatı 4,9€ ama tek seferlik bir ödeme ve harika bir uygulaması var. Apple Watch