Sommarvärmen kan vara ett riktigt test. Om du inte vill ge upp bekvämligheten i ditt hem, men ändå vill få ut det mesta av varma dagar, har vi några praktiska tips till dig.
Beställ din mat
Istället för att gå till en varm restaurang, använd matleveranstjänster. Du sparar inte bara tid, utan också ansträngningen i samband med matlagning och diskning. Det finns ett antal olika tillgängliga för närvarande applikationer och tjänster som Wolt, vilket kommer att säkerställa leverans av dina favoritmat och drycker bokstavligen direkt till din dörr. Dessutom, i vissa fall, tack vare Live Activities, kan du också övervaka processen för din beställning på skärmen på en låst iPhone. Ansträngningen för att få lunch är därför praktiskt taget noll.
Investera i en ventilator
En del av oss lever länge i tron att en fläkt faktiskt är något av en onödig lyx, de förnekar oss själva denna lyx i onödan och lider i värmen. Kvalitetsfläkt samtidigt kan det förbättra klimatet i rummet avsevärt och väljer du rätt behöver du inte ens oroa dig för extremt höga energikostnader. Placera den så att luften strömmar direkt mot dig, eller använd den för att skapa ett drag. Om du inte har luftkonditionering hemma är en fläkt ett bra alternativ.
Du kan vara intresserad av
Ansökan om dryckesregimen
Uttorkning är ett vanligt problem i värmen. Det finns många appar som hjälper dig att spåra ditt vätskeintag. Du sätter ett dagligt mål och appen kommer regelbundet att påminna dig om att dricka. Hur tråkigt det än kan låta för vissa, under de varmaste dagarna är det bra att dricka rent, icke-kopplande vatten och undvika överdriven konsumtion av sockerhaltiga, alkoholhaltiga och energidrycker, eller kaffe. Tillämpningar som på ett tillförlitligt sätt övervakar ditt drickande är till exempel testat Water Minder i flera år.
Fotogalerie
Planera svåra uppgifter för svalare delar av dagen
Om du har möjlighet, flytta mer krävande fysiskt och mentalt arbete till morgon- eller kvällstimmarna, då temperaturerna är som behagligast. På så sätt undviker du överhettning av kroppen. Om det är möjligt för dig, försök att arbeta tidigt på morgonen eller på kvällen. Raser är viktigare under varma dagar än vid någon annan tidpunkt – till exempel kan du använda Pomodoro-appen för att schemalägga arbets- och viloblock.
Fotogalerie
Skydda dig mot UV-strålar med hjälp av applikationen
Det är förståeligt att man helt enkelt inte kan hålla sig i skuggan och kylan hela tiden fram till hösten. Men du kan planera att gå ut så att det utgör minsta möjliga risk för dig vad gäller UV-strålning. Applikationer som UV-index nu de kommer att förse dig med information om intensiteten av UV-strålning på din plats. Med detta kan du avgöra om det är lämpligt att gå ut och i så fall hur du skyddar dig.
Andra tips för en trevlig upplevelse av sommardagar:
Lätta kläder gjorda av naturmaterial: Se till att bära kläder av bomull eller linne som transporterar bort svett bra.
Kalla kompresser: Applicera en kall kompress på din panna eller handleder.
Svala duschar: En uppfriskande dusch hjälper dig att sänka din kroppstemperatur.
Skugga fönstren: Använd persienner eller gardiner för att förhindra att solens strålar kommer in i rummet.
Kalla drycker: Ha mycket vatten och andra kalla drycker till hands.
Genom att följa dessa enkla tips kan du göra sommardagarna mycket trevligare och undvika obehagliga hälsoproblem i samband med höga temperaturer.
eller bara skaffa en luftkonditionering och det är det, somrarna blir varmare och varmare